105 מתכוני מרק סמיך

בין המתכונים: מרק גזר וזנגביל סמיך עם כמון וציר ירקות, מרק עדשים ירוקות סמיך ומחמם ומרק אפונה וגזר סמיך וצבעוני. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, גזר ועגבניות. המהיר ביותר: מרוחיה מצרית קלאסית (40 דקות). מנות קשורות: מרק · מרק שעועית · מרק ארטישוק ירושלמי · מרק ירקות עשיר · מרק טום יאם · מרק ירקות · נודלס · גזר.

בולונז
אפונה

בולונז

בשר
רוטב בשר עם יין אדום ורסק עגבניות שמתבשל לאט עד שהוא סמיך. הסויה והיין מעמיקים את הטעם. מבוסס על מתכון של דניאל אזולאי.
9 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
902 קלוריות
ברקוקס - פסטה לובית עם בשר וירקות
אפונה

ברקוקס - פסטה לובית עם בשר וירקות

פסטה ואורז
ברקוקס - תבשיל פסטה לובי מסורתי עם בשר וירקות. מרק עבה וסמיך עם טעמים עמוקים שמתפתחים בבישול ארוך
14 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
527 קלוריות
מרק קישואים ושמיר עם תפוחי אדמה
אפונה

מרק קישואים ושמיר עם תפוחי אדמה

מרקים
מרק ירוק-צהבהב וסמיך שנטחן רק חלקית, כך שנשאר בו מרקם. תפוחי האדמה מחליפים את השמנת, קורט כורכום מחמם את הצבע, והשמיר נכנס בשני שלבים: הגבעולים לבישול והעלים בסוף.
11 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
150 קלוריות
מרק גריסים ופטריות קרמי
אפונה

מרק גריסים ופטריות קרמי

מרקים
מרק גריסים ופטריות סמיך ומחמם, עם שמנת קרמית. מרק חורפי מזין ומפנק שגם ממלא וגם בריא.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-12 דק׳afoona.com
486 קלוריות
ראמן טורי פאיטן עם פרוסות חזה עוף
אפונה

ראמן טורי פאיטן עם פרוסות חזה עוף

מרקים
בפאיטן מרתיחים עצמות עוף בחוזקה במשך שעות, עד שהקולגן והשומן נטמעים בנוזל והציר נעשה לבן, סמיך וקטיפתי בלי טיפת שמנת. מעל: פרוסות חזה עוף רכות, כרוב מוקפץ קלות והרבה בצל ירוק.
15 מרכיבים⏱ 5 שעות ו-30 דק׳afoona.com
1394 קלוריות
מרק צ'ודר תירס
אפונה

מרק צ'ודר תירס

מרקים
מרק צ'ודר תירס קרמי וסמיך עם תפוחי אדמה ושמנת - מרק אמריקאי קלאסי ומחמם
13 מרכיבים⏱ 34 דק׳afoona.com
434 קלוריות
מרק אפונה צהובה עם תפוחי אדמה וגזר
אפונה

מרק אפונה צהובה עם תפוחי אדמה וגזר

מרקים
האפונה היבשה מתפרקת כאן לגמרי ונותנת למרק סמיך וזהוב מרקם קטיפתי בלי בלנדר. קוביות תפוחי האדמה והגזר נשארות שלמות ונותנות ביס, והכורכום אחראי לצבע.
15 מרכיבים⏱ שעה ו-39 דק׳afoona.com
426 קלוריות
ויסואז - מרק כרישה ותפוחי אדמה קר
אפונה

ויסואז - מרק כרישה ותפוחי אדמה קר

מרקים
ויסואז הוא מרק הצרפתי המפורסם שמוגש קר — קרמי, עדין וסמיך. מושלם כפתיחה אלגנטית לארוחת קיץ.
7 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
376 קלוריות
מרוחיה מצרית קלאסית
אפונה

מרוחיה מצרית קלאסית

מרקים
מרק ירוק סמיך ועשיר מהמטבח המצרי, עשוי מעלי מרוחיה עם שום, לימון וכוסברה
11 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
266 קלוריות
מרק עדשים ירוקות עם לימון
אפונה

מרק עדשים ירוקות עם לימון

מרקים
מרק עדשים סמיך ומזין עם לימון טרי ותבלינים מזרחיים. מרק ביתי מנחם ומשביע.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-2 דק׳afoona.com
480 קלוריות
מרק בטטה ושמנת עם ג'ינג'ר
אפונה

מרק בטטה ושמנת עם ג'ינג'ר

מרקים
מרק קרם בטטה סמיך ומתוק עם ג'ינג'ר ושמנת - נפלא לימי חורף
11 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
515 קלוריות
מרק שעועית לבנה עם רוזמרין
אפונה

מרק שעועית לבנה עם רוזמרין

מרקים
מרק שעועית לבנה חם ומנחם עם ניחוח רוזמרין – סמיך, עשיר ומשביע
12 מרכיבים⏱ 38 דק׳afoona.com
223 קלוריות
מרק פסטה ושעועית
אפונה

מרק פסטה ושעועית

מרקים
מרק איטלקי כפרי וסמיך, כזה שמוגש כמעט כמנה עיקרית. השעועית המעוכה נותנת לו גוף בלי שמנת.
16 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
283 קלוריות
ראמן קאטסו עוף בציר עוף שמנתי
אפונה

ראמן קאטסו עוף בציר עוף שמנתי

מרקים
גרסה עופית לראמן היפני הסמיך והלבן, שבמקור מבושל מעצמות חזיר. רגלי עוף ורתיחה חזקה ממושכת נותנות ציר חלבי ודביק, ומעליו פרוסות שניצל פנקו שנשארות פריכות בחלק העליון.
19 מרכיבים⏱ 4 שעותafoona.com
3220 קלוריות
מרק שוקיים עגל עשיר
אפונה

מרק שוקיים עגל עשיר

מרקים
מרק שוקיים עשיר ועמוק - ז'לטיני, מנחם וסמיך. ארוחת שישי שמחממת מבפנים.
13 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-36 דק׳afoona.com
588 קלוריות
מרק תירס קרמי — מרק פולנטה אמריקאי
אפונה

מרק תירס קרמי — מרק פולנטה אמריקאי

מרקים
מרק תירס קרמי וסמיך עם שמנת מתוקה — חמים ומנחם
10 מרכיבים⏱ 37 דק׳afoona.com
311 קלוריות
מחית כרישה ותפוח — מרק צרפתי רך
אפונה

מחית כרישה ותפוח — מרק צרפתי רך

מרקים
מרק כרישה ותפוח רך וסמיך בסגנון צרפתי — מתקתק ומנחם עם ניחוח קינמון
7 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
297 קלוריות
מרק שמנת גזר ובטטה
אפונה

מרק שמנת גזר ובטטה

מרקים
מרק קטיפתי וסמיך בצבע כתום יפה, עם גזר ובטטה מתוקה ושמנת. חמים ומלטף.
10 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
411 קלוריות
מרק דלעת עם חלב קוקוס
אפונה

מרק דלעת עם חלב קוקוס

מרקים
מרק דלעת סמיך ועשיר עם חלב קוקוס ותבלינים אסיאתיים, טעים ומרפא
12 מרכיבים⏱ 46 דק׳afoona.com
406 קלוריות
מרק גזר וזנגביל סמיך עם כמון וציר ירקות
אפונה

מרק גזר וזנגביל סמיך עם כמון וציר ירקות

מרקים
מרק גזר סמיך וחמים עם זנגביל טרי ותיבול מזרח-תיכוני עדין
11 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
174 קלוריות