207 מתכוני הגשה

בין המתכונים: ירקות צלויים להגשה, עוף שלם קלוי בתנור עם תבלינים וקרם קטלן. מרכיבים נפוצים: חלב, לימון ושמנת מתוקה. המהיר ביותר: רוטב פירות יער (15 דקות). מנות קשורות: מצה · עוגת תותים · מאפינס דבש · משמשים · סיגרים · עוגת תמרים · ביסקוויט · גבינה לבנה.

סרדינים
אפונה

סרדינים

דגים
סרדינים טריים מטוגנים בציפוי קמח קל, עם תערובת שום, כמון וחומץ להגשה. מתכון של דניאל אזולאי.
7 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
357 קלוריות
ניוקי ריקוטה ביתי
אפונה

ניוקי ריקוטה ביתי

פסטה ואורז
ניוקי ריקוטה ביתי רך ועדין ברוטב עגבניות – מהר להכנה ומרשים להגשה
10 מרכיבים⏱ 38 דק׳afoona.com
350 קלוריות
מוס פיסטוק
אפונה

מוס פיסטוק

קינוחים
מוס פיסטוק קרמי ומרענן, קל להכנה ומרשים להגשה לאורחים
4 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
309 קלוריות
עוף שלם קלוי בתנור עם תבלינים
אפונה

עוף שלם קלוי בתנור עם תבלינים

עוף
עוף שלם עסיסי בתיבול ים-תיכוני קלאסי — פשוט להכנה ומרשים להגשה
9 מרכיבים⏱ שעה ו-30 דק׳afoona.com
187 קלוריות
ספינות חסה עם עוף — כריכי חסה אסייתיים
אפונה

ספינות חסה עם עוף — כריכי חסה אסייתיים

עוף
ספינות חסה עם עוף — ארוחה קלה ומרעננת בהשראה אסייתית. הגשה בתוך עלי חסה פריכה יוצרת כריך מהנה שמתאים לדיאטה ולבריאות.
11 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
363 קלוריות
גבינה לבנה מתובלת בשמן זית וזעתר
אפונה

גבינה לבנה מתובלת בשמן זית וזעתר

סלטים
גבינה לבנה מתובלת בשמן זית, זעתר ושום — מנת מתאבן ים תיכונית קלאסית להגשה עם לחם
8 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
245 קלוריות
סלט עלים
אפונה

סלט עלים

סלטים
עלים ירוקים, ומעליהם סלק, בצל אדום או פירות, גבינה מפוררת ואגוזים קלויים, וויניגרט רגע לפני ההגשה.
4 מרכיבים⏱ 3 דק׳afoona.com
96 קלוריות
לזניה חלבית עם ריקוטה ותרד
אפונה

לזניה חלבית עם ריקוטה ותרד

פסטה ואורז
שכבות של ריקוטה ותרד ברוטב עגבניות עם כיפת מוצרלה משחימה. לזניה בלי בשר שאפשר להרכיב מראש ולאפות ביום ההגשה.
13 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
382 קלוריות
קרם קטלן
אפונה

קרם קטלן

קינוחים
חלב שמתבשם במקל קינמון ובקליפת לימון, נשפך על חלמונים, סוכר ועמילן ומבושל על הכיריים עד שהקרם מסמיך, בלי אפייה; מתייצב בקעריות רדודות ומקבל לפני ההגשה קרום סוכר שמקורמל במבער.
6 מרכיבים⏱ 4 שעות ו-8 דק׳afoona.com
327 קלוריות
פנה קוטה עם קצפת, פיסטוקים ורוטב קרמל
אפונה

פנה קוטה עם קצפת, פיסטוקים ורוטב קרמל

קינוחים
פנה קוטה וניל שהופכים לצלחת, עם כתר של שושנות קצפת, פיסטוקים טחונים ונחל קטן של קרמל מלוח שזולג על הדופן. מכינים יום לפני, ואת הקישוט מוסיפים רק בהגשה.
9 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
544 קלוריות
גבינת פטה ביתית בתבלינים
אפונה

גבינת פטה ביתית בתבלינים

סלטים
גבינת פטה בתיבול עשבי ושמן זית, מושלמת להגשה עם לחם וירקות טריים
7 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
573 קלוריות
תרטלטי בצל מקורמל וגבינת פטה
אפונה

תרטלטי בצל מקורמל וגבינת פטה

מאפים
תרטלטים אישיים עם בצל מקורמל וגבינת פטה בבצק פילו פריך — אידאלי להגשה
10 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
246 קלוריות
ריגטוני ברוטב עגבניות בסלסלת פרמזן
אפונה

ריגטוני ברוטב עגבניות בסלסלת פרמזן

פסטה ואורז
רוטב עגבניות פשוט שמתבשל לאט עד שהוא מתרכז, ופסטה עם חורים רחבים שהוא נכנס לתוכם. מגישים בתוך סלסלה פריכה מפרמזן אפוי, שנאכלת יחד עם הפסטה.
12 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
671 קלוריות
ברסאולה עם רוקולה ופרמזן
אפונה

ברסאולה עם רוקולה ופרמזן

סלטים
ברסאולה עם רוקולה ופרמזן — אנטיפסטי איטלקי קלאסי, קל להכנה ומרשים להגשה
6 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
148 קלוריות
שרימפס ברוטב קוקוס ולימונית
אפונה

שרימפס ברוטב קוקוס ולימונית

דגים
שרימפס בסגנון אסיאתי עם רוטב קוקוס עשיר ולימונית – ארומטי, קל להכנה ומרשים להגשה
12 מרכיבים⏱ 14 דק׳afoona.com
269 קלוריות
דאלגונה קפה
אפונה

דאלגונה קפה

משקאות
דאלגונה קפה — המשקה הוויראלי של הסגר! קצף קפה נמס עשיר ומתוק מונח על חלב קר ומושלג. פשוט להכנה ומרשים להגשה.
3 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
248 קלוריות
גרוסיני - מקלות לחם פריכים
אפונה

גרוסיני - מקלות לחם פריכים

לחמים ומאפים
גרוסיני פריכים — מקלות לחם איטלקיים מושלמים לטיבול ברטבים ולהגשה עם גבינות
7 מרכיבים⏱ 58 דק׳afoona.com
274 קלוריות
מוס לימון קל בכוסות
אפונה

מוס לימון קל בכוסות

קינוחים
מוס לימון קל ורענן בכוסות, קינוח מהיר להכנה ומרשים בהגשה
7 מרכיבים⏱ שעתיים ו-5 דק׳afoona.com
272 קלוריות
פלפל ממולא דג
אפונה

פלפל ממולא דג

דגים
פלפלים ממולאים בדג הוא פיתוי ים-תיכוני שמשלב את המתיקות של הפלפל האדום עם מילוי דג לבן, עגבניות ותבלינים. קל, בריא ומרשים - אפשר להכין מראש ולחמם לפני ההגשה. מנה מצוינת לשישי קיצי.
12 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
288 קלוריות
ג'אג'יק
אפונה

ג'אג'יק

סלטים
ג'אג'יק — טזציקי יווני קרמי עם מלפפון ונענע, מרענן ומושלם להגשה
7 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
163 קלוריות