45 מתכוני לב נוזלי

בין המתכונים: לבה שוקולד – עוגת שוקולד בלב נוזלי, פדלבר שוקולד ולבה קייק – עוגת שוקולד נמסה. מרכיבים נפוצים: שוקולד מריר, אבקת סוכר ושמרים. המהיר ביותר: מולטן קייק שוקולד – עוגות נוזל קטנות (27 דקות). מנות קשורות: חטיף · ביצה · כדורי אנרגיה · קינוח שוקולד · קינוח · עוגת גבינה ניו יורק · בס · גרנולה ביתית.

עוגת קקאו שוקולדית עשירה
אפונה

עוגת קקאו שוקולדית עשירה

קינוחים
עוגת שוקולד לחה שמכינים בקערה אחת ומכסים בציפוי קקאו מבריק. הבלילה נוזלית בכוונה, וכך העוגה יוצאת רכה.
12 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
718 קלוריות
ביצים אפויות בשמנת עם עשבי תיבול
אפונה

ביצים אפויות בשמנת עם עשבי תיבול

ירקות
ביצים אפויות בשמנת עשירה — ארוחת בוקר אלגנטית ומהירה בסגנון צרפתי. חלמון נוזלי, חלבון קרוש.
10 מרכיבים⏱ 26 דק׳afoona.com
371 קלוריות
לבה קייק – עוגת שוקולד נמסה
אפונה

לבה קייק – עוגת שוקולד נמסה

קינוחים
לבה קייק קלאסי — עוגת שוקולד מריר אישית עם לב נוזלי חם, מגישים ישר מהתנור
8 מרכיבים⏱ 28 דק׳afoona.com
480 קלוריות
פונדנט שוקולד מריר עם גלידה
אפונה

פונדנט שוקולד מריר עם גלידה

קינוחים
קינוח שוקולד מפתיע עם לב נוזלי שיוצא מרכז חמה — עשיר ומרהיב.
7 מרכיבים⏱ 32 דק׳afoona.com
552 קלוריות
שפצלה ברוטב בצל חום
אפונה

שפצלה ברוטב בצל חום

פסטה ואורז
כופתאות ביצים רכות מדרום גרמניה, שמכינים מבצק נוזלי שנדחף דרך מגררת ישר למים רותחים. כאן הן מוגשות על רוטב בצל כהה ועשיר שמתבשל עם יין וציר בקר.
16 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
812 קלוריות
ביצה עלומה קלאסית
אפונה

ביצה עלומה קלאסית

ירקות
ביצה עלומה מושלמת – טכניקה פשוטה לתוצאה מקצועית עם חלמון נוזלי ורך.
7 מרכיבים⏱ 8 דק׳afoona.com
215 קלוריות
ג'יאוזי מאודים במילוי בקר וכרוב סיני
אפונה

ג'יאוזי מאודים במילוי בקר וכרוב סיני

בשר
כיסונים ביתיים מבצק של קמח ומים רותחים, שנשאר רך וגמיש ומתקפל בקלות. המילוי של בקר טחון וכרוב סיני עם ג'ינג'ר יוצא עסיסי, כי הכרוב משחרר את הנוזלים שלו בתוך הכיסון בזמן האידוי.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
676 קלוריות
שייק גרנולה עם יוגורט ופירות יער
אפונה

שייק גרנולה עם יוגורט ופירות יער

משקאות
שייק גרנולה עם יוגורט ופירות יער — ארוחת בוקר נוזלית מוצלחת. מזין, מרענן ומלא ויטמינים.
7 מרכיבים⏱ 2 דק׳afoona.com
390 קלוריות
ביצה עלומה
אפונה

ביצה עלומה

ירקות
ביצה שמוחלקת למים עם חומץ בבעבוע עדין, 3 דקות: חלבון מוצק וחלמון נוזלי.
2 מרכיבים⏱ 6 דק׳afoona.com
72 קלוריות
שקשוקה אישית בקדרת חרס
אפונה

