1136 מתכוני קיש ים

בין המתכונים: פרחי קישואים בבלילה, עוגת קישואים לחה וקלה ומיני קישואים ממולאים בגבינה בולגרית. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, גזר ועגבניות. המהיר ביותר: קישואים מוקפצים בשום ושמן זית (15 דקות). מנות קשורות: קיש · קיש ירקות · קיש בטטה · קרפצ'יו · פטה כבד · קישוא · קישואים · פטריות ממולאות.

ירקות צלויים בתנור בסגנון פרובנסאל
אפונה

ירקות צלויים בתנור בסגנון פרובנסאל

ירקות
ירקות קיץ בפרוסות שנאפים יחד בתבנית אחת, עם טימין, רוזמרין ושמן זית. כשמסדרים אותם בשורות, הם נראים כמו מניפה.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-2 דק׳afoona.com
237 קלוריות
ארטישוק ממולא
אפונה

ארטישוק ממולא

מנות ראשונות
ארטישוק ממולא - מתכון של דניאל אזולאי
14 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
658 קלוריות
אנטיפסטי ירקות — מגש צבעוני ים-תיכוני
אפונה

אנטיפסטי ירקות — מגש צבעוני ים-תיכוני

ירקות
מגש ירקות אנטיפסטי צלויים בתנור עם שמן זית ותבלינים — ים-תיכוני וצבעוני
10 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
221 קלוריות
כרובית קוסקוס – קוסקוס ירקות מרוקאי
אפונה

כרובית קוסקוס – קוסקוס ירקות מרוקאי

פסטה ואורז
קוסקוס אוורירי עם כרובית, גזר, קישואים וחומוס בתיבול מרוקאי של כורכום, כמון וקינמון. כל הירקות מתבשלים בסיר אחד בלי מרק, ולכן הטעם מרוכז.
16 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
550 קלוריות
קישואים גלגל ממולאים בגבינה
אפונה

קישואים גלגל ממולאים בגבינה

ירקות
קישואים עגולים ממולאים בגבינת ריקוטה, פרמזן ועשבי תיבול — מרשים, טעים ומושלם לאירוח
11 מרכיבים⏱ 59 דק׳afoona.com
347 קלוריות
שיפודי ירקות צלויים
אפונה

שיפודי ירקות צלויים

ירקות
שיפודי ירקות צלויים עם מרינדה זעתר ולימון - מנה קלילה מושלמת לברביקיו
11 מרכיבים⏱ 32 דק׳afoona.com
201 קלוריות
פריטאטה ירקות בתנור
אפונה

פריטאטה ירקות בתנור

מאפים
פריטאטה ירקות איטלקית בתנור עם פרמזן – ארוחת בוקר מרשימה
10 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
179 קלוריות
קיש ברוקולי וגבינה צהובה
אפונה

קיש ברוקולי וגבינה צהובה

מאפים
קיש ברוקולי וגבינה צהובה - פשטידה צרפתית קלאסית קרמית ומלאת טעם
9 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
460 קלוריות
עוגת שוקולד ליום הולדת מקושטת בסוכריות צבעוניות
אפונה

עוגת שוקולד ליום הולדת מקושטת בסוכריות צבעוניות

קינוחים
הקפה בבלילה מעמיק את טעם השוקולד בלי שירגישו אותו, וציפוי דק מאוד מחזיק את הסוכריות במקום. הילדים יכולים לעצב את הקישוט בעצמם.
13 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
727 קלוריות
עוגת שוקולד במגש חד-פעמי עם ציפוי מבריק ולבבות שוקולד לבן
אפונה

עוגת שוקולד במגש חד-פעמי עם ציפוי מבריק ולבבות שוקולד לבן

קינוחים
העוגה שלוקחים לגן, לפיקניק או לארוחה אצל המשפחה: נאפית ומוגשת באותה תבנית, ונחתכת לריבועים. הציפוי המבושל פרווה ומבריק גם אחרי שמתקרר, ולבבות השוקולד הלבן מספיקים כקישוט.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
293 קלוריות
קישואים מוקפצים בשום ושמן זית
אפונה

קישואים מוקפצים בשום ושמן זית

ירקות
קישואים מוקפצים מהירים בשמן זית ושום – תוספת קלה וטעימה לכל ארוחה
7 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
140 קלוריות
מיני קיש גבינות וירקות
אפונה

מיני קיש גבינות וירקות

מאפים
מיני קיש אישיים במילוי גבינות וירקות צבעוניים, מושלם לארוחת בוקר חגיגית
9 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
315 קלוריות
קוסקוס עם עוף וירקות
אפונה

קוסקוס עם עוף וירקות

פסטה ואורז
קוסקוס מרוקאי ארומטי עם עוף מתובל בראס אל חנות וירקות עונה
15 מרכיבים⏱ 57 דק׳afoona.com
679 קלוריות
לזניה טבעונית עם ירקות ורוטב עגבניות
אפונה

לזניה טבעונית עם ירקות ורוטב עגבניות

פסטה ואורז
לזניה טבעונית עשירה עם ירקות, רוטב עגבניות ורוטב לבן טבעוני
14 מרכיבים⏱ שעה ו-25 דק׳afoona.com
957 קלוריות
אורז מלא מוקפץ עם ירקות
אפונה

אורז מלא מוקפץ עם ירקות

פסטה ואורז
אורז מלא בריא ומזין עם ירקות מוקפצים ורוטב סויה. ארוחה קלה וטעימה המתאימה לצהריים או ערב.
13 מרכיבים⏱ 56 דק׳afoona.com
498 קלוריות
פרחי קישואים בבלילה
אפונה

פרחי קישואים בבלילה

ירקות
פרחי קישואים טריים בבלילת בירה פריכה, אפשר לממלא בריקוטה — מנה גורמה קלה להכנה
10 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
365 קלוריות
פנה קוטה עם קצפת, פיסטוקים ורוטב קרמל
אפונה

פנה קוטה עם קצפת, פיסטוקים ורוטב קרמל

קינוחים
פנה קוטה וניל שהופכים לצלחת, עם כתר של שושנות קצפת, פיסטוקים טחונים ונחל קטן של קרמל מלוח שזולג על הדופן. מכינים יום לפני, ואת הקישוט מוסיפים רק בהגשה.
9 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
544 קלוריות
מרק ירקות צלול בכורכום עם קישואים ותפוחי אדמה
אפונה

מרק ירקות צלול בכורכום עם קישואים ותפוחי אדמה

מרקים
מרק ביתי ופשוט של ימי חורף, בלי עגבניות, כך שהירקות עצמם בולטים. הכורכום צובע את הנוזל בצהוב זהוב, והירקות חתוכים גדולים ונשארים שלמים בצלחת.
14 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
145 קלוריות
קינואה עם ירקות צלויים ועשבי תיבול
אפונה

קינואה עם ירקות צלויים ועשבי תיבול

ירקות
קינואה מזינה עם ירקות צלויים צבעוניים ועשבי תיבול טריים, ארוחה בריאה ומאוזנת
13 מרכיבים⏱ שעה ו-6 דק׳afoona.com
495 קלוריות
פשטידת ירקות שורש בבצק פריך
אפונה

פשטידת ירקות שורש בבצק פריך

מאפים
פשטידת ירקות שורש בבצק פריך - גזר, בטטה וכרישה ברוטב ביצים ושמנת עם ריחות עשבי תיבול
14 מרכיבים⏱ שעה ו-42 דק׳afoona.com
421 קלוריות