214 מתכוני מבשלים
בין המתכונים: מרק ירקות, שיש ברק (כיסוני בשר ביוגורט) ושקשוקה ירוקה. מרכיבים נפוצים: עגבניות, לימון ופטרוזיליה. המהיר ביותר: פטריות במרינדה של בצל סגול ושמן זית (23 דקות). מנות קשורות: מרק · מרק שעועית · נודלס · גזר · חורף · ציר · מרק ארטישוק ירושלמי · בצל.


אפונהתבשיל ירקות
ירקותעל בצל מטוגן מטגנים קוביות עוף (או רק ירקות), מוסיפים תבלינים, ירקות שורש וציר ומבשלים מכוסה; ירקות רכים נכנסים אחרונים. מוגש לרוב על קוסקוס.
290 קלוריות

אפונהניוקי ריקוטה
פסטה ואורזריקוטה (מסוננת מנוזלים) עם ביצה, מעט קמח וגבינה קשה מגוררת, ולפעמים תרד מבושל וסחוט: מגלגלים לגלילים, חותכים לכריות ומבשלים במים מומלחים עד שהן צפות.
391 קלוריות


אפונהשקשוקה ירוקה
ירקותעל הבצל המטוגן מבשלים תרד ועשבי תיבול עד שהם נובלים, ובתוכם מבשלים ביצים. בלי עגבניות.
160 קלוריות

אפונהשקשוקה אדומה
ירקותעל הבצל המטוגן (עם שום ופלפלים, או עם בשר טחון) מבשלים עגבניות ותבלינים לרוטב סמיך, ובו מבשלים ביצים עד שהחלבון קרוש והחלמון רך.
175 קלוריות

אפונהשיש ברק (כיסוני בשר ביוגורט)
בשרבצק קמח ומים שנח, מרודד דק ונקרץ לעיגולים, ממולא בבשר טחון מטוגן עם בצל ותבלינים, נסגר לחצי ירח (ולפעמים קצותיו מחוברים לכיס קטן), ומתבשל על אש נמוכה ברוטב יוגורט חם, שלא מרתיחים; לפעמים מבשלים את הכיסונים קודם במים ומגישים ברוטב.
1150 קלוריות

אפונהספגטי בולונז ברגו בשר איטלקי מבושל לאט
פסטה ואורזספגטי בולונז — רגו בשר איטלקי קלאסי מבולוניה, מבושל לאט עם ירקות ועגבניות. ככל שמבשלים יותר, כך הרוטב עמוק וטעים יותר.
911 קלוריות

אפונהמרק ירקות צלול עם אטריות ביצים
מרקיםכל ירק שומר כאן על צורתו: קוביות גזר וסלרי גדולות ואטריות ביצים רחבות בנוזל שקוף. קודם מבשלים ציר מהירקות ומסננים אותו, ורק אחר כך מוסיפים את הקוביות, וכך המרק נשאר צלול.
351 קלוריות

אפונהחומוס ירושלמי
סלטיםחומוס ירושלמי קרמי ועשיר — מוכן מגרגרים שלמים שמבשלים לרכות מלאה, טחונים עם טחינה טהורה ולימון
508 קלוריות

אפונהפלפלים ממולאים בבשר ואורז בסיר עם גזר מגורר ועגבניות
בשרכמו שמבשלים בבית בסיר אחד על הכיריים: הפלפלים עומדים צפוף, והגזר המגורר והעגבניות שמעליהם מתבשלים לשכבה מתוקה שמכסה את המילוי. השילוב של פלפלים אדומים וירוקים בהירים נותן מתיקות וקצת מרירות באותו סיר.
259 קלוריות

אפונהטאליאטלה ברגו בולונז ביתי
בשרטאליאטלה ברגו בולונז קלאסי מבושל לאט, הסיר מבולוניה שמבשלים אותו כמו שצריך
721 קלוריות


אפונהפטריות במרינדה של בצל סגול ושמן זית
סלטיםפטריות שמבשלים רק לרגע ומשרים במרינדה חמצמצה עם בצל סגול. הן נשמרות במקרר כמה ימים ומשתפרות ביום השני.
117 קלוריות

אפונהספגטי בולוניז
פסטה ואורזספגטי ברוטב בשר בקר עשיר ומתובל – בולוניז קלאסי שמבשלים לאט לטעם עמוק
827 קלוריות

אפונהרוטב בשר בעגבניות (בולונז)
פסטה ואורזעל הבשר המטוגן מוסיפים עגבניות, מתבלים במלח ופלפל, ומבשלים על אש נמוכה עד שהרוטב מסמיך. כל השאר תוספות וחלופות: גם הרוטב היווני (קינמון), רוטב בציר (ציר במקום עגבניות) וצ׳ילי (כמון, פפריקה ומים, על בצל עם פלפלים).
418 קלוריות

אפונהשקשוקה בתבנית בתנור עם כוסברה וטחינה
ירקותכשמגיעים עשרה אנשים לבראנץ', מבשלים את הרוטב בסיר ואופים את הכל בתבנית אחת גדולה. חלק מהחלמונים נשברים ונמרחים ברוטב, ומעל יש פפריקה, כוסברה וקערת טחינה בצד.
572 קלוריות

אפונהכרובית בבלילה ברוטב כורכום ותפוחי אדמה
ירקותבמטבח העיראקי מטגנים קודם את הכרובית בבלילת ביצים ורק אחר כך מבשלים אותה ברוטב, כך שהציפוי סופג את הכורכום והלימון ונשאר רך ועסיסי. תפוחי האדמה בתחתית הסיר מקבלים את כל הטעמים.
462 קלוריות

אפונהמרק וונטון עוף עם ירקות
מרקיםכיסונים קטנים במילוי עוף, ג'ינג'ר ובצל ירוק בציר צלול עם ירקות שנשארים פריכים. מבשלים את הוונטונים בסיר נפרד כדי שהמרק לא יהפוך לעכור.
2495 קלוריות

אפונהמרק קרם
מרקיםעל הבצל המטוגן מבשלים ירקות בציר עד שהם רכים, טוחנים לקרם חלק ומעשירים בשמנת, חלב קוקוס או גבינה.
247 קלוריות