176 מתכוני ספרד

בין המתכונים: פאיה ספרדית צמחונית, מרק ספרדי עם בשר ופלפלים ורוסטו - תבשיל עגל ספרדי. מרכיבים נפוצים: עגבניות, פטרוזיליה וקינמון. המהיר ביותר: פלפלי פדרון צלויים במלח גס (7 דקות). מנות קשורות: מרק · מרק שעועית · נודלס · גזר · חורף · ציר · מרק ארטישוק ירושלמי · בצל.

חומוס שרוף עם בצל קריספי
אפונה

חומוס שרוף עם בצל קריספי

סלטים
חומוס שרוף עם שכבת קרום חרוכה מלמטה ובצל קריספי פריך מלמעלה – גרסה מרגשת ומודרנית לחומוס הקלאסי
12 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
485 קלוריות
חבושים בסירופ תבלינים
אפונה

חבושים בסירופ תבלינים

קינוחים
חבושים שמתבשלים לאט בסירופ קינמון ואניס עד שהם הופכים לורודים ורכים. קינוח ישן מהמטבח הספרדי והמרוקאי, שמגישים קר עם הסירופ.
10 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
661 קלוריות
חמינדוס - ביצים חומות קשות
אפונה

חמינדוס - ביצים חומות קשות

ירקות
חמינדוס — ביצים חום-יפהפיות מהמטבח הספרדי-יהודי. מתבשלות לאט שעות ארוכות ומקבלות טעם עמוק ורך.
4 מרכיבים⏱ 8 שעות ו-5 דק׳afoona.com
259 קלוריות
ביצי שלו – ביצים חמינדוס
אפונה

ביצי שלו – ביצים חמינדוס

ירקות
ביצים מושרות ומבושלות ארוכות שעות – מסורת שבת ספרדית שמעניקה להן צבע כהה ומרקם ייחודי
5 מרכיבים⏱ 8 שעות ו-5 דק׳afoona.com
263 קלוריות
סבוריתה – תבשיל בשר מתוק-חמוץ ספרדי
אפונה

סבוריתה – תבשיל בשר מתוק-חמוץ ספרדי

בשר
סבוריתה היא תבשיל בשר ספרדי קלאסי עם שילוב קסום של חומץ ומתיקות. מנה מסורתית של יהדות ספרד.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-45 דק׳afoona.com
680 קלוריות
פידאואה ספרדית עם פירות ים
אפונה

פידאואה ספרדית עם פירות ים

דגים ופירות ים
פידאואה - גרסת הפסטה הספרדית של פאייה, עם אטריות זהובות ופירות ים טריים
14 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
830 קלוריות
פסטלס
אפונה

פסטלס

מאפים
מאפי בשר ספרדיים מקופלים בבצק שמן ממולאים בבשר בקר ותפוחי אדמה – מנה חגיגית
13 מרכיבים⏱ שעה ו-26 דק׳afoona.com
492 קלוריות
רוסטו - תבשיל עגל ספרדי
אפונה

רוסטו - תבשיל עגל ספרדי

בשר
תבשיל עגל ספרדי-יהודי קלאסי עם ירקות ותבלינים, מנה מסורתית של שבת
11 מרכיבים⏱ שעה ו-40 דק׳afoona.com
584 קלוריות
ארטישוק צלוי עם פירורי פפריקה מעושנת
אפונה

ארטישוק צלוי עם פירורי פפריקה מעושנת

ירקות
פרוסות ארטישוק טרי שנצלות במחבת ברזל עד שהעלים מתקרמלים ונעשים פריכים בקצוות. פירורי לחם עם פפריקה מעושנת נותנים את הטעם המעושן והפריכות שבמנות טאפאס ספרדיות מגיעים מנקניק.
10 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
270 קלוריות
פרקח – תבשיל עוף מרוקאי
אפונה

פרקח – תבשיל עוף מרוקאי

עוף
פרקח – תבשיל עוף מרוקאי קלאסי עם תערובת תבלינים עשירה וריחנית. מנה שאבות ואמהות בישלו על האש לשבת.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
368 קלוריות
חביתת ביצים ענקית בסגנון ספרדי
אפונה

חביתת ביצים ענקית בסגנון ספרדי

ירקות
חביתה ספרדית קלאסית (טורטיה) עם תפוחי אדמה ובצל. מנה מושלמת לכל שעה ביום.
7 מרכיבים⏱ 34 דק׳afoona.com
381 קלוריות
עוגיה - חביתת ירקות וגבינות ספרדית
אפונה

עוגיה - חביתת ירקות וגבינות ספרדית

ביצים וחביתות
עוגיה - חביתה ספרדית פריכה עם ירקות צבעוניים וגבינת קשקבל, מושלמת לארוחת בוקר או ערב
10 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
349 קלוריות
אורז ספרדי עם עגבניות ופלפלים
אפונה

אורז ספרדי עם עגבניות ופלפלים

פסטה ואורז
אורז ספרדי ים-תיכוני עם עגבניות, פלפל ותבלינים. צבעוני, מרענן ומשביע.
12 מרכיבים⏱ 52 דק׳afoona.com
394 קלוריות
רומסקו – רוטב פלפלים קלויים ואגוזי מלך
אפונה

רומסקו – רוטב פלפלים קלויים ואגוזי מלך

רטבים
רומסקו ספרדי קלאסי – רוטב עשיר ועמוק מפלפלים קלויים, אגוזי מלך ופירורי לחם
11 מרכיבים⏱ 53 דק׳afoona.com
377 קלוריות
גאצ'פאצ'ו
אפונה

גאצ'פאצ'ו

מרקים
מרק עגבניות ספרדי קלאסי הנאכל קר – מרענן ובריא בקיץ
10 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
159 קלוריות
צ'ינה - תבשיל עוף ועגבניות יהודי-ספרדי
אפונה

צ'ינה - תבשיל עוף ועגבניות יהודי-ספרדי

עוף
תבשיל עוף ועגבניות מסורתי מהמטבח הספרדי-יהודי - ארוחת שישי קלאסית בניחוח תבלינים חמים
12 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
223 קלוריות
מרק ספרדי עם בשר ופלפלים
אפונה

מרק ספרדי עם בשר ופלפלים

מרקים
מרק עשיר בסגנון ספרדי עם בשר בקר עסיסי, פלפלים ופפריקה מעושנת — חם ומחמם.
13 מרכיבים⏱ שעה ו-39 דק׳afoona.com
434 קלוריות
פלפלי פדרון צלויים במלח גס
אפונה

פלפלי פדרון צלויים במלח גס

ירקות
פלפלי פדרון צלויים במלח גס - טאפאס ספרדי קלאסי
3 מרכיבים⏱ 7 דק׳afoona.com
82 קלוריות
מרק שעועית ספרדי
אפונה

מרק שעועית ספרדי

מרקים
מרק שעועית לבנה עשיר ומזין עם ירקות שורש ותבלינים ספרדיים
13 מרכיבים⏱ 11 שעות ו-25 דק׳afoona.com
506 קלוריות
ביצים בסלסה
אפונה

ביצים בסלסה

ירקות
ביצים בישולות בתוך רוטב עגבניות ספרדי עשיר – ארוחת בוקר או ערב מהירה ומלאת טעם
10 מרכיבים⏱ 36 דק׳afoona.com
235 קלוריות