104 מתכוני רוטב מנגו

בין המתכונים: חזה עוף ברוטב ברביקיו עם טוויסט של מנגו, דג הליבוט ברוטב מנגו וסלומון עם רוטב מנגו. מרכיבים נפוצים: כוסברה, לימון ונענע. המהיר ביותר: סלט עלים עם מנגו, תפוח ואגוזי מלך קלויים (20 דקות). מנות קשורות: רוטב שמנת · מנגו · רוטב · רוטב פטריות · עגבניות שרי · סלט · גבינת חלומי · סלט פטריות.

סלט פירות חורפי עם בננה, אפרסמון וקיווי זהוב ברוטב פסיפלורה
אפונה

סלט פירות חורפי עם בננה, אפרסמון וקיווי זהוב ברוטב פסיפלורה

קינוחים
בחורף אין מנגו טוב או אוכמניות זולות, ודווקא אז הקערה הזו עובדת: אפרסמון, בננה, תפוחים ואגסים. רוטב הפסיפלורה עם מיץ תפוזים מחזיק את הפירות בהירים ומוסיף טעם טרופי.
10 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
200 קלוריות
אבוקדו ממולא בטרטר אבוקדו עם רוטב מנגו וקרקר אורז
אפונה

אבוקדו ממולא בטרטר אבוקדו עם רוטב מנגו וקרקר אורז

סלטים
קליפת האבוקדו משמשת כקערה, ובתוכה טרטר אבוקדו עם בצל סגול וליים. מתחת רוטב מנגו כתום, ולצד זה קרקר אורז ביתי שמתנפח בשמן לפנינים לבנות ופריכות.
12 מרכיבים⏱ 3 שעותafoona.com
1298 קלוריות
מנגו סלסה
אפונה

מנגו סלסה

רטבים
מנגו סלסה טרייה ומרעננת — שילוב מושלם של מתיקות מנגו עם חמיצות לימון ועשבים
9 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
77 קלוריות
סלט פירות טרופי עם פיטאיה, מנגו ואבטיח
אפונה

סלט פירות טרופי עם פיטאיה, מנגו ואבטיח

קינוחים
פיטאיה בצבע מג'נטה, מנגו בשל ואבטיח קר, עם רוטב קטן של ליים ודבש שמחדד את המתיקות. כשכל הפירות חתוכים לקוביות באותו גודל, כל כף מקבלת את כל הטעמים יחד.
7 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
123 קלוריות
קינוח פודינג וניל
אפונה

קינוח פודינג וניל

קינוחים
פודינג וניל קלאסי קרמי וחלק עם רוטב מנגו טרי — קינוח קל, מפנק ואלגנטי
6 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
375 קלוריות
סלט פירות עם מיץ לימון ונענע
אפונה

סלט פירות עם מיץ לימון ונענע

קינוחים
סלט פירות צבעוני עם רוטב לימון-דבש ונענע טרייה. רענן, קל וטעים לכל אירוע.
6 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
80 קלוריות
סלט עלים עם מנגו, תפוח ואגוזי מלך קלויים
אפונה

סלט עלים עם מנגו, תפוח ואגוזי מלך קלויים

סלטים
רוקט וחסה עם רצועות מנגו בשל, פרוסות תפוח חמצמץ ועגבניות שרי, ומעל אגוזי מלך שנקלו רגע במחבת. רוטב דבש וחרדל מחבר בין המתוק של הפירות למרירות העדינה של העלים.
12 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
499 קלוריות
תבשיל שעועית לבנה עם בטטה ומנגולד
אפונה

תבשיל שעועית לבנה עם בטטה ומנגולד

ירקות
קערה סמיכה של שעועית לבנה, בטטה ופטריות שמתבשלות יחד ברוטב עגבניות עם כמון. המנגולד נכנס בסוף ונשאר רענן, וכמה טיפות לימון מאירות את כל הסיר.
17 מרכיבים⏱ שעתיים ו-1 דק׳afoona.com
209 קלוריות
סלט מנגו ירוק עם צ'ילי ולימון
אפונה

