283 מתכוני מטבל

בין המתכונים: קצחת — מטבל גבינה ושמן תימני, מטבל פלפלים קלויים ומטבל גזר חריף — ממרח מרוקאי מסורתי. מרכיבים נפוצים: לימון, כוסברה ופטרוזיליה. המהיר ביותר: קצחת — מטבל גבינה ושמן תימני (35 דקות).

הרינג בשמן עם בצל ושמיר
אפונה

הרינג בשמן עם בצל ושמיר

דגים
פילה הרינג מלוח, בצל חי קצוץ דק ושמיר טרי בשמן עם נגיעת חומץ. זה הסלט שמופיע בכל שולחן קידוש אשכנזי, ובבית הוא יוצא רך ופחות מלוח מזה של הצנצנת.
10 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
222 קלוריות
חצילים שרופים עם טחינה
אפונה

חצילים שרופים עם טחינה

סלטים
חצילים שרופים עם טחינה - מטבל עשיר בטעם עשן, בסגנון ים תיכוני
9 מרכיבים⏱ שעה ו-23 דק׳afoona.com
253 קלוריות
גואקמולי ביתי מקסיקני קלאסי
אפונה

גואקמולי ביתי מקסיקני קלאסי

סלטים
גואקמולי ביתי טרי וקרמי – מטבל מנצח לכל אירוע
8 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
273 קלוריות
מחאמרה – ממרח פלפלים אדומים ואגוזי מלך
אפונה

מחאמרה – ממרח פלפלים אדומים ואגוזי מלך

רטבים
ממרח סורי קלאסי מפלפלים אדומים צלויים ואגוזי מלך עם נגיעה של פפריקה מעושנת ולימון.
9 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
526 קלוריות
ממרח עגבניות שמש ושום צלוי
אפונה

ממרח עגבניות שמש ושום צלוי

רטבים
ממרח אדום עשיר עם עגבניות שמש ושום צלוי - מושלם לפיתות ולחם
10 מרכיבים⏱ 59 דק׳afoona.com
205 קלוריות
מהאמרה - ממרח פלפלים אדומים ואגוזי מלך
אפונה

מהאמרה - ממרח פלפלים אדומים ואגוזי מלך

סלטים
ממרח סורי-טורקי עשיר ועמוק מפלפלים אדומים קלויים ואגוזי מלך, מושלם כמטבל לפיתה
10 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
535 קלוריות
ממרח גרגרים – ממרח חומוס עשיר
אפונה

ממרח גרגרים – ממרח חומוס עשיר

סלטים
ממרח גרגרי חומוס רב-צבעוני עם טחינה, שמן זית ותבלינים – מושלם כמטבל לפיתה ולירקות טריים
9 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
336 קלוריות
טחינה עם עגבנייה צלויה וסחוג ירוק
אפונה

טחינה עם עגבנייה צלויה וסחוג ירוק

רטבים
מקציפים טחינה גולמית עם מים קרים עד שהיא נעשית בהירה וקטיפתית, ומגישים לצד עגבנייה שנצלתה עד שהתבקעה ולצד סחוג ירוק חריף. עם פרוסת לחם שיפון זו ארוחת בוקר או פתיחה של ארוחה.
13 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
685 קלוריות
קצחת — מטבל גבינה ושמן תימני
אפונה

קצחת — מטבל גבינה ושמן תימני

מטבלים
קצחת — מטבל גבינה בולגרית עם שמן זית וקצח (כמון שחור), מסורת שבת תימנית
6 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
406 קלוריות
גואקמולה ביתית
אפונה

גואקמולה ביתית

סלטים
גואקמולה ביתית עם אבוקדו טרי, לימון, עגבניות וכוסברה – מטבל ירוק קלאסי ומרענן.
8 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
280 קלוריות
מטבל פלפלים קלויים
אפונה

מטבל פלפלים קלויים

רטבים
מטבל פלפלים אדומים קלויים – מרקם קרמי עם עומק של קלייה ותיבול ים תיכוני
10 מרכיבים⏱ 21 דק׳afoona.com
149 קלוריות
גואקמולה ביתית קלאסית
אפונה

גואקמולה ביתית קלאסית

סלטים
גואקמולה ביתית טרייה ורעננה עם אבוקדו, עגבניות, בצל וכוסברה. ממרח אידיאלי לנאצ'וס, כריכים או ירקות.
8 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
281 קלוריות
לבנה מעושנת — גבינת יוגורט ים-תיכונית
אפונה

לבנה מעושנת — גבינת יוגורט ים-תיכונית

סלטים
לבנה ביתית מסוננת עם זעתר, פפריקה מעושנת ושמן זית — מטבל ים-תיכוני עשיר
7 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
545 קלוריות
גנוש פלפלים אדומים קלויים — מוהאמרה לבנטינית
אפונה

גנוש פלפלים אדומים קלויים — מוהאמרה לבנטינית

סלטים
ממרח פלפלים אדומים קלויים עם אגוזי מלך — מטבל לבנטיני קלאסי בסגנון מוהאמרה
9 מרכיבים⏱ 24 דק׳afoona.com
282 קלוריות
מחמוסה כרשה — חומוס עם כרישה ושמן
אפונה

מחמוסה כרשה — חומוס עם כרישה ושמן

מטבלים
מחמוסה כרשה — חומוס מוקפץ עם כרישות מקורמלות, שום ושמן זית — פיוז ישראלי טעים
10 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
369 קלוריות
מטבל גזר חריף — ממרח מרוקאי מסורתי
אפונה

מטבל גזר חריף — ממרח מרוקאי מסורתי

סלטים
ממרח גזר חריף מסורתי בסגנון מרוקאי עם כמון, פפריקה וכוסברה
9 מרכיבים⏱ 46 דק׳afoona.com
128 קלוריות
בבגנוש
אפונה

בבגנוש

סלטים
בבגנוש עשיר עם טעם עשן עמוק של חצילים צלויים, טחינה ושום. ממרח מזרחי-תיכוני קלאסי.
9 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
197 קלוריות
ג'ג'יק טורקי ביוגורט
אפונה

ג'ג'יק טורקי ביוגורט

סלטים
מטבל רענן של יוגורט, מלפפון ושום בנענע – מלווה מושלם לבשרים וללחם.
7 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
157 קלוריות
ממרח אבוקדו קרמי עם לימון ושום
אפונה

ממרח אבוקדו קרמי עם לימון ושום

סלטים
ממרח אבוקדו ישראלי-קלאסי עם לימון, שום וכמון — קרמי, טרי ומהיר הכנה.
8 מרכיבים⏱ 5 דק׳afoona.com
311 קלוריות
פורי – לחם מטוגן הודי
אפונה

פורי – לחם מטוגן הודי

לחמים ומאפים
פורי הודי – לחמניות בצק מטוגנות שמתנפחות לכדורים קלים ואווריריים. מושלמות לצד קארי ומטבלים.
6 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
715 קלוריות