1746 מתכוני ארוחה

בין המתכונים: סלט ישראלי טרי, פוקצ'ה איטלקית עם זיתים ורוזמרין וחומוס עם בשר טחון ואורז. מרכיבים נפוצים: לימון, פטרוזיליה ועגבניות. המהיר ביותר: פיתות בגריל עם שמן ושום (15 דקות). מנות קשורות: עגבניות שרי · סלט · גבינת חלומי · סלט פטריות · סלט ירוק · סלט קר · ירקות ירוקים · חמוצים.

פסטה בולונז ביתית
אפונה

פסטה בולונז ביתית

פסטה ואורז
רוטב בשר בקר שמתבשל לאט עם יין אדום, אורגנו וטימין, על ספגטי חם. הכמות מספיקה לארוחה משפחתית ועוד קופסה למקפיא.
13 מרכיבים⏱ 59 דק׳afoona.com
953 קלוריות
סלט ישראלי טרי
אפונה

סלט ישראלי טרי

סלטים
סלט הירקות הקצוץ דק שמלווה כמעט כל ארוחה ישראלית. הסוד הוא חיתוך אחיד ותיבול ברגע האחרון, כדי שהירקות יישארו פריכים.
7 מרכיבים⏱ 16 דק׳afoona.com
159 קלוריות
קציצות טונה
אפונה

קציצות טונה

דגים
קציצות טונה ותפוחי אדמה עם פטרוזיליה, פשוטות ומהירות.
8 מרכיבים⏱ 13 דק׳afoona.com
405 קלוריות
סלט כרוב וגזר קלאסי
אפונה

סלט כרוב וגזר קלאסי

סלטים
סלט כרוב לבן וגזר פריך ברוטב לימון ושמן זית, תוספת מושלמת לכל ארוחה.
8 מרכיבים⏱ 39 דק׳afoona.com
148 קלוריות
פוקצ'ה איטלקית עם זיתים ורוזמרין
אפונה

פוקצ'ה איטלקית עם זיתים ורוזמרין

לחמים ומאפים
פוקצ'ה איטלקית עסיסית עם שמן זית, זיתים שחורים ורוזמרין — לחם מושלם לארוחה.
9 מרכיבים⏱ שעתיים ו-22 דק׳afoona.com
300 קלוריות
קערת אבוקדו, חומוס ושקדים עם ירקות
אפונה

קערת אבוקדו, חומוס ושקדים עם ירקות

סלטים
קערה קלה עם אבוקדו, חומוס, עגבניות שרי וביצה קשה, ושקדים קלויים לפריכות. מתאימה לארוחת צהריים שמכינים במהירות.
10 מרכיבים⏱ 3 דק׳afoona.com
275 קלוריות
קינואה עם ירקות מוקפצים
אפונה

קינואה עם ירקות מוקפצים

ירקות
קינואה עם ברוקולי ועגבניות שרי מוקפצים בשום, ולימון להשלמה. אפשר לאכול חם כארוחה קלה או קר כסלט, וקל להכין ממנה כמות לכמה ימים.
10 מרכיבים⏱ 42 דק׳afoona.com
253 קלוריות
הודו שלם בתנור עם עשבי תיבול ולימון
אפונה

הודו שלם בתנור עם עשבי תיבול ולימון

עוף
הודו שלם בתנור עם עשבי תיבול ולימון - מנה מרשימה לחג בליווי רוטב מיצים עשיר
11 מרכיבים⏱ 4 שעות ו-30 דק׳afoona.com
257 קלוריות
סלט פטריות יער
אפונה

סלט פטריות יער

סלטים
סלט פטריות יער מוקפצות עם גרעיני רימון ושמיר — סלט מיוחד ומרענן לארוחה חגיגית
9 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
121 קלוריות
חומוס עם בשר טחון ואורז
אפונה

חומוס עם בשר טחון ואורז

בשר
חומוס ביתי קרמי עם בשר טחון ואורז – מנה ישראלית קלאסית וסועדת.
13 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
8013 קלוריות
פלפלון
אפונה

פלפלון

רטבים
פלפלון — ממרח פלפלים אדומים צלויים עם שום וכמון, לב הארוחה המרוקאית
9 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
143 קלוריות
עוף בציפוי עשבי תיבול עם תפוחי אדמה פריכים
אפונה

עוף בציפוי עשבי תיבול עם תפוחי אדמה פריכים

עוף
חזות עוף בציפוי ירוק של פטרוזיליה, כוסברה ושום – ריחני ועסיסי. מוגש עם תפוחי אדמה פריכים ושמנת חמוצה.
12 מרכיבים⏱ 59 דק׳afoona.com
526 קלוריות
זחוג ירוק תימני
אפונה

זחוג ירוק תימני

רטבים
זחוג ירוק תימני אותנטי — חריף, ריחני ועוצמתי. הסלסה התימנית שמלווה כל ארוחה
8 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
183 קלוריות
תרד בשמנת ושום
אפונה

תרד בשמנת ושום

ירקות
תרד בשמנת ושום - תוספת קרמית ועשירה שמשדרגת כל ארוחה. מוכן ב-15 דקות ומרהיב בפשטותו.
8 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
267 קלוריות
ברוקולי בשמנת ושום
אפונה

ברוקולי בשמנת ושום

ירקות
ברוקולי בשמנת ושום - תוספת יוקרתית ומהירה שמעלה כל ארוחה. רוטב השמנת העשיר עוטף כל פרח ברוקולי
9 מרכיבים⏱ 24 דק׳afoona.com
345 קלוריות
שניצל עוף בתנור
אפונה

שניצל עוף בתנור

עוף
שניצל עוף פריך ומוצלח בתנור, ללא טיגון, עם ציפוי פנקו קריספי מושלם
10 מרכיבים⏱ 46 דק׳afoona.com
422 קלוריות
עוף בתנדורי
אפונה

עוף בתנדורי

עוף
עוף מרינד ביוגורט ותבלינים הודיים ועוצמתיים, אפוי בתנור לצבע אדמדם ועשיר
11 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
773 קלוריות
צ'יזבורגר ביתי
אפונה

צ'יזבורגר ביתי

בשר
צ'יזבורגר ביתי עסיסי ומושלם עם בשר טחון טרי וגבינה נמסת - טעים הרבה יותר מהמסעדה
10 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
871 קלוריות
סלמון בתנור עם שמיר ולימון
אפונה

סלמון בתנור עם שמיר ולימון

דגים
פילה סלמון צלוי בתנור עם שמיר, לימון ושמן זית - בריא, קל ומהיר
10 מרכיבים⏱ 31 דק׳afoona.com
305 קלוריות
טונה ממולאת ביצה ועשבי תיבול
אפונה

טונה ממולאת ביצה ועשבי תיבול

דגים
טונה ממולאת ביצה - תיבול עשיר עם צלפים ופטרוזיליה - פתיח קל וטעים לארוחה חגיגית
9 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
412 קלוריות