שקשוקה אישית בקדרת חרס

ירקות
הרוטב כאן הוא מטבוחה שמתבשלת לאט עד שהיא כמעט ריבה, וכל סועד מקבל קדרה משלו עם שתי ביצים. הקדרה ממשיכה לבעבע על השולחן, ולכן מוציאים אותה מהתנור כשהחלמון עדיין נוזלי.
9 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
416 קלוריות
עוגת שוקולד פנדנט
אפונה

עוגת שוקולד פנדנט

קינוחים
עוגת שוקולד פנדנט מפנקת — קצוות אפויים, מרכז נוזלי של שוקולד מריר. מוכנה ב-12 דקות בתנור.
8 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
425 קלוריות
מולטן קייק שוקולד – עוגות נוזל קטנות
אפונה

מולטן קייק שוקולד – עוגות נוזל קטנות

קינוחים
מולטן קייק שוקולד – עוגות אישיות עם לב נוזלי חם, הקינוח המרשים ביותר שמכינים ב-12 דקות
7 מרכיבים⏱ 27 דק׳afoona.com
282 קלוריות
רנדנג בקר בחלב קוקוס עם אורז ירוק בכוסברה
אפונה

רנדנג בקר בחלב קוקוס עם אורז ירוק בכוסברה

בשר
תבשיל הבקר המפורסם של אינדונזיה מתבשל בחלב קוקוס ובממרח של למון גראס, ג'ינג'ר וצ'ילי עד שכל הנוזלים מתאדים והבשר מתחיל להיטגן ברוטב של עצמו. הוא יוצא כהה, סמיך ורך מאוד, וטוב עוד יותר למחרת.
20 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-30 דק׳afoona.com
835 קלוריות
לביבות תפוחי אדמה קריספיות עם סחיטה במגבת
אפונה

לביבות תפוחי אדמה קריספיות עם סחיטה במגבת

ירקות
לביבות תפוחי אדמה קריספיות ומוזהבות – המנה הקלאסית שמחממת את הלב. הסוד: סחיטת הנוזלים לחלוטין.
7 מרכיבים⏱ 12 דק׳afoona.com
332 קלוריות
שוקולד פונדן – עוגת שוקולד נימוחה
אפונה

שוקולד פונדן – עוגת שוקולד נימוחה

קינוחים
שוקולד פונדן קלאסי עם מרכז נוזלי ושוקולדי. קינוח מרשים שמוכן תוך דקות ומרגש כל אורח.
7 מרכיבים⏱ 27 דק׳afoona.com
588 קלוריות
ביצה בענן
אפונה

ביצה בענן

ירקות
חלבונים מוקצפים לקצף יציב ונאפים בערמות על נייר אפייה; בגומה שבכל ערמה שמים חלמון, ואופים עוד כמה דקות עד שהחלמון מתחמם ועדיין נוזלי.
3 מרכיבים⏱ 22 דק׳afoona.com
72 קלוריות
ביצה שקועה על טוסט אבוקדו
אפונה

ביצה שקועה על טוסט אבוקדו

מאפים
ביצה שקועה עם חלמון נוזלי על טוסט מחמצת עם אבוקדו קרמי — ארוחת בוקר ישראלית פופולרית
10 מרכיבים⏱ 9 דק׳afoona.com
191 קלוריות
אפונה

פדלבר שוקולד

קינוחים
פדלבר שוקולד — עוגת שוקולד אישית עם לב נוזלי חם, אחד הקינוחים האהובים ביותר במסעדות ובבית.
8 מרכיבים⏱ 27 דק׳afoona.com
587 קלוריות
אפונה

כרוב כבוש בתסיסה

ירקות
כרוב לבן פרוס לסרטים דקים, נלוש בידיים עם מלח עד שהוא מפריש נוזלים, דחוס בצנצנת מתחת לנוזל שלו ותוסס בטמפרטורת החדר עד שהוא חמוץ (סאוארקראוט); בלי ציר ובלי חומץ.
2 מרכיבים⏱ 72 שעות ו-11 דק׳afoona.com
62 קלוריות
אפונה

לבה שוקולד – עוגת שוקולד בלב נוזלי

קינוחים
עוגת שוקולד אישית עם לב נוזלי חם, קינוח מסעדה קלאסי שעושים בקלות בבית.
8 מרכיבים⏱ 27 דק׳afoona.com
465 קלוריות