סלט מנגו ירוק עם צ'ילי ולימון

סלטים
סלט מנגו ירוק פריך ורענן עם ציפוי מתוק-חמוץ, קצת חריף ועשב כוסברה.
11 מרכיבים⏱ 29 דק׳afoona.com
237 קלוריות
סלט בקר תאילנדי עם מנגו ובזיליקום
אפונה

סלט בקר תאילנדי עם מנגו ובזיליקום

סלטים
רצועות אנטריקוט צרוב שנכנסות לסלט כשהן עוד חמימות, עם מנגו, חסה ועלי בזיליקום ונענע. הרוטב חמוץ-מלוח-מתוק, וחצי מנגו טחון בתוכו כך שהוא נצמד לבשר.
13 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
493 קלוריות
עוף במנגו עם אורז
אפונה

עוף במנגו עם אורז

עוף
עוף במנגו — שילוב מתוק וחמצמץ של עוף צלוי ורוטב מנגו טרי עם ניחוח אסייתי
13 מרכיבים⏱ שעה ו-35 דק׳afoona.com
611 קלוריות
עלי מנגולד ממולאים בבשר ואורז
אפונה

עלי מנגולד ממולאים בבשר ואורז

בשר
עלי מנגולד ממולאים בבשר בקר ואורז ברוטב לימון – גרסה ביתית לממולאים עם טעם רענן
10 מרכיבים⏱ שעה ו-25 דק׳afoona.com
303 קלוריות
אפונה

אמבה עיראקית ביתית

רטבים
רוטב מנגו עיראקי חמוץ-חריף – חיוני לשוורמה ופלאפל אמיתיים
8 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
111 קלוריות
אפונה

עמבה ביתית – ממרח מנגו מתובל

רטבים
עמבה ביתית – ממרח מנגו חמצמץ ומתובל, מושלם לשווארמה, פלאפל וסנדוויצ'ים
11 מרכיבים⏱ 26 דק׳afoona.com
172 קלוריות
תבשיל דגים לימוני עם המון ירוקים
Foody

תבשיל דגים לימוני עם המון ירוקים

דגים
משה שגב מכין תבשיל דגים לימוני במיוחד לקראת שבת, שמתבשל עם המון ירוקים בריאים. מגישים עם קוסקוס שסופג את כל הרוטב ונהנים מביס טעים
11 מרכיביםfoody.co.il
שייק- משקה אנרגיה לאחר ספורט
mako

שייק- משקה אנרגיה לאחר ספורט

משקאות
שייק אנרגיה בריאותי עם ערכים תזונתיים גבוהים של פפאיה, שקדים, אגוזים תפוח עץ וטעם גינגר מעודן
10 מרכיביםmako.co.il
קציצות בשר וקישואים אפויות ברוטב עגבניות עם מנגולד
Sugat

קציצות בשר וקישואים אפויות ברוטב עגבניות עם מנגולד

בשר ועוף
אם אתם מחפשים את הטעם של הקציצות האבודות של סבתא, הגעתם
12 מרכיביםsugat.com
סלט פירות ברוטב יין אדום מתובל
mako

סלט פירות ברוטב יין אדום מתובל

מנות אחרונות
סלט פירות ברוטב יין אדום מתובל. מתכון לסלט פירות. בישול עם יין.
16 מרכיביםmako.co.il
פילה דג עם קרם כרובית וירוקים מוקפצים
Foody

פילה דג עם קרם כרובית וירוקים מוקפצים

דגים
אודי ואושר מכינים מנה עיקרית ממש כמו במסעדות: פילה דג עם קרם כרובית ברוטב חמאה וצימוקים, בתוספת ירוקים מוקפצים עם שום ושמן זית
14 מרכיביםfoody.co.il
המרענן של הקיץ - קולי פירות לגלידה
Foody

המרענן של הקיץ - קולי פירות לגלידה

רטבים וממרחים
התוספת האולטימטיבית לגלידה שלכם! קולי פירות - רוטב פירות טבעי, סמיך, מרוכז ומתקתק שאפשר להכין מפירות שאוהבים. עשר דקות הכנה שישדרגו לכם את הגלידה פלאים
4 מרכיביםfoody.co.il