40 מתכוני מרק שום קלוי

בין המתכונים: מרק עגבניות שום קלוי, מרק שום קלוי קרמי ומרק שום קלוי. מרכיבים נפוצים: עגבניות, ציר ירקות ופטרוזיליה. המהיר ביותר: קינואה עם ירקות קלויים (40 דקות). מנות קשורות: מרק · מרק שעועית · מרק ארטישוק ירושלמי · מרק ירקות עשיר · מרק טום יאם · מרק ירקות · נודלס · גזר.

קערת אטריות אורז עם ירקות ופטריות
אפונה

קערת אטריות אורז עם ירקות ופטריות

פסטה ואורז
קערת אטריות אורז אסייתית עם פטריות שיטאקי, ירקות ורוטב סויה — מנה קלה, בריאה ומשביעה.
15 מרכיבים⏱ 32 דק׳afoona.com
331 קלוריות
מרק שום קלוי קרמי
אפונה

מרק שום קלוי קרמי

מרקים
מרק שום קלוי קרמי – מרק עשיר ועדין עם טעמי שום קלוי מתוק ושמנת.
9 מרכיבים⏱ שעה ו-17 דק׳afoona.com
272 קלוריות
ראמן טבעוני בציר שומשום שמנתי
אפונה

ראמן טבעוני בציר שומשום שמנתי

מרקים
הציר מקבל את הסמיכות שלו מטחינה ומחלב סויה ולא מעצמות, ובכל זאת יוצא שמנתי ומלא. תירס קלוי, נבטים ואצות וואקמה מוסיפים מתיקות, פריכות וטעם של ים.
15 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
394 קלוריות
מטבוחה
אפונה

מטבוחה

עגבניות בשלות ופלפלים קלויים, מבושלים עם שום, ואחר כך על אש נמוכה עם שמן ופפריקה, תוך ערבוב, עד שהנוזלים מתאדים, המרקם ריבתי ושמן אדום צף מעל.
7 מרכיבים⏱ שעה ו-59 דק׳afoona.com
377 קלוריות
תג'ין עוף עם לימון כבוש ושקדים
אפונה

תג'ין עוף עם לימון כבוש ושקדים

עוף
תג'ין עוף מרוקאי קלאסי עם לימון כבוש, זיתים ושקדים קלויים – בישול איטי שממלא את הבית בריחות קסומים
15 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
400 קלוריות
מטבל פלפלים קלויים
אפונה

מטבל פלפלים קלויים

רטבים
מטבל פלפלים אדומים קלויים – מרקם קרמי עם עומק של קלייה ותיבול ים תיכוני
10 מרכיבים⏱ 21 דק׳afoona.com
149 קלוריות
מרק שום קלוי
אפונה

מרק שום קלוי

מרקים
מרק שום קלוי - מתכון של אפונה
7 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
215 קלוריות
קינואה עם ירקות קלויים
אפונה

קינואה עם ירקות קלויים

ירקות
קינואה עשירה בחלבון עם ירקות קלויים צבעוניים - ארוחה קלה, מזינה ומלאת טעמים. מושלמת כמנה ראשונה או כצלחת עצמאית.
12 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
532 קלוריות
מרק עגבניות קרמי מעגבניות קלויות, בזיליקום ואורגנו
אפונה

מרק עגבניות קרמי מעגבניות קלויות, בזיליקום ואורגנו

מרקים
מרק עגבניות קרמי עם עגבניות קלויות ובזיליקום — קלאסיקה מרגיעה ועשירה בטעם
11 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
243 קלוריות
רמן יפני עם ציר עוף עשיר
אפונה

רמן יפני עם ציר עוף עשיר

מרקים
רמן יפני אוטנטי עם ציר עוף עמוק, אטריות רכות ותוספות מסורתיות כמו ביצה ופטריות שיטאקי
13 מרכיבים⏱ 51 דק׳afoona.com
417 קלוריות
מרק קרם עגבניות
אפונה

מרק קרם עגבניות

מרקים
מרק קרם עגבניות קלויות עם שמנת ובזיליקום — קלאסיקה שכולם אוהבים, עשיר ומשביע
11 מרכיבים⏱ שעה ו-3 דק׳afoona.com
191 קלוריות
מרק כרוב קוריאני מתובל
אפונה

מרק כרוב קוריאני מתובל

מרקים
מרק כרוב קוריאני מחמם עם עוף, שום, ג'ינג'ר ושמן שומשום — חריף בעדינות ומחמם עד העצמות.
12 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
191 קלוריות
ממרח אבוקדו
אפונה

ממרח אבוקדו

סלטים
אבוקדו בשל מעוך במזלג עם מיץ לימון, שום ומלח, ולפעמים שמן זית וכמון, למרקם גס או קרמי; מוגש בקערה עם פטרוזיליה, או מרוח על לחם קלוי.
4 מרכיבים⏱ 5 דק׳afoona.com
163 קלוריות
מרק שום קלוי קרמי עם תפוחי אדמה
אפונה

מרק שום קלוי קרמי עם תפוחי אדמה

מרקים
מרק שום קלוי קרמי ועשיר עם תפוחי אדמה ושמנת — חם ומנחם לחורף
9 מרכיבים⏱ שעה ו-23 דק׳afoona.com
352 קלוריות
מרק ברוקולי קרמי עם שקדים קלויים
אפונה

מרק ברוקולי קרמי עם שקדים קלויים

מרקים
מרק ברוקולי קרמי וחלק עם גוון ירוק עז, מוגש עם שקדים קלויים
10 מרכיבים⏱ 41 דק׳afoona.com
492 קלוריות
מרק שום קרמי
אפונה

מרק שום קרמי

מרקים
מרק שום קלוי קרמי ועשיר, טעמים עמוקים ומתוקים של שום שנאפה לאיטו
10 מרכיבים⏱ שעה ו-28 דק׳afoona.com
437 קלוריות
מרק עגבניות שום קלוי
אפונה

מרק עגבניות שום קלוי

מרקים
מרק עגבניות עשיר עם שום קלוי בתנור, קרמי ומתוק בטבעיות עם טאץ' של פפריקה מעושנת.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-13 דק׳afoona.com
271 קלוריות
אפונה

מרק פריקה עם עוף

מרקים
מרק פריקה עם עוף – מרק ישראלי עתיק מחיטה ירוקה קלויה עם ניחוח עשן עדין ועוף רך.
13 מרכיבים⏱ 54 דק׳afoona.com
503 קלוריות
אפונה

עגבניות וירקות קלויים בתבנית

מרקים
עגבניות חתוכות, בצל ושיני שום מסודרים בתבנית, מזולפים בשמן ומתובלים, וצולים בתנור חם עד שהם מתרככים ומשחימים בשוליים; אחר כך עוברים לסיר המרק.
2 מרכיבים⏱ 43 דק׳afoona.com
138 קלוריות
ביסק דגים ומקל אנשובי
mako

ביסק דגים ומקל אנשובי

דגים ומאכלי ים
מרק דגים מוקרם ועשיר, מוגש עם מקל בצק עלים קריספי מנוקד באנשובי ופלפל אדום קלוי
25 מרכיביםmako.co.il