258 מתכוני שומשום שחור
בין המתכונים: לחמניות שחורות עם זרעי שומשום, פילה לוקוס בקראסט טחינה ושומשום שחור וכדורי עוף בציפוי שומשום שחור-לבן. מרכיבים נפוצים: רוטב סויה, בצל ירוק ודבש. המהיר ביותר: דוקה — מרקחת אגוזים ותבלינים מצרית (15 דקות). מנות קשורות: עוף · כנפיים עוף · כנפיים · עוף מבושל · חזה עוף ברוטב · מרינדה · פרגיות בתנור.

אפונהטאטאקי טונה
דגים ופירות יםטאטאקי טונה קלאסי עם רוטב סויה-שומשום, מוגש עם עלי רוקט ורוטב ג'ינג'ר חריף
396 קלוריות

אפונהממרח גבינה
סלטיםגבינה רכה מוכנה (גבינה לבנה, גבינת שמנת, בולגרית) מעורבבת עם שמן זית, שום, עשבי תיבול ותבלינים; מוגשת בצלחת עם שמן זית מעל, לפעמים מתחת לירקות קצוצים, או מגולגלת לכדורים בזעתר ושומשום.
333 קלוריות

אפונהכנפיים עוף בסויה ודבש
עוףכנפיים עוף מקורמלות בתנור עם ציפוי סויה ודבש - מתוק, מלוח ומכור
512 קלוריות

אפונהכנפיים עוף בדבש וסויה עם ג'ינג'ר ושומשום
עוףכנפיים עסיסיות בציפוי קרמל מתוק-מלוח על בסיס סויה ודבש בהשראה אסיאתית.
597 קלוריות


אפונהבורקס בשר בבצק עלים
מאפיםהמילוי הוא בשר טחון שמטוגנים עד שהוא יבש לגמרי, עם בהרט, כמון וצנוברים, כמו בבורקס של המאפיות הבלקניות. בזכות זה הבצק נשאר פריך ומתקלף גם למחרת.
308 קלוריות


אפונהכנפיים עוף בדבש וסויה
עוףכנפיים עוף מזוגגות ועסיסיות ברוטב דבש-סויה-שום, מוגשות עם בצל ירוק.
468 קלוריות

אפונהבורקסים בבצק עלים עם גבינה
מאפיםבורקסים פריכים ומתפצפצים עם מילוי גבינה עשיר ומותך, מושלמים לארוחת בוקר או כנשנוש
586 קלוריות

אפונהספינות חסה עם עוף — כריכי חסה אסייתיים
עוףספינות חסה עם עוף — ארוחה קלה ומרעננת בהשראה אסייתית. הגשה בתוך עלי חסה פריכה יוצרת כריך מהנה שמתאים לדיאטה ולבריאות.
363 קלוריות

אפונהטרטר סלמון טרי עם אבוקדו
דגיםטרטר סלמון טרי עם אבוקדו ורוטב אסיאתי – מנת דגים מרשימה וקלה להכנה.
1534 קלוריות


אפונהברוקולי צלוי בתנור עם שום ולימון
ירקותברוקולי צלוי פריך עם שום ופלפל בתנור — תוספת בריאה ופשוטה לכל ארוחה
160 קלוריות

אפונהבודה בול ירקות צלויים עם טחינה
סלטיםקערת בודה בול צבעונית עם ירקות צלויים ורוטב טחינה לימוני
303 קלוריות

אפונהבורקיטס תרד וגבינה
מאפיםבורקיטס תרד וגבינה בולגרית ביתיים - מאפה פריך ועשיר מהמטבח הבלקני האהוב
213 קלוריות

אפונהבורקס תפוחי אדמה
לחמים ומאפיםבורקס תפוחי אדמה פריך וגבינתי — מאפה בצק עלים קלאסי בסגנון הבלקן
370 קלוריות

אפונהכנפיים עוף מתוקות-חריפות בשמן שומשום
עוףכנפיים עוף בציפוי מתוק-חריף עם שמן שומשום - פריכות בחוץ ועסיסיות בפנים
670 קלוריות

אפונהלחמניות כוסמין עם זרעים
לחמים ומאפיםלחמניות כוסמין רכות עם ציפוי זרעים מגוון — מושלמות לארוחת בוקר, סנדוויצ'ים ולצד מרקים.
227 קלוריות

אפונהנודלס מוקפצים עם ירקות ושמן שומשום
פסטה ואורזנודלס אורז מוקפצים עם ירקות, שמן שומשום ורוטב סויה - ארוחה מהירה וטעימה בסיר אחד
200 קלוריות
