244 מתכוני זית ועשבי תיבול

בין המתכונים: פנה ברוטב עגבניות עם זיתים ועשבי תיבול, לאבנה כדורים בשמן זית ועשבי תיבול וביצים עלומות בשמן זית ועשבי תיבול. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, טימין ורוזמרין. המהיר ביותר: גבינת חלומי מטוגנת עם עשבי תיבול (15 דקות). מנות קשורות: מוקפץ · שקשוקה · חצילים ברוטב עגבניות · קיש ירקות · ברוקולי · ירקות · ירקות קלויים · כרובית בתנור.

לברק צלוי עם עשבי תיבול
אפונה

לברק צלוי עם עשבי תיבול

דגים
לברק שלם טרי על הגריל עם שמן זית, לימון ועשבי תיבול ארומטיים. מנה ים-תיכונית קלאסית
9 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
193 קלוריות
קישואים גלגל ממולאים בגבינה
אפונה

קישואים גלגל ממולאים בגבינה

ירקות
קישואים עגולים ממולאים בגבינת ריקוטה, פרמזן ועשבי תיבול — מרשים, טעים ומושלם לאירוח
11 מרכיבים⏱ 59 דק׳afoona.com
347 קלוריות
כתף עגל איטית בתנור
אפונה

כתף עגל איטית בתנור

בשר
כתף עגל בישול איטי בתנור עם יין לבן ועשבי תיבול — בשר נמס בפה לארוחת שישי
7 מרכיבים⏱ 4 שעותafoona.com
860 קלוריות
ירקות קלויים בתנור עם טחינה ועשבי תיבול
אפונה

ירקות קלויים בתנור עם טחינה ועשבי תיבול

ירקות
ירקות קלויים בתנור עם רוטב טחינה — פשוט, עשיר ומרגש. חציל, פלפלים וקישואים מקבלים טעם עמוק מהצלייה ומתחברים לטחינה נעימה ולמוניחן. מתאים לכל ארוחה.
10 מרכיבים⏱ 42 דק׳afoona.com
310 קלוריות
מרק עגבניות שמנת
אפונה

מרק עגבניות שמנת

מרקים
מרק עגבניות קרמי וחלק עם שמנת מתוקה ועשבי תיבול, מרגיע ומשביע
10 מרכיבים⏱ 41 דק׳afoona.com
358 קלוריות
חביתת פטריות שמפיניון ועשבי תיבול
אפונה

חביתת פטריות שמפיניון ועשבי תיבול

ירקות
חביתה קלאסית ממולאת פטריות שמפיניון ועשבי תיבול – ארוחת בוקר מנצחת
9 מרכיבים⏱ 11 דק׳afoona.com
123 קלוריות
פילה דג לבן בתנור עם לימון ועשבי תיבול
אפונה

פילה דג לבן בתנור עם לימון ועשבי תיבול

דגים
פילה דג לבן בתנור עם שמן זית, לימון ועשבי תיבול — דג עדין עם קרום ריחני
11 מרכיבים⏱ 37 דק׳afoona.com
407 קלוריות
קערת קינואה ים תיכונית
אפונה

קערת קינואה ים תיכונית

סלטים
קערת קינואה ים תיכונית רעננה עם ירקות צבעוניים ועשבי תיבול.
12 מרכיבים⏱ 37 דק׳afoona.com
318 קלוריות
תרנגול בבירה עם ירקות שורש
אפונה

תרנגול בבירה עם ירקות שורש

עוף
תרנגול שלם מבושל לאט בבירה עם ירקות שורש ועשבי תיבול - מנה חגיגית ועשירה
12 מרכיבים⏱ שעה ו-50 דק׳afoona.com
153 קלוריות
ספגטי ברוטב בשר ועשבי תיבול
אפונה

ספגטי ברוטב בשר ועשבי תיבול

פסטה ואורז
ספגטי ברוטב בשר בקר ביתי עם עשבי תיבול ים תיכוניים
11 מרכיבים⏱ 46 דק׳afoona.com
771 קלוריות
כרעיים עוף בלימון ושום בתנור עם קליפת לימון
אפונה

כרעיים עוף בלימון ושום בתנור עם קליפת לימון

עוף
עוף צלוי עסיסי בתנור עם ארומה נפלאה של לימון, שום ועשבי תיבול
10 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
719 קלוריות
אורז עם פטריות ועשבי תיבול
אפונה

אורז עם פטריות ועשבי תיבול

פסטה ואורז
אורז בסמטי עם פטריות שמפיניון מוקפצות, שום ועשבי תיבול — תוספת ריחנית ומנחמת
12 מרכיבים⏱ שעה ו-12 דק׳afoona.com
551 קלוריות
סבורג'ין – דג ממולא בתבלינים
אפונה

סבורג'ין – דג ממולא בתבלינים

דגים
סבורג'ין — דג שלם ממולא בתערובת ירקות ועשבי תיבול ים-תיכוניים, ארומטי ועסיסי.
13 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
173 קלוריות
בטטה צלויה עם טחינה ועשבי תיבול
אפונה

בטטה צלויה עם טחינה ועשבי תיבול

ירקות
בטטה צלויה בתנור עם טחינה - ארוחת צהריים בריאה וטעימה
11 מרכיבים⏱ 57 דק׳afoona.com
419 קלוריות
שקשוקה עם גבינת קוטג'
אפונה

שקשוקה עם גבינת קוטג'

ירקות
שקשוקה ישראלית קלאסית ברוטב עגבניות עשיר, מוכתרת בגבינת קוטג' קרמית ועשבי תיבול טריים
11 מרכיבים⏱ 27 דק׳afoona.com
210 קלוריות
קבב קווקזי על שיפודים
אפונה

קבב קווקזי על שיפודים

בשר
קבב קווקזי עסיסי על שיפודים עם תיבול עשיר של תבלינים ועשבי תיבול
10 מרכיבים⏱ שעה ו-24 דק׳afoona.com
535 קלוריות
ריזוני עם ירקות ים-תיכוניים
אפונה

ריזוני עם ירקות ים-תיכוניים

פסטה ואורז
ריזוני ים-תיכוני עם ירקות טריים, זיתים ועשבי תיבול, ארוחה בריאה וצבעונית
11 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
304 קלוריות
פטה עוף ביתית - מוס כבד עוף
אפונה

פטה עוף ביתית - מוס כבד עוף

עוף
פטה כבד עוף ביתית עשירה וקרמית עם קוניאק ועשבי תיבול. מנת פתיחה מרשימה.
10 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
472 קלוריות
עוף שלם בתנור עם רימון ולימון ועשבי תיבול
אפונה

עוף שלם בתנור עם רימון ולימון ועשבי תיבול

עוף
עוף שלם אפוי בתנור עם מיץ רימון, לימון ועשבי תיבול — ארוחה חגיגית ומרשימה.
10 מרכיבים⏱ שעה ו-57 דק׳afoona.com
862 קלוריות
רטבולי
אפונה

רטבולי

מנות צמחוניות
רטבולי צרפתי קלאסי - שכבות ירקות דקות צלויות בתנור עם רסק עגבניות ועשבי תיבול
11 מרכיבים⏱ שעה ו-30 דק׳afoona.com
278 קלוריות