1136 מתכוני קיש ים
בין המתכונים: פרחי קישואים בבלילה, עוגת קישואים לחה וקלה ומיני קישואים ממולאים בגבינה בולגרית. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, גזר ועגבניות. המהיר ביותר: קישואים מוקפצים בשום ושמן זית (15 דקות). מנות קשורות: קיש · קיש ירקות · קיש בטטה · קרפצ'יו · פטה כבד · קישוא · קישואים · פטריות ממולאות.

אפונהירקות צלויים בתנור בסגנון פרובנסאל
ירקותירקות קיץ בפרוסות שנאפים יחד בתבנית אחת, עם טימין, רוזמרין ושמן זית. כשמסדרים אותם בשורות, הם נראים כמו מניפה.
237 קלוריות



אפונהכרובית קוסקוס – קוסקוס ירקות מרוקאי
פסטה ואורזקוסקוס אוורירי עם כרובית, גזר, קישואים וחומוס בתיבול מרוקאי של כורכום, כמון וקינמון. כל הירקות מתבשלים בסיר אחד בלי מרק, ולכן הטעם מרוכז.
550 קלוריות

אפונהקישואים גלגל ממולאים בגבינה
ירקותקישואים עגולים ממולאים בגבינת ריקוטה, פרמזן ועשבי תיבול — מרשים, טעים ומושלם לאירוח
347 קלוריות




אפונהעוגת שוקולד ליום הולדת מקושטת בסוכריות צבעוניות
קינוחיםהקפה בבלילה מעמיק את טעם השוקולד בלי שירגישו אותו, וציפוי דק מאוד מחזיק את הסוכריות במקום. הילדים יכולים לעצב את הקישוט בעצמם.
727 קלוריות

אפונהעוגת שוקולד במגש חד-פעמי עם ציפוי מבריק ולבבות שוקולד לבן
קינוחיםהעוגה שלוקחים לגן, לפיקניק או לארוחה אצל המשפחה: נאפית ומוגשת באותה תבנית, ונחתכת לריבועים. הציפוי המבושל פרווה ומבריק גם אחרי שמתקרר, ולבבות השוקולד הלבן מספיקים כקישוט.
293 קלוריות

אפונהקישואים מוקפצים בשום ושמן זית
ירקותקישואים מוקפצים מהירים בשמן זית ושום – תוספת קלה וטעימה לכל ארוחה
140 קלוריות

אפונהמיני קיש גבינות וירקות
מאפיםמיני קיש אישיים במילוי גבינות וירקות צבעוניים, מושלם לארוחת בוקר חגיגית
315 קלוריות

אפונהקוסקוס עם עוף וירקות
פסטה ואורזקוסקוס מרוקאי ארומטי עם עוף מתובל בראס אל חנות וירקות עונה
679 קלוריות


אפונהאורז מלא מוקפץ עם ירקות
פסטה ואורזאורז מלא בריא ומזין עם ירקות מוקפצים ורוטב סויה. ארוחה קלה וטעימה המתאימה לצהריים או ערב.
498 קלוריות

אפונהפרחי קישואים בבלילה
ירקותפרחי קישואים טריים בבלילת בירה פריכה, אפשר לממלא בריקוטה — מנה גורמה קלה להכנה
365 קלוריות

אפונהפנה קוטה עם קצפת, פיסטוקים ורוטב קרמל
קינוחיםפנה קוטה וניל שהופכים לצלחת, עם כתר של שושנות קצפת, פיסטוקים טחונים ונחל קטן של קרמל מלוח שזולג על הדופן. מכינים יום לפני, ואת הקישוט מוסיפים רק בהגשה.
544 קלוריות

אפונהמרק ירקות צלול בכורכום עם קישואים ותפוחי אדמה
מרקיםמרק ביתי ופשוט של ימי חורף, בלי עגבניות, כך שהירקות עצמם בולטים. הכורכום צובע את הנוזל בצהוב זהוב, והירקות חתוכים גדולים ונשארים שלמים בצלחת.
145 קלוריות

אפונהקינואה עם ירקות צלויים ועשבי תיבול
ירקותקינואה מזינה עם ירקות צלויים צבעוניים ועשבי תיבול טריים, ארוחה בריאה ומאוזנת
495 קלוריות

אפונהפשטידת ירקות שורש בבצק פריך
מאפיםפשטידת ירקות שורש בבצק פריך - גזר, בטטה וכרישה ברוטב ביצים ושמנת עם ריחות עשבי תיבול
421 קלוריות