238 מתכוני קרם שום
בין המתכונים: כרוב מוקרם עם שום ושמן זית, ספינאצ'י מוקרם עם שום ושמנת ומרק קרם שום וזוקיני צעיר. מרכיבים נפוצים: קוקוס, שמנת מתוקה וכוסברה. המהיר ביותר: ספינאצ'י מוקרם עם שום ושמנת (20 דקות). מנות קשורות: קרם שניט · קרם שוקולד · מרק · מרק שעועית · נודלס · גזר · חורף · ציר.

אפונהקרם קישואים צלויים עם סרטי קישוא ואורז בר פריך
ירקותקישוא בשלושה מרקמים: קרם צלוי עמוק בטעמו, סרטים חיים ופריכים, ומעליהם אורז בר מטוגן שמתפצפץ בפה. מנה ראשונה צמחונית שנראית כמו במסעדה ולא דורשת ציוד מיוחד.
260 קלוריות

אפונהמרק קרם עגבניות
מרקיםמרק קרם עגבניות קלויות עם שמנת ובזיליקום — קלאסיקה שכולם אוהבים, עשיר ומשביע
191 קלוריות


אפונהמרק קרם בטטה וזנגביל
מרקיםמרק קרם מרהיב של בטטה עם זנגביל וחלב קוקוס - מחמם, ארומטי ועשיר בטעמים
530 קלוריות

אפונהבטר צ'יקן — עוף בחמאה וקרם
עוףעוף בחמאה הודי קלאסי עם רוטב עגבניות ושמנת עשיר — ג'ינג'ר, גראם מאסאלה וקרמיות מושלמת
998 קלוריות


אפונהקרם גזר וזנגביל
מרקיםקרם גזר וזנגביל חם ומלטף עם כורכום ושמנת – מרק חורפי מרענן עם ניחוח אסיאתי
336 קלוריות



אפונהפטריות צלויות על קרם פטריות
ירקותשני מרקמים של אותו מרכיב: קרם חלק ועמוק משמפיניון מושחם, ומעליו ערמה של פטריות מעורבות שנצרבו במחבת חמה עד שהשוליים נעשו פריכים. מנה ראשונה של ערב חורפי.
420 קלוריות


אפונהביצים מבושלות עם לבן שום ובשר תבלין
בשרארוחת בוקר עשירה בסגנון מזרח תיכוני – ביצים עדינות על מצע לבן שום וקרם בשר מתובל, בהשראת המטבח הטורקי
534 קלוריות

אפונהחציל קלוי ממולא קוסקוס עם יוגורט ושקדים
ירקותחצאי חציל שנצלו עד שהבשר נעשה רך כמו קרם, ומעליהם קוסקוס צהוב, רוטב יוגורט עם נענע, עשבי תיבול ושקדים קלויים. מנה צמחונית שמחזיקה ארוחת צהריים שלמה.
339 קלוריות


אפונהקונג'י, דייסת אורז סינית עם רצועות חביתה
פסטה ואורזדייסת אורז שמתבשלת לאט בציר עוף עם ג'ינג'ר עד שהגרגרים נמסים לקרם. בסין ובדרום-מזרח אסיה אוכלים אותה לארוחת בוקר, וגם ביום שמרגישים לא טוב.
328 קלוריות

אפונהבוראטה על קרם פלפלים קלויים עם רוקט
סלטיםגבינה רכה וקרמית על קרם סמיך של פלפלים אדומים ועגבניות שנצלו בתנור, עם רוקט חריף ומקלות גריסיני. מתוק, מעושן וקרמי באותו ביס.
374 קלוריות

אפונהמרק בטטה ושמנת עם ג'ינג'ר
מרקיםמרק קרם בטטה סמיך ומתוק עם ג'ינג'ר ושמנת - נפלא לימי חורף
515 קלוריות


אפונהמרק קרם ברוקולי קרמי
מרקיםמרק קרם ברוקולי עשיר וקרמי עם תפוחי אדמה, שמנת ופרמזן - מרק חורף מחמם ומזין
403 קלוריות

אפונהשניצל קרמי עם פטריות וקרם
עוףשניצל עוף פריך ברוטב קרמי עשיר עם פטריות שמפיניון - מנה עיקרית מנחמת
1251 קלוריות