214 מתכוני מבשלים

בין המתכונים: מרק ירקות, שיש ברק (כיסוני בשר ביוגורט) ושקשוקה ירוקה. מרכיבים נפוצים: עגבניות, לימון ופטרוזיליה. המהיר ביותר: פטריות במרינדה של בצל סגול ושמן זית (23 דקות). מנות קשורות: מרק · מרק שעועית · נודלס · גזר · חורף · ציר · מרק ארטישוק ירושלמי · בצל.

לחוח תימני - לחם שמרים רך
אפונה

לחוח תימני - לחם שמרים רך

לחמים ומאפים
לחם שמרים ספוגי ומחורר שמבשלים במחבת בלי להפוך, עם דבש וגהי או לצד מרק. מקור תימני שנהנים ממנו בבוקר.
7 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
173 קלוריות
תבשיל ירקות
אפונה

תבשיל ירקות

ירקות
על בצל מטוגן מטגנים קוביות עוף (או רק ירקות), מוסיפים תבלינים, ירקות שורש וציר ומבשלים מכוסה; ירקות רכים נכנסים אחרונים. מוגש לרוב על קוסקוס.
10 מרכיבים⏱ 51 דק׳afoona.com
290 קלוריות
ניוקי ריקוטה
אפונה

ניוקי ריקוטה

פסטה ואורז
ריקוטה (מסוננת מנוזלים) עם ביצה, מעט קמח וגבינה קשה מגוררת, ולפעמים תרד מבושל וסחוט: מגלגלים לגלילים, חותכים לכריות ומבשלים במים מומלחים עד שהן צפות.
5 מרכיבים⏱ 7 דק׳afoona.com
391 קלוריות
מרק ירקות
אפונה

מרק ירקות

מרקים
על בצל מטוגן עם גזר, סלרי ושום מבשלים עגבניות, ירקות וציר או מים כעשרים דקות, בלי לטחון; קישואים, שעועית מבושלת ופסטה קטנה נכנסים בסוף. כך מינסטרונה ומרק ירקות ביתי.
12 מרכיבים⏱ 49 דק׳afoona.com
323 קלוריות
שקשוקה ירוקה
אפונה

שקשוקה ירוקה

ירקות
על הבצל המטוגן מבשלים תרד ועשבי תיבול עד שהם נובלים, ובתוכם מבשלים ביצים. בלי עגבניות.
5 מרכיבים⏱ 21 דק׳afoona.com
160 קלוריות
שקשוקה אדומה
אפונה

שקשוקה אדומה

ירקות
על הבצל המטוגן (עם שום ופלפלים, או עם בשר טחון) מבשלים עגבניות ותבלינים לרוטב סמיך, ובו מבשלים ביצים עד שהחלבון קרוש והחלמון רך.
5 מרכיבים⏱ 29 דק׳afoona.com
175 קלוריות
שיש ברק (כיסוני בשר ביוגורט)
אפונה

שיש ברק (כיסוני בשר ביוגורט)

בשר
בצק קמח ומים שנח, מרודד דק ונקרץ לעיגולים, ממולא בבשר טחון מטוגן עם בצל ותבלינים, נסגר לחצי ירח (ולפעמים קצותיו מחוברים לכיס קטן), ומתבשל על אש נמוכה ברוטב יוגורט חם, שלא מרתיחים; לפעמים מבשלים את הכיסונים קודם במים ומגישים ברוטב.
9 מרכיבים⏱ שעה ו-2 דק׳afoona.com
1150 קלוריות
ספגטי בולונז ברגו בשר איטלקי מבושל לאט
אפונה

ספגטי בולונז ברגו בשר איטלקי מבושל לאט

פסטה ואורז
ספגטי בולונז — רגו בשר איטלקי קלאסי מבולוניה, מבושל לאט עם ירקות ועגבניות. ככל שמבשלים יותר, כך הרוטב עמוק וטעים יותר.
15 מרכיבים⏱ שעה ו-23 דק׳afoona.com
911 קלוריות
מרק ירקות צלול עם אטריות ביצים
אפונה

מרק ירקות צלול עם אטריות ביצים

מרקים
כל ירק שומר כאן על צורתו: קוביות גזר וסלרי גדולות ואטריות ביצים רחבות בנוזל שקוף. קודם מבשלים ציר מהירקות ומסננים אותו, ורק אחר כך מוסיפים את הקוביות, וכך המרק נשאר צלול.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
351 קלוריות
חומוס ירושלמי
אפונה

