63 מתכוני תבשיל הודי

בין המתכונים: צ'ינה - תבשיל עוף ועגבניות יהודי-ספרדי, תבשיל עדשים כתום הודי עם תבלינים ופאלאק עם גבינה – תבשיל תרד הודי. מרכיבים נפוצים: כורכום, כוסברה ועגבניות. המהיר ביותר: שריפה – תבשיל דגים לובי חריף בעגבניות (40 דקות). מנות קשורות: תבשיל · בשר · בשר טחון · צלי · סטייק · נאצ'וס · בקר · ביף סטרוגנוף.

שריפה – תבשיל דגים לובי חריף בעגבניות
אפונה

שריפה – תבשיל דגים לובי חריף בעגבניות

דגים
שריפה היא תבשיל דגים לובי חריף ועדין בעגבניות וכוסברה – מנה שבתית קלאסית של יהודי לוב.
11 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
275 קלוריות
כבש קארי הודי
אפונה

כבש קארי הודי

בשר
כבש קארי הודי מסורתי עם חלב קוקוס - תבשיל ארוך ומרהיב בטעמיו
14 מרכיבים⏱ שעתייםafoona.com
4876 קלוריות
רוסטו - תבשיל עגל ספרדי
אפונה

רוסטו - תבשיל עגל ספרדי

בשר
תבשיל עגל ספרדי-יהודי קלאסי עם ירקות ותבלינים, מנה מסורתית של שבת
11 מרכיבים⏱ שעה ו-40 דק׳afoona.com
584 קלוריות
דאל עדשים
אפונה

דאל עדשים

מרקים
דאל עדשים הודי - תבשיל עדשים קרמי עם תבלינים
12 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
234 קלוריות
חמין בקר עם שעועית
אפונה

חמין בקר עם שעועית

בשר
חמין בקר עם שעועית — תבשיל יהודי מסורתי עם בשר בקר רך, שעועית ותפוחי אדמה
13 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-23 דק׳afoona.com
757 קלוריות
תבשיל נתחים צרובים (גולאש)
אפונה

תבשיל נתחים צרובים (גולאש)

עוף
נתחי בשר או עוף (לפעמים במרינדת יוגורט) מושחמים ומוצאים, בצל, שום ופלפלים בשומן שנשאר, פפריקה (בגולאש), תבלינים הודיים או יין ועשבי תיבול, ואז עגבניות, ציר, יין או שמנת; הבשר חוזר לסיר ומתבשל מכוסה על אש נמוכה, או שעות בתנור (אסאדו), לפעמים עם תפוחי אדמה וגזר בסוף.
6 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
348 קלוריות
ציממעס – גזר מתוק עם צימוקים ותפוחי אדמה
אפונה

ציממעס – גזר מתוק עם צימוקים ותפוחי אדמה

ירקות
תבשיל גזר ותפוחי אדמה מתוק ועמוק טעמים, מנה מסורתית של קהילת יהדות מזרח אירופה.
8 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
319 קלוריות
קוגל אטריות מתוק
אפונה

קוגל אטריות מתוק

פסטה ואורז
קוגל אטריות מתוק וגבינתי — תבשיל אפוי יהודי-אשכנזי קלאסי לשבת וחג
9 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
781 קלוריות
פאלאק עם גבינה – תבשיל תרד הודי
אפונה

פאלאק עם גבינה – תבשיל תרד הודי

ירקות
תבשיל תרד קרמי עם קוביות גבינה בסגנון הודי מעודן – ניחוח עשבי תיבול ותבלינים מחממים.
14 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
274 קלוריות
צ׳ולנט – חמין יהודי לשבת
אפונה

צ׳ולנט – חמין יהודי לשבת

בשר
תבשיל שבת יהודי קלאסי עם בשר, שעועית וירקות המתבשל לאט כל הלילה
13 מרכיבים⏱ 8 שעות ו-20 דק׳afoona.com
777 קלוריות
פאני פורי במילוי ראגדה של אפונה יבשה ומי כמון ונענע
אפונה

פאני פורי במילוי ראגדה של אפונה יבשה ומי כמון ונענע

מאפים
הגרסה של מומבאי: הכדורים הפריכים מתמלאים בראגדה, תבשיל סמיך וחם של אפונה יבשה צהובה, ובמקום מים חמוצים מתמרינדי יוצקים פנימה מים קרים וירוקים של נענע, כוסברה וכמון קלוי.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-30 דק׳afoona.com
943 קלוריות
ויכה - תבשיל במייה ועגבניות
אפונה

ויכה - תבשיל במייה ועגבניות

בשר
תבשיל ספוג בטעמים מזרחיים של במייה ובשר בקר בציר עגבניות. מנה ביתית קלאסית המופיעה בשולחן הסעודות של יהודי ערב ועיראק.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-25 דק׳afoona.com
440 קלוריות
עוף עם תמרים ושקדים
אפונה

עוף עם תמרים ושקדים

עוף
תבשיל עוף מרוקאי-יהודי עם תמרים ושקדים, בציר ארומטי עם קינמון וכורכום. מנה מיוחדת לשבת ולחגים.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-14 דק׳afoona.com
536 קלוריות
קיצ'רי - דייסת עדשים ואורז הודית
אפונה

קיצ'רי - דייסת עדשים ואורז הודית

פסטה ואורז
קיצ'רי - תבשיל עדשים ואורז בסיסי ומזין מהמטבח ההודי, קל להכנה ומנחם בכל עונה
10 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
192 קלוריות
פרטה הודית - לחם שטוח מחמאה
אפונה

פרטה הודית - לחם שטוח מחמאה

לחמים ומאפים
פרטה הודית קלאסית - לחם שטוח שכבתי ומתפצפץ עם חמאה, מושלם ליד קארי ותבשילים הודיים
10 מרכיבים⏱ 33 דק׳afoona.com
273 קלוריות
דאל עדשים ותרד הודי
אפונה

דאל עדשים ותרד הודי

מרקים
דאל עדשים ותרד הודי – תבשיל עדשים עשיר ומתובל עם תרד ועגבניות
14 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
237 קלוריות
תבשיל עדשים כתומות וקוקוס
אפונה

תבשיל עדשים כתומות וקוקוס

מרקים
תבשיל עדשים כתומות קרמי עם חלב קוקוס ותבלינים הודיים, עשיר בחלבון וטבעוני
13 מרכיבים⏱ 46 דק׳afoona.com
596 קלוריות
לחם נאן ביתי רך עם חמאה ושום
אפונה

לחם נאן ביתי רך עם חמאה ושום

לחמים ומאפים
לחם נאן ביתי רך ומנופח, מברשת חמאה שום וכוסברה – מלווה מושלם לכל תבשיל
10 מרכיבים⏱ שעה ו-57 דק׳afoona.com
260 קלוריות
דאל עדשים כתומות הודי
אפונה

דאל עדשים כתומות הודי

מרקים
דאל הודי – תבשיל עדשים כתומות ספוג תבלינים, קרמי ומחמם – ארוחת צמחוני מושלמת
12 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
261 קלוריות
כישר – תבשיל כבש וגזר עיראקי בחמצמץ
אפונה

כישר – תבשיל כבש וגזר עיראקי בחמצמץ

בשר
תבשיל כבש עיראקי עם גזר בציר חמצמץ-מתוק – מסורת יהודית-עיראקית
13 מרכיבים⏱ שעה ו-30 דק׳afoona.com
559 קלוריות