412 מתכוני עוף ברוטב שום

בין המתכונים: עוף בתנור ברוטב לימון ושום, עוף בג'ינג'ר ושום ברוטב סויה ודבש ועוף מוקפץ ברוטב סויה ושומשום. מרכיבים נפוצים: רוטב סויה, פטרוזיליה וכוסברה. המהיר ביותר: יאקי אודון מוקפץ עם פרגיות ושיטאקי (27 דקות). מנות קשורות: עוף · שוקי עוף בתנור · חזה עוף במילוי · כבד עוף · חצילים ברוטב עגבניות · כנפיים עוף · עוף חמוץ מתוק · עוף מבושל.

כיסוני בשר ברוטב ירקות
אפונה

כיסוני בשר ברוטב ירקות

מרקים
כיסונים קטנים במילוי בשר ופטרוזיליה שמתבשלים במרק ירקות עם כורכום. חם ומשביע, ואפשר לקפל אותם מראש.
13 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
700 קלוריות
עוף חריף בהריסה ועגבניות
אפונה

עוף חריף בהריסה ועגבניות

עוף
עוף חריף ועשיר עם הריסה ורוטב עגבניות — מנה צפון אפריקאית בטעם עמוק ומתובל
11 מרכיבים⏱ 59 דק׳afoona.com
300 קלוריות
פסטה פנה ברוטב שמנת ועוף
אפונה

פסטה פנה ברוטב שמנת ועוף

עוף
פסטה פנה עשירה ברוטב שמנת עם חתיכות עוף רכות וגבינה מומסת
12 מרכיבים⏱ 24 דק׳afoona.com
835 קלוריות
עוף מוקפץ עם פטריות ושקדים קלויים
אפונה

עוף מוקפץ עם פטריות ושקדים קלויים

עוף
עוף רך שהוקפץ עם שני סוגי פטריות ברוטב סויה מבריק, ושקדים שלמים שנקלו במחבת יבשה עד שהם זהובים ונשארים פריכים בתוך הרוטב. מנה של מסעדה סינית ישנה שמכינים בווק אחד.
14 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
578 קלוריות
עוף בסילאן וחרדל עם ירקות שורש
אפונה

עוף בסילאן וחרדל עם ירקות שורש

עוף
שוקי עוף ברוטב סילאן וחרדל עם ירקות שורש צלויים בתנור
11 מרכיבים⏱ שעה ו-7 דק׳afoona.com
471 קלוריות
קציצות כבש מרוקאיות ברוטב עגבניות
אפונה

קציצות כבש מרוקאיות ברוטב עגבניות

בשר
קציצות כבש מתובלות בתבלינים מרוקאיים ברוטב עגבניות עשיר — ארוחה מפנקת ומלאת טעם.
14 מרכיבים⏱ 33 דק׳afoona.com
359 קלוריות
כבד עוף בשמנת ויין
אפונה

כבד עוף בשמנת ויין

עוף
כבד עוף רך ברוטב שמנת עשיר עם יין לבן ותבלינים. מנה גורמה מהירה ומפנקת שמוכנה ב-20 דקות.
12 מרכיבים⏱ 22 דק׳afoona.com
353 קלוריות
עוף בסגנון קארי
אפונה

עוף בסגנון קארי

עוף
חזה עוף עסיסי ברוטב קארי ארומטי עם תבלינים מזרחיים, עגבניות ושמנת — מנה מחממת ומשביעה
11 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
543 קלוריות
פרגיות ברוטב עגבניות ושום
אפונה

פרגיות ברוטב עגבניות ושום

עוף
פרגיות עסיסיות ברוטב עגבניות עשיר עם שום ותבלינים.
11 מרכיבים⏱ 46 דק׳afoona.com
360 קלוריות
עוף מנצ'וריאן הודי-סיני
אפונה

עוף מנצ'וריאן הודי-סיני

עוף
נגיסי עוף פריכים ברוטב צ'ילי-שום-ג'ינג'ר מתקתק וחריף בסגנון מנצ'וריאן הודי
14 מרכיבים⏱ 38 דק׳afoona.com
433 קלוריות
פפריקאש עוף הונגרי ברוטב שמנת בלי עגבניות
אפונה

פפריקאש עוף הונגרי ברוטב שמנת בלי עגבניות

עוף
פפריקאש עוף הונגרי קלאסי עם רוטב שמנת ופפריקה עשיר
9 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
1068 קלוריות
עוף בזנגביל וסויה
אפונה

עוף בזנגביל וסויה

עוף
עוף בזנגביל וסויה – חזה עוף עסיסי ברוטב אסייתי מתוק ומלוח
10 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
370 קלוריות
תבשיל עוף ברוטב ראס אל-חנות
אפונה

תבשיל עוף ברוטב ראס אל-חנות

עוף
תבשיל עוף ריחני עם מיקס תבלינים מזרח תיכוניים
11 מרכיבים⏱ שעה ו-9 דק׳afoona.com
276 קלוריות
סופריטו עוף ספרדי
אפונה

סופריטו עוף ספרדי

עוף
סופריטו עוף ספרדי קלאסי – עוף מבושל לאט ברוטב עגבניות, יין לבן ולימון עד שהבשר נפרד לגורמין
11 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
659 קלוריות
אווז שלם ברוטב יין אדום ותפוחי עץ
אפונה

אווז שלם ברוטב יין אדום ותפוחי עץ

בשר
אווז שלם ברוטב יין אדום ותפוחי עץ - מנה חגיגית של אווז צלוי עם רוטב יין עשיר ותפוחי עץ מקורמלים
12 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-30 דק׳afoona.com
321 קלוריות
עוף ברוטב ציר וירקות
אפונה

עוף ברוטב ציר וירקות

עוף
פרגיות ברוטב ציר עשיר עם ירקות שורש
11 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
466 קלוריות
ארטישוק ברוטב לימון ושום
אפונה

ארטישוק ברוטב לימון ושום

ירקות
ארטישוק ברוטב לימון ושום - ארטישוקים טריים מבושלים ברוטב חמצמץ של לימון, שום ושמן זית
10 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
248 קלוריות
פפריקש עוף הונגרי ברוטב שמנת
אפונה

פפריקש עוף הונגרי ברוטב שמנת

עוף
פפריקש עוף הונגרי קלאסי — כרעי עוף ברוטב פפריקה שמנתי עשיר, מנה מחממת ומנחמת
12 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
663 קלוריות
עוף ברוטב צ'ילי אסייתי
אפונה

עוף ברוטב צ'ילי אסייתי

עוף
עוף ברוטב צ'ילי אסייתי - חזה עוף פריך ברוטב צ'ילי מתוק-חריף עם שומשום ובצל ירוק
13 מרכיבים⏱ 32 דק׳afoona.com
400 קלוריות
שרקסיה
אפונה

שרקסיה

עוף
שרקסיה — מנה צ'רקסית קלסית של עוף מבושל ברוטב אגוזי מלך עשיר. אחת המנות המפוארות של המטבח הים-תיכוני.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-40 דק׳afoona.com
1411 קלוריות