40 מתכוני מרק שום קלוי
בין המתכונים: מרק עגבניות שום קלוי, מרק שום קלוי קרמי ומרק שום קלוי. מרכיבים נפוצים: עגבניות, ציר ירקות ופטרוזיליה. המהיר ביותר: קינואה עם ירקות קלויים (40 דקות). מנות קשורות: מרק · מרק שעועית · מרק ארטישוק ירושלמי · מרק ירקות עשיר · מרק טום יאם · מרק ירקות · נודלס · גזר.

אפונהקערת אטריות אורז עם ירקות ופטריות
פסטה ואורזקערת אטריות אורז אסייתית עם פטריות שיטאקי, ירקות ורוטב סויה — מנה קלה, בריאה ומשביעה.
331 קלוריות


אפונהראמן טבעוני בציר שומשום שמנתי
מרקיםהציר מקבל את הסמיכות שלו מטחינה ומחלב סויה ולא מעצמות, ובכל זאת יוצא שמנתי ומלא. תירס קלוי, נבטים ואצות וואקמה מוסיפים מתיקות, פריכות וטעם של ים.
394 קלוריות


אפונהתג'ין עוף עם לימון כבוש ושקדים
עוףתג'ין עוף מרוקאי קלאסי עם לימון כבוש, זיתים ושקדים קלויים – בישול איטי שממלא את הבית בריחות קסומים
400 קלוריות

אפונהמטבל פלפלים קלויים
רטביםמטבל פלפלים אדומים קלויים – מרקם קרמי עם עומק של קלייה ותיבול ים תיכוני
149 קלוריות


אפונהקינואה עם ירקות קלויים
ירקותקינואה עשירה בחלבון עם ירקות קלויים צבעוניים - ארוחה קלה, מזינה ומלאת טעמים. מושלמת כמנה ראשונה או כצלחת עצמאית.
532 קלוריות

אפונהמרק עגבניות קרמי מעגבניות קלויות, בזיליקום ואורגנו
מרקיםמרק עגבניות קרמי עם עגבניות קלויות ובזיליקום — קלאסיקה מרגיעה ועשירה בטעם
243 קלוריות


אפונהמרק קרם עגבניות
מרקיםמרק קרם עגבניות קלויות עם שמנת ובזיליקום — קלאסיקה שכולם אוהבים, עשיר ומשביע
191 קלוריות

אפונהמרק כרוב קוריאני מתובל
מרקיםמרק כרוב קוריאני מחמם עם עוף, שום, ג'ינג'ר ושמן שומשום — חריף בעדינות ומחמם עד העצמות.
191 קלוריות

אפונהממרח אבוקדו
סלטיםאבוקדו בשל מעוך במזלג עם מיץ לימון, שום ומלח, ולפעמים שמן זית וכמון, למרקם גס או קרמי; מוגש בקערה עם פטרוזיליה, או מרוח על לחם קלוי.
163 קלוריות

אפונהמרק שום קלוי קרמי עם תפוחי אדמה
מרקיםמרק שום קלוי קרמי ועשיר עם תפוחי אדמה ושמנת — חם ומנחם לחורף
352 קלוריות

אפונהמרק ברוקולי קרמי עם שקדים קלויים
מרקיםמרק ברוקולי קרמי וחלק עם גוון ירוק עז, מוגש עם שקדים קלויים
492 קלוריות


אפונהמרק עגבניות שום קלוי
מרקיםמרק עגבניות עשיר עם שום קלוי בתנור, קרמי ומתוק בטבעיות עם טאץ' של פפריקה מעושנת.
271 קלוריות
אפונהעגבניות וירקות קלויים בתבנית
מרקיםעגבניות חתוכות, בצל ושיני שום מסודרים בתבנית, מזולפים בשמן ומתובלים, וצולים בתנור חם עד שהם מתרככים ומשחימים בשוליים; אחר כך עוברים לסיר המרק.
138 קלוריות
makoביסק דגים ומקל אנשובי
דגים ומאכלי יםמרק דגים מוקרם ועשיר, מוגש עם מקל בצק עלים קריספי מנוקד באנשובי ופלפל אדום קלוי