חומוס ירושלמי

סלטים
חומוס ירושלמי קרמי ועשיר — מוכן מגרגרים שלמים שמבשלים לרכות מלאה, טחונים עם טחינה טהורה ולימון
9 מרכיבים⏱ 9 שעות ו-39 דק׳afoona.com
508 קלוריות
פלפלים ממולאים בבשר ואורז בסיר עם גזר מגורר ועגבניות
אפונה

פלפלים ממולאים בבשר ואורז בסיר עם גזר מגורר ועגבניות

בשר
כמו שמבשלים בבית בסיר אחד על הכיריים: הפלפלים עומדים צפוף, והגזר המגורר והעגבניות שמעליהם מתבשלים לשכבה מתוקה שמכסה את המילוי. השילוב של פלפלים אדומים וירוקים בהירים נותן מתיקות וקצת מרירות באותו סיר.
15 מרכיבים⏱ שעה ו-45 דק׳afoona.com
259 קלוריות
טאליאטלה ברגו בולונז ביתי
אפונה

טאליאטלה ברגו בולונז ביתי

בשר
טאליאטלה ברגו בולונז קלאסי מבושל לאט, הסיר מבולוניה שמבשלים אותו כמו שצריך
12 מרכיבים⏱ שעה ו-55 דק׳afoona.com
721 קלוריות
שקשוקה לבנה
אפונה

שקשוקה לבנה

ירקות
על הבצל המטוגן מרתיחים שמנת עם גבינה מלוחה, ובה מבשלים ביצים.
5 מרכיבים⏱ 22 דק׳afoona.com
310 קלוריות
פטריות במרינדה של בצל סגול ושמן זית
אפונה

פטריות במרינדה של בצל סגול ושמן זית

סלטים
פטריות שמבשלים רק לרגע ומשרים במרינדה חמצמצה עם בצל סגול. הן נשמרות במקרר כמה ימים ומשתפרות ביום השני.
10 מרכיבים⏱ 23 דק׳afoona.com
117 קלוריות
ספגטי בולוניז
אפונה

ספגטי בולוניז

פסטה ואורז
ספגטי ברוטב בשר בקר עשיר ומתובל – בולוניז קלאסי שמבשלים לאט לטעם עמוק
14 מרכיבים⏱ 59 דק׳afoona.com
827 קלוריות
רוטב בשר בעגבניות (בולונז)
אפונה

רוטב בשר בעגבניות (בולונז)

פסטה ואורז
על הבשר המטוגן מוסיפים עגבניות, מתבלים במלח ופלפל, ומבשלים על אש נמוכה עד שהרוטב מסמיך. כל השאר תוספות וחלופות: גם הרוטב היווני (קינמון), רוטב בציר (ציר במקום עגבניות) וצ׳ילי (כמון, פפריקה ומים, על בצל עם פלפלים).
5 מרכיבים⏱ 54 דק׳afoona.com
418 קלוריות
שקשוקה בתבנית בתנור עם כוסברה וטחינה
אפונה

שקשוקה בתבנית בתנור עם כוסברה וטחינה

ירקות
כשמגיעים עשרה אנשים לבראנץ', מבשלים את הרוטב בסיר ואופים את הכל בתבנית אחת גדולה. חלק מהחלמונים נשברים ונמרחים ברוטב, ומעל יש פפריקה, כוסברה וקערת טחינה בצד.
15 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
572 קלוריות
כרובית בבלילה ברוטב כורכום ותפוחי אדמה
אפונה

כרובית בבלילה ברוטב כורכום ותפוחי אדמה

ירקות
במטבח העיראקי מטגנים קודם את הכרובית בבלילת ביצים ורק אחר כך מבשלים אותה ברוטב, כך שהציפוי סופג את הכורכום והלימון ונשאר רך ועסיסי. תפוחי האדמה בתחתית הסיר מקבלים את כל הטעמים.
13 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
462 קלוריות
מרק וונטון עוף עם ירקות
אפונה

מרק וונטון עוף עם ירקות

מרקים
כיסונים קטנים במילוי עוף, ג'ינג'ר ובצל ירוק בציר צלול עם ירקות שנשארים פריכים. מבשלים את הוונטונים בסיר נפרד כדי שהמרק לא יהפוך לעכור.
13 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
2495 קלוריות
מרק קרם
אפונה

מרק קרם

מרקים
על הבצל המטוגן מבשלים ירקות בציר עד שהם רכים, טוחנים לקרם חלק ומעשירים בשמנת, חלב קוקוס או גבינה.
6 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
247 קלוריות