419 מתכוני שמן ג'ינג'ר

בין המתכונים: אספרגוס בג'ינג'ר ושמן שומשום, עוגת ג'ינג'ר לימון וכנפיים עוף בדבש וסויה עם ג'ינג'ר ושומשום. מרכיבים נפוצים: רוטב סויה, כורכום וכוסברה. מנות קשורות: עוגיות ג'ינג'ר · עוף · חזה עוף · חזה · חזה עוף ברוטב · כנפיים עוף · עוף צלוי · כנפיים.

סלט בשר תימני קלאסי
אפונה

סלט בשר תימני קלאסי

בשר
סלט בשר תימני קלאסי ומרענן עם כוסברה, לימון ותבלינים ריחניים.
10 מרכיבים⏱ 9 דק׳afoona.com
434 קלוריות
מרק כרוב קוריאני מתובל
אפונה

מרק כרוב קוריאני מתובל

מרקים
מרק כרוב קוריאני מחמם עם עוף, שום, ג'ינג'ר ושמן שומשום — חריף בעדינות ומחמם עד העצמות.
12 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
192 קלוריות
טופו מוקפץ עם ירקות
אפונה

טופו מוקפץ עם ירקות

ירקות
קוביות טופו מטוגנות עד שהן פריכות, עם גזר ופלפל אדום ברוטב סויה ושומשום. ארוחת ערב מהירה שמתאימה גם לטבעונים.
12 מרכיבים⏱ 24 דק׳afoona.com
341 קלוריות
אורז ביריאני ביתי עם עוף
אפונה

אורז ביריאני ביתי עם עוף

פסטה ואורז
אורז ועוף שמתבשלים בשכבות עם בצל מטוגן עד שחום-זהוב ותבלינים הודיים. הסיר נסגר היטב כדי שהאדים יסיימו את הבישול.
13 מרכיבים⏱ שעתיים ו-25 דק׳afoona.com
677 קלוריות
שוואורמה עוף ביתית
אפונה

שוואורמה עוף ביתית

עוף
ירכי עוף שהושרו בתערובת תבלינים מזרחית וטוגנו על להבה חזקה, בפיתה עם טחינה. הבישול החד נותן קצוות קריספיים.
15 מרכיבים⏱ שעה ו-25 דק׳afoona.com
678 קלוריות
טאטאקי טונה
אפונה

טאטאקי טונה

דגים ופירות ים
פילה טונה שנצרב שניות בודדות ונשאר אדום בפנים, מצופה בשומשום ומוגש על רוקט עם רוטב סויה ושומשום. מנה מהירה שמתאימה גם לפתיחת ארוחה.
11 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
355 קלוריות
קארי אדום עם חצילים ופלפלים
אפונה

קארי אדום עם חצילים ופלפלים

ירקות
קארי אדום טבעוני עם חצילים ופלפלים בחלב קוקוס
12 מרכיבים⏱ 32 דק׳afoona.com
386 קלוריות
עוף ופלפלים ברוטב סויה ודבש
אפונה

עוף ופלפלים ברוטב סויה ודבש

עוף
חתיכות עוף ופלפלים ברוטב סויה ודבש בסגנון אסיאתי
13 מרכיבים⏱ 29 דק׳afoona.com
348 קלוריות
טאג'ין עוף מרוקאי עם זיתים ולימון כבוש
אפונה

טאג'ין עוף מרוקאי עם זיתים ולימון כבוש

עוף
טאג'ין עוף מרוקאי אותנטי עם זיתים ירוקים ולימון כבוש — עשיר בתבלינים ובארומה.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-11 דק׳afoona.com
505 קלוריות
אורז מוקפץ עם שרימפס וירקות
אפונה

אורז מוקפץ עם שרימפס וירקות

דגים
אורז מוקפץ עם שרימפס וירקות בסגנון אסייתי — מהיר, טעים ומלא בטעמים
12 מרכיבים⏱ 17 דק׳afoona.com
280 קלוריות
כנפיים עוף בציפוי דבש וסויה
אפונה

כנפיים עוף בציפוי דבש וסויה

עוף
כנפיים עסיסיות בציפוי מתוק-מלוח של דבש וסויה, נאפות בתנור עד לקריספיות מושלמת. מנה מנצחת לארוחת ערב משפחתית.
10 מרכיבים⏱ שעה ו-25 דק׳afoona.com
431 קלוריות
מרק דלעת קרמי עם שמנת
אפונה

מרק דלעת קרמי עם שמנת

מרקים
מרק דלעת קרמי חם עם שמנת ותבלינים, מרק חורף מנחם ועשיר
11 מרכיבים⏱ 47 דק׳afoona.com
205 קלוריות
ראמן שיו צלול עם צ'אשו חזה עוף
אפונה

ראמן שיו צלול עם צ'אשו חזה עוף

מרקים
בראמן שיו מתבלים את הציר במלח, ולכן הוא נשאר בהיר וצלול. חזה העוף מגולגל ומתבשל לאט ברוטב מתוק-מלוח, עד שאפשר לפרוס אותו לפרוסות עסיסיות, ומעל יש ערימה של כרישה ובצל ירוק.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-50 דק׳afoona.com
459 קלוריות
קורמה עוף הודי בשמנת קוקוס
אפונה

קורמה עוף הודי בשמנת קוקוס

עוף
קורמה עוף הודי עשיר ומפנק עם חלב קוקוס ותבלינים חמים – מנה מרכזית לארוחת שישי
14 מרכיבים⏱ 43 דק׳afoona.com
536 קלוריות
ביסטיה מרוקאית
אפונה

ביסטיה מרוקאית

עוף
ביסטיה מרוקאית עם עוף ושקדים – מאפה מסורתי מרהיב עם טעמים מורכבים
14 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
661 קלוריות
מרק עדשים אדומות בחלב קוקוס
אפונה

מרק עדשים אדומות בחלב קוקוס

מרקים
מרק עדשים אדומות קרמי ומחמם עם חלב קוקוס, כורכום וזנגביל.
12 מרכיבים⏱ 42 דק׳afoona.com
608 קלוריות
ראמן שויו עם קציצות עוף ואצות נורי
אפונה

ראמן שויו עם קציצות עוף ואצות נורי

מרקים
ציר עוף שקוף מתובל ברוטב סויה ומירין, ובתוכו קציצות עוף רכות שמתבשלות ישר בציר. ערימת אצות נורי מפוררות בצד הקערה מוסיפה טעם של ים, ורצועות כרישה דקות נותנות חריפות קלה.
14 מרכיבים⏱ 56 דק׳afoona.com
416 קלוריות
סטייק טונה בסויה וג'ינג'ר
אפונה

סטייק טונה בסויה וג'ינג'ר

דגים
סטייק טונה עסיסי במרינדת סויה וג'ינג'ר — מוכן תוך דקות.
9 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
329 קלוריות
פסטיה מרוקאית — פשטידת עוף ושקדים בבצק פילו
אפונה

פסטיה מרוקאית — פשטידת עוף ושקדים בבצק פילו

עוף
פסטיה מרוקאית — פשטידה חגיגית בבצק פילו פריך ממולאת עוף ספוגי בתבלינים, שקדים קלויים ועשבי תיבול. מאפה מרשים שמשלב מתוק ומלוח.
15 מרכיבים⏱ 59 דק׳afoona.com
803 קלוריות