1286 מתכוני ערב

בין המתכונים: מהלבייה – פודינג חלב ערבי עם מי ורדים, קנפה - עוגת גבינה ערבית וכנאפה ביתית - מאפה גבינה ערבי בסירופ. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, עגבניות ולימון. המהיר ביותר: אורז מוקפץ תאילנדי בשום וביצה (20 דקות). מנות קשורות: בשר · בשר טחון · צלי · תבשיל · סטייק · נאצ'וס · בקר · ביף סטרוגנוף.

פסטה בולונז ביתית
אפונה

פסטה בולונז ביתית

פסטה ואורז
רוטב בשר בקר שמתבשל לאט עם יין אדום, אורגנו וטימין, על ספגטי חם. הכמות מספיקה לארוחה משפחתית ועוד קופסה למקפיא.
13 מרכיבים⏱ 59 דק׳afoona.com
953 קלוריות
פיצה פיתה
אפונה

פיצה פיתה

מאפים
פיתות שהופכות לבסיס פיצה פריך תוך רבע שעה, בלי בצק ובלי המתנה. נוח לארוחת ערב שבה כל אחד מרכיב לפי הטעם שלו.
10 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
262 קלוריות
פיטה ביתית
אפונה

פיטה ביתית

לחמים ומאפים
פיטה ביתית רכה שמתנפחת בתנור, והרבה יותר טעימה כשהיא חמה. אפשר למלא או לטבול בחומוס.
5 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
263 קלוריות
אורז מוקפץ תאילנדי בשום וביצה
אפונה

אורז מוקפץ תאילנדי בשום וביצה

פסטה ואורז
ככה מכינים אורז מוקפץ בדוכני הרחוב בתאילנד: הרבה שום, ביצה שמתערבבת בכל גרגר, רוטב דגים וקצת סוכר. אין ירקות מלבד בצל ירוק, וליים בצד.
10 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
825 קלוריות
מרק פירות ים ים-תיכוני
אפונה

מרק פירות ים ים-תיכוני

מרקים
מרק עגבניות ויין לבן עם שרימפס, מולים ודיונון, בסגנון ים תיכוני. מספיק לארוחת ערב עם לחם כפרי לטבילה.
13 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
198 קלוריות
טופו מוקפץ עם ירקות
אפונה

טופו מוקפץ עם ירקות

ירקות
קוביות טופו מטוגנות עד שהן פריכות, עם גזר ופלפל אדום ברוטב סויה ושומשום. ארוחת ערב מהירה שמתאימה גם לטבעונים.
11 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
272 קלוריות
סלט ירקות קצוץ עם גבינה בולגרית
אפונה

סלט ירקות קצוץ עם גבינה בולגרית

סלטים
סלט ירקות קצוץ ישראלי-ים-תיכוני עם גבינה בולגרית מלוחה, מרענן ועשיר בטעמים. מושלם כתוספת לכל ארוחה.
11 מרכיבים⏱ 16 דק׳afoona.com
314 קלוריות
סלט טאבולה
אפונה

סלט טאבולה

סלטים
סלט טאבולה קלאסי עם בורגול, שפע פטרוזיליה ונענע טרייה, מוגש קר עם ניחוח לימון ושמן זית
10 מרכיבים⏱ 18 דק׳afoona.com
251 קלוריות
מצלוב – אורז עוף הפוך בתבלינים
אפונה

מצלוב – אורז עוף הפוך בתבלינים

עוף
מצלוב הוא מנה פלסטינית מרהיבה – אורז ועוף מתבשלים יחד ומוגשים הפוכים, חגיגית ומרשימה.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
416 קלוריות
לחם עבאדי עיראקי
אפונה

לחם עבאדי עיראקי

לחמים ומאפים
לחם עבאדי עיראקי – לחמניות דקות ופריכות מהמחבת, מסורת אפייה עתיקה מעיראק
6 מרכיבים⏱ שעה ו-23 דק׳afoona.com
143 קלוריות
גליל בשר טחון ממולא
אפונה

גליל בשר טחון ממולא

בשר
גליל בשר טחון ממולא בגבינה, אחיד ומגרה לארוחת ערב
11 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
860 קלוריות
לחמה ביעג'ין
אפונה

לחמה ביעג'ין

בשר
לחמה ביעג'ין — לחם שטוח ודק מהמטבח הערבי-טורקי, מכוסה בשכבה דקה של בשר כבש טחון מתובל. מוגש רולד עם לימון ונענע.
16 מרכיבים⏱ שעה ו-30 דק׳afoona.com
811 קלוריות
פריקה עם ירקות שורש צלויים
אפונה

פריקה עם ירקות שורש צלויים

פסטה ואורז
גרגרי פריקה עשיריים בניחוח עשן, מוגשים עם ירקות שורש צלויים וצנוברים — מנה מזינה ומלאת צבע.
15 מרכיבים⏱ שעה ו-24 דק׳afoona.com
580 קלוריות
סלט טחינה עם לימון ושום
אפונה

סלט טחינה עם לימון ושום

סלטים
סלט טחינה קלאסי — קרמי, רענן עם לימון ושום, מושלם לכל ארוחה.
8 מרכיבים⏱ 3 דק׳afoona.com
403 קלוריות
ספגטי ירקות קיץ בשמן זית
אפונה

ספגטי ירקות קיץ בשמן זית

פסטה ואורז
ספגטי עם ירקות קיץ טריים בשמן זית עשיר - ארוחת ערב מהירה וצבעונית
11 מרכיבים⏱ 32 דק׳afoona.com
502 קלוריות
כנאפה מקדאיף עם ריקוטה, מוצרלה ופיסטוקים
אפונה

כנאפה מקדאיף עם ריקוטה, מוצרלה ופיסטוקים

קינוחים
כנאפה — קינוח פלסטיני-לבנוני קלאסי: שכבות של קדאיף פריך ממולא גבינה מותחת, מושרה בסירופ ורדים. חם, מתוק ומתמכר.
8 מרכיבים⏱ 47 דק׳afoona.com
531 קלוריות
שניצל ביתי
אפונה

שניצל ביתי

עוף
שניצל עוף ביתי קריספי ומוזהב – הכלכלי, הישראלי והאהוב ביותר על כל המשפחה
8 מרכיבים⏱ 14 דק׳afoona.com
347 קלוריות
פרגיות מטוגנות בחמאה ושום
אפונה

פרגיות מטוגנות בחמאה ושום

עוף
פרגיות קריספיות מטוגנות בחמאה עם שום ולימון — ארוחת ערב מהירה ומשביעה
10 מרכיבים⏱ 19 דק׳afoona.com
327 קלוריות
קבסה – אורז עם עוף וכורכום
אפונה

קבסה – אורז עם עוף וכורכום

פסטה ואורז
קבסה – אורז בסמטי עם עוף ותבלינים ערביים – ארוחת שבת חגיגית בסגנון המפרץ
12 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
415 קלוריות
קאטאייף - קרפ ממולא ביתי
אפונה

קאטאייף - קרפ ממולא ביתי

קינוחים
קאטאייף - קרפ ערבי מסורתי ממולא בגבינה לבנה רכה או אגוזי מלך, מטוגן ומוגש עם סירופ מי ורדים.
9 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
560 קלוריות