120 מתכוני מטוגנת

בין המתכונים: גבינה מטוגנת בציפוי פירורי לחם, כרישה מטוגנת וקיבה מטוגנת. מרכיבים נפוצים: חלב, כרובית ופטרוזיליה. המהיר ביותר: ביצת עין מושלמת במחבת (7 דקות). מנות קשורות: מוקפץ · שקשוקה · חצילים ברוטב עגבניות · קיש ירקות · ברוקולי · ירקות · ירקות קלויים · כרובית בתנור.

קיבה מטוגנת
אפונה

קיבה מטוגנת

בשר
ביצי בורגול ממולאות בבשר מתובל ובצנוברים, מטוגנות עד קרום פריך.
10 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
831 קלוריות
מלאווח תימני עם דבש וביצה
אפונה

מלאווח תימני עם דבש וביצה

מאפים
מלאווח תימני – לחם שכבות קריספי ורך מבפנים, מוגש עם ביצה מטוגנת ודבש. ארוחת בוקר שבת בטעם של בית.
8 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
484 קלוריות
ג'בנה מטוגנת עם דבש
אפונה

ג'בנה מטוגנת עם דבש

ירקות
ג'בנה מטוגנת קריספית עם דבש – גבינה בולגרית מצופה ומטוגנת לזהב, מוגשת עם טפטוף דבש מתוק.
7 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
425 קלוריות
קרוק מאדם
אפונה

קרוק מאדם

מאפים
קרוק מאדם — כריך צרפתי קלסי עם בשר בקר, גבינה, רוטב בשמל וביצה מטוגנת מלמעלה. ארוחת בוקר מפנקת.
11 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
686 קלוריות
קציצות גבינה פריכות
אפונה

קציצות גבינה פריכות

ירקות
קציצות גבינה מטוגנות עם ציפוי פריך ולב גבינה נמסה — מנה ראשונה אהובה
8 מרכיבים⏱ 52 דק׳afoona.com
647 קלוריות
מצה ביצה
אפונה

מצה ביצה

ירקות
מנה פסח קלאסית ומהירה – מצה מושרית עם ביצים, מטוגנת עד להזהבה
5 מרכיבים⏱ 18 דק׳afoona.com
451 קלוריות
כדורי גבינה מטוגנים בציפוי פרורים
אפונה

כדורי גבינה מטוגנים בציפוי פרורים

מאפים
כדורי גבינה מטוגנים פריכים מבחוץ וקרמיים מבפנים — מנת מתאבן אהובה ומרשימה
9 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
279 קלוריות
פרייד רייס
אפונה

פרייד רייס

פסטה ואורז
פרייד רייס ביתי מהיר ומשביע, עם אורז מאתמול, ירקות וביצה מטוגנת. מוכן ב-15 דקות.
10 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
363 קלוריות
כיף זינב
אפונה

כיף זינב

קינוחים
כיף זינב – קינוח מרוקאי מסורתי של סולת מטוגנת עם אגוזים, קינמון וסירופ
9 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
691 קלוריות
כדורי גבינה מטוגנים
אפונה

כדורי גבינה מטוגנים

מאפים
גבינה (צהובה, ריקוטה, בולגרית או פרמזן) מעורבבת עם ביצה, מעט קמח ותבלינים, מתקררת עד שהיא מתייצבת, מגולגלת לכדורים קטנים, עוברת בתחנות הציפוי ומטוגנת בשמן עמוק עד שהיא זהובה מבחוץ ונמסה בפנים.
7 מרכיבים⏱ 39 דק׳afoona.com
398 קלוריות
גובי מנצ'ורי
אפונה

גובי מנצ'ורי

ירקות
פרחי כרובית מטוגנים ועטופים ברוטב סויה חריף-חמוץ מתוק – גובי מנצ'ורי אינדו-סיני אהוב
16 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
704 קלוריות
חלומי מטוגן עם דבש ורוזמרין
אפונה

חלומי מטוגן עם דבש ורוזמרין

סלטים
חלומי מטוגן עם פסי גריל, מוגש עם דבש, רוזמרין ואגוזי מלך – מנה ים תיכונית מפנקת שמאחדת מלוח ומתוק. מוכנה תוך 10 דקות.
7 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
343 קלוריות
קיבלינג – נתחי בקלה בבלילה עם רוטב שום
אפונה

קיבלינג – נתחי בקלה בבלילה עם רוטב שום

דגים
בשווקים בהולנד מוכרים קיבלינג בקערות נייר: נתחי דג לבן בבלילה פריכה, עם רוטב שום לטבילה. בבית זה לוקח כמה דקות של טיגון, והבירה הקרה בבלילה היא שנותנת את הציפוי הקל.
12 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
2683 קלוריות
מסמן גבינה מרוקאי
אפונה

מסמן גבינה מרוקאי

לחמים ומאפים
מסמן גבינה - לביבת בצק שמרים מרוקאית ממולאת בגבינה בולגרית, מטוגנת לשלמות
8 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
457 קלוריות
ביצת עין מושלמת במחבת
אפונה

ביצת עין מושלמת במחבת

ירקות
ביצת עין קלאסית ומושלמת — ארוחת בוקר פשוטה ומשביעה בתוך דקות
5 מרכיבים⏱ 7 דק׳afoona.com
89 קלוריות
גיוזה יפנית מטוגנת בקיטור
אפונה

גיוזה יפנית מטוגנת בקיטור

עוף
כיסוני גיוזה יפנית עם מילוי עוף ירקות, פריכות מלמטה ורכות מלמעלה עם רוטב חמוץ-מלוח
10 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
252 קלוריות
מגדולה
אפונה

מגדולה

פסטה ואורז
מגדולה - תבשיל אורז פלסטיני קלאסי עם כרובית מטוגנת, הפוך על צלחת לגימור מרשים.
10 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
567 קלוריות
כדורי גבינה מטוגנים עם עשבי תיבול
אפונה

כדורי גבינה מטוגנים עם עשבי תיבול

מאפים
כדורי גבינה מטוגנים פריכים מבחוץ ונמסים מבפנים - תוספת מושלמת או חטיף לאורחים.
9 מרכיבים⏱ 27 דק׳afoona.com
292 קלוריות
סגנאקי – גבינה בולגרית מטוגנת
אפונה

סגנאקי – גבינה בולגרית מטוגנת

סלטים
גבינה בולגרית פריכה מבחוץ ונמסה מבפנים עם לימון ואורגנו — מנה ראשונה פשוטה ומרשימה
6 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
347 קלוריות
קשקבל מטוגן עם רוטב צ'ילי מתוק
אפונה

קשקבל מטוגן עם רוטב צ'ילי מתוק

חטיפים ומנות ראשונות
קשקבל מטוגן פריך מבחוץ ומותך מבפנים - נשנוש מושלם שנעלם בשניות מהצלחת
8 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
758 קלוריות