1369 מתכוני תיבול

בין המתכונים: שוקי עוף בתנור עם עשבי תיבול, עגבניות מיובשות בשמן ועשבי תיבול ודיפ גבינה ועשבי תיבול. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, כוסברה ולימון. המהיר ביותר: שוקו חם מקסיקני עם צ'ילי וקינמון (10 דקות). מנות קשורות: עגבניות שרי · סלט · גבינת חלומי · סלט פטריות · סלט ירוק · סלט קר · ירקות ירוקים · חמוצים.

חריסה ביתית
אפונה

חריסה ביתית

רטבים
חריסה ביתית מפלפלים קלויים – ממרח מסורתי צפון-אפריקאי חריף ועשיר, לתיבול מנות ועל לחם
8 מרכיבים⏱ 19 דק׳afoona.com
92 קלוריות
לברק צלוי עם עשבי תיבול
אפונה

לברק צלוי עם עשבי תיבול

דגים
לברק שלם טרי על הגריל עם שמן זית, לימון ועשבי תיבול ארומטיים. מנה ים-תיכונית קלאסית
9 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
193 קלוריות
מרינדה לעוף – ציפוי עשבי תיבול ולימון לצלייה
אפונה

מרינדה לעוף – ציפוי עשבי תיבול ולימון לצלייה

עוף
מרינדה שופעת עשבי תיבול ותבלינים לעוף מושלם על הגריל – ריחנית, צבעונית וטעימה
13 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
209 קלוריות
סלט ישראלי טרי
אפונה

סלט ישראלי טרי

סלטים
סלט הירקות הקצוץ דק שמלווה כמעט כל ארוחה ישראלית. הסוד הוא חיתוך אחיד ותיבול ברגע האחרון, כדי שהירקות יישארו פריכים.
7 מרכיבים⏱ 16 דק׳afoona.com
159 קלוריות
כרובית קוסקוס – קוסקוס ירקות מרוקאי
אפונה

כרובית קוסקוס – קוסקוס ירקות מרוקאי

פסטה ואורז
קוסקוס אוורירי עם כרובית, גזר, קישואים וחומוס בתיבול מרוקאי של כורכום, כמון וקינמון. כל הירקות מתבשלים בסיר אחד בלי מרק, ולכן הטעם מרוכז.
16 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
550 קלוריות
לביבות ירק במחבת
אפונה

לביבות ירק במחבת

ירקות
ירק מגורר וסחוט (או קינואה ועדשים מבושלות), מעורבב עם ביצים, קמח או פירורי לחם, עשבי תיבול ותבלינים, מעוצב ללביבות ומטוגן במעט שמן במחבת, עד שהוא זהוב משני הצדדים.
6 מרכיבים⏱ 6 דק׳afoona.com
171 קלוריות
פאסוליה בשר
אפונה

פאסוליה בשר

בשר
תבשיל פאסוליה בשר עשיר ומחמם - שעועית לבנה עם בשר בקר בתיבול מזרחי ריחני
14 מרכיבים⏱ שעתייםafoona.com
620 קלוריות
ממרח גבינת שמנת ביתי
אפונה

ממרח גבינת שמנת ביתי

רטבים
ממרח גבינת שמנת ביתי מתובל עם עשבי תיבול, שום ולימון — מושלם לטוסטים ולחמניות
10 מרכיבים⏱ 32 דק׳afoona.com
341 קלוריות
הלביח
אפונה

הלביח

בשר
הלביח - תבשיל כבש ותפוחי אדמה תימני מסורתי עם תיבול עשיר של כורכום, כמון והל
13 מרכיבים⏱ שעה ו-50 דק׳afoona.com
946 קלוריות
בורגר טלה מזרחי עם תבלינים
אפונה

בורגר טלה מזרחי עם תבלינים

בשר
בורגר טלה עסיסי בתיבול מזרחי עם רוטב טחינה לימוני
12 מרכיבים⏱ 21 דק׳afoona.com
471 קלוריות
חביצה מרוקאית - תבשיל ירק ועשבים
אפונה

חביצה מרוקאית - תבשיל ירק ועשבים

ירקות
תבשיל ירק מרוקאי מסורתי עם תרד ועשבי תיבול ניחוחיים. מנה פשוטה, בריאה ומזינה.
12 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
157 קלוריות
דג חרב בתנור
אפונה

דג חרב בתנור

דגים
דג חרב בתנור - פרוסות דג חרב בשרני צלויות עם תיבול ים תיכוני ניחוחי
12 מרכיבים⏱ 39 דק׳afoona.com
321 קלוריות
סלט כוסמת קרה עם ירקות
אפונה

סלט כוסמת קרה עם ירקות

סלטים
סלט כוסמת קר עם ירקות קלויים, עשבי תיבול רעננים וציר לימון שמן זית
12 מרכיבים⏱ 56 דק׳afoona.com
451 קלוריות
רטבולי
אפונה

רטבולי

מנות צמחוניות
רטבולי צרפתי קלאסי - שכבות ירקות דקות צלויות בתנור עם רסק עגבניות ועשבי תיבול
11 מרכיבים⏱ שעה ו-30 דק׳afoona.com
278 קלוריות
עדשים כתומות מרוקאיות
אפונה

עדשים כתומות מרוקאיות

מרקים
מרק עדשים כתומות מרוקאי עשיר ומחמם עם תיבול ריחני של כמון, קינמון וג'ינג'ר
15 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
1355 קלוריות
דיפ גבינה ועשבי תיבול
אפונה

דיפ גבינה ועשבי תיבול

רטבים
דיפ גבינת שמנת עשיר עם עשבי תיבול טריים ושום. מושלם כמנה ראשונה מהירה לאירוח
10 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
310 קלוריות
סרדינים בשמן זית ועשבי תיבול
אפונה

סרדינים בשמן זית ועשבי תיבול

דגים
סרדינים בשמן זית עם שום ופלפל חריף — פשוט, בריא וטעים להפליא עם לחם כפרי
8 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
210 קלוריות
אורז עם שומר
אפונה

אורז עם שומר

אורז וקטניות
אורז בסמטי עם שומר מקורמל, זעפרן ועשבי תיבול - תוספת ארומטית ומפנקת לדגים ועוף
8 מרכיבים⏱ שעה ו-19 דק׳afoona.com
409 קלוריות
שיפודי בשר כבש על האש
אפונה

שיפודי בשר כבש על האש

בשר
שיפודי כבש עסיסיים מתובלים בעשבי תיבול ים-תיכוניים, מושלמים לצלייה על האש
9 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
365 קלוריות
פרק עוף בלימון
אפונה

פרק עוף בלימון

עוף
פרקי עוף עסיסיים אפויים בתנור עם לימון, שום ועשבי תיבול - מנה משפחתית קלה ומנחמת
9 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
590 קלוריות