238 מתכוני קרם שום

בין המתכונים: כרוב מוקרם עם שום ושמן זית, ספינאצ'י מוקרם עם שום ושמנת ומרק קרם שום וזוקיני צעיר. מרכיבים נפוצים: קוקוס, שמנת מתוקה וכוסברה. המהיר ביותר: ספינאצ'י מוקרם עם שום ושמנת (20 דקות). מנות קשורות: קרם שניט · קרם שוקולד · מרק · מרק שעועית · נודלס · גזר · חורף · ציר.

קרם קישואים צלויים עם סרטי קישוא ואורז בר פריך
אפונה

קרם קישואים צלויים עם סרטי קישוא ואורז בר פריך

ירקות
קישוא בשלושה מרקמים: קרם צלוי עמוק בטעמו, סרטים חיים ופריכים, ומעליהם אורז בר מטוגן שמתפצפץ בפה. מנה ראשונה צמחונית שנראית כמו במסעדה ולא דורשת ציוד מיוחד.
9 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
260 קלוריות
מרק קרם עגבניות
אפונה

מרק קרם עגבניות

מרקים
מרק קרם עגבניות קלויות עם שמנת ובזיליקום — קלאסיקה שכולם אוהבים, עשיר ומשביע
11 מרכיבים⏱ שעה ו-3 דק׳afoona.com
191 קלוריות
חומוס
אפונה

חומוס

סלטים
החומוס המבושל, טחון עם רוטב טחינה עד קרם חלק, ומוגש בצלחת עם שקע ושמן זית.
6 מרכיבים⏱ 9 שעות ו-53 דק׳afoona.com
610 קלוריות
מרק קרם בטטה וזנגביל
אפונה

מרק קרם בטטה וזנגביל

מרקים
מרק קרם מרהיב של בטטה עם זנגביל וחלב קוקוס - מחמם, ארומטי ועשיר בטעמים
15 מרכיבים⏱ 46 דק׳afoona.com
530 קלוריות
בטר צ'יקן — עוף בחמאה וקרם
אפונה

בטר צ'יקן — עוף בחמאה וקרם

עוף
עוף בחמאה הודי קלאסי עם רוטב עגבניות ושמנת עשיר — ג'ינג'ר, גראם מאסאלה וקרמיות מושלמת
9 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
998 קלוריות
מרק קרם דלעת
אפונה

מרק קרם דלעת

מרקים
מרק דלעת קטיפתי וחם עם שמנת, תבלינים חמים וגרעיני דלעת פריכים
10 מרכיבים⏱ 41 דק׳afoona.com
390 קלוריות
קרם גזר וזנגביל
אפונה

קרם גזר וזנגביל

מרקים
קרם גזר וזנגביל חם ומלטף עם כורכום ושמנת – מרק חורפי מרענן עם ניחוח אסיאתי
11 מרכיבים⏱ 54 דק׳afoona.com
336 קלוריות
מרק קרם כרובית עם שמן זית
אפונה

מרק קרם כרובית עם שמן זית

מרקים
מרק כרובית קטיפתי ומשיי עם זילוף שמן זית
10 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
453 קלוריות
פסטה ברוטב שמנת ופטריות שמפיניון בחמאה
אפונה

פסטה ברוטב שמנת ופטריות שמפיניון בחמאה

פסטה ואורז
פסטה עסיסית ברוטב שמנת עשיר עם פטריות שמפיניון טריות וגבינת פרמזן. מוכנה ב-20 דקות.
11 מרכיבים⏱ 24 דק׳afoona.com
667 קלוריות
פטריות צלויות על קרם פטריות
אפונה

פטריות צלויות על קרם פטריות

ירקות
שני מרקמים של אותו מרכיב: קרם חלק ועמוק משמפיניון מושחם, ומעליו ערמה של פטריות מעורבות שנצרבו במחבת חמה עד שהשוליים נעשו פריכים. מנה ראשונה של ערב חורפי.
14 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
420 קלוריות
ביצים מבושלות עם לבן שום ובשר תבלין
אפונה

ביצים מבושלות עם לבן שום ובשר תבלין

בשר
ארוחת בוקר עשירה בסגנון מזרח תיכוני – ביצים עדינות על מצע לבן שום וקרם בשר מתובל, בהשראת המטבח הטורקי
15 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
534 קלוריות
חציל קלוי ממולא קוסקוס עם יוגורט ושקדים
אפונה

חציל קלוי ממולא קוסקוס עם יוגורט ושקדים

ירקות
חצאי חציל שנצלו עד שהבשר נעשה רך כמו קרם, ומעליהם קוסקוס צהוב, רוטב יוגורט עם נענע, עשבי תיבול ושקדים קלויים. מנה צמחונית שמחזיקה ארוחת צהריים שלמה.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
339 קלוריות
קרם בטטה עם זנגביל ושמנת
אפונה

קרם בטטה עם זנגביל ושמנת

מרקים
מרק קרם בטטה עם זנגביל — מנחם, מחמם ועשיר בטעם, מושלם לחורף.
11 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
358 קלוריות
קונג'י, דייסת אורז סינית עם רצועות חביתה
אפונה

קונג'י, דייסת אורז סינית עם רצועות חביתה

פסטה ואורז
דייסת אורז שמתבשלת לאט בציר עוף עם ג'ינג'ר עד שהגרגרים נמסים לקרם. בסין ובדרום-מזרח אסיה אוכלים אותה לארוחת בוקר, וגם ביום שמרגישים לא טוב.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-40 דק׳afoona.com
328 קלוריות
בוראטה על קרם פלפלים קלויים עם רוקט
אפונה

בוראטה על קרם פלפלים קלויים עם רוקט

סלטים
גבינה רכה וקרמית על קרם סמיך של פלפלים אדומים ועגבניות שנצלו בתנור, עם רוקט חריף ומקלות גריסיני. מתוק, מעושן וקרמי באותו ביס.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-3 דק׳afoona.com
374 קלוריות
מרק בטטה ושמנת עם ג'ינג'ר
אפונה

מרק בטטה ושמנת עם ג'ינג'ר

מרקים
מרק קרם בטטה סמיך ומתוק עם ג'ינג'ר ושמנת - נפלא לימי חורף
11 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
515 קלוריות
מרק קרם פטריות
אפונה

מרק קרם פטריות

מרקים
מרק קרם פטריות עשיר וסמיך - מרק חורפי מפנק עם שמנת מתוקה ועשבי תיבול. מושלם כמנה ראשונה חגיגית
12 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
363 קלוריות
מרק קרם ברוקולי קרמי
אפונה

מרק קרם ברוקולי קרמי

מרקים
מרק קרם ברוקולי עשיר וקרמי עם תפוחי אדמה, שמנת ופרמזן - מרק חורף מחמם ומזין
12 מרכיבים⏱ 37 דק׳afoona.com
403 קלוריות
שניצל קרמי עם פטריות וקרם
אפונה

שניצל קרמי עם פטריות וקרם

עוף
שניצל עוף פריך ברוטב קרמי עשיר עם פטריות שמפיניון - מנה עיקרית מנחמת
13 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
1251 קלוריות