afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
מרק ירקות כתומים קרמי
מרקים

מרק ירקות כתומים קרמי עם ציר עוף ביתי

מרק ירקות כתומים קטיפתי עם גזר, בטטה וכמון – חם, מחמם ועשיר בצבע וטעם

⏱ 3 שעות ו-17 דק׳🍽 4 מנות 🌍 ים תיכונית👩‍🍳 אפונה🧩 3 חלקים
גרסאות:מקורי

👨‍🍳 אופן ההכנה

לציר עוף ביתי ✓ ביתי · אפשר בלי – חזרה לקנוי

  1. 1
    שמים בסיר את העוף, את הבצל, הגזר, הסלרי, הפטרוזיליה, עלי הדפנה וגרגירי הפלפל ואת המים, ומביאים לרתיחה. מסירים בכף את הקצף שעולה ברבע השעה הראשונה.
  2. 2
    מנמיכים ומבשלים בבעבוע עדין 2.5–3 שעות.
    כיריים
    💡בבעבוע עדין ולא ברתיחה: רתיחה חזקה מייבשת ומעכירה, ובעבוע איטי מבשל אחיד.
  3. 3
    מסננים את הציר.

לבצל מטוגן

  1. 4
    מחממים את שמן הזית בסיר גדול על אש בינונית.
  2. 5
    מוסיפים את הבצל ומטגנים 5 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהבצל רך ושקוף ומתחיל להזהיב בשוליים. אם הוא משחים מהר, מנמיכים את האש.
    כיריים
    💡מוסיפים לפי זמן הבישול: מה שצריך זמן ארוך (בצל, גזר, בשר) נכנס ראשון, ומה שנשרף מהר (שום, תבלינים יבשים) נכנס אחרון, רק עד שעולה ריח.
  3. 6
    מוסיפים את השום ומטגנים כחצי דקה עד דקה, רק עד שעולה ריח. לא נותנים לשום להשחים.
    כיריים
    💡שום נשרף מהר ונעשה מר. מוסיפים אותו רק אחרי שהבצל התרכך, על אש בינונית, ומוסיפים את המרכיב הבא ברגע שעולה ממנו ריח.

להרכבה

  1. 7
    מוסיפים את הגזרים והבטטות ומטגנים 3 דקות, תוך ערבוב, עד שהם מזהיבים.
    כיריים
    💡מה שמטגנים לפני הנוזלים מזהיב בשוליים והטעם שלו מתרכז.
  2. 8
    מוסיפים את הכמון והכורכום ומערבבים דקה.
  3. 9
    מוסיפים את הציר ומביאים לרתיחה.
  4. 10
    מנמיכים את האש ומבשלים 20–25 דקות, עד שהגזרים והבטטות רכים לחלוטין.
  5. 11
    טוחנים בבלנדר מוט, לקרם חלק.
  6. 12
    מוסיפים את השמנת, מתבלים במלח ופלפל שחור ומחממים עוד 5 דקות.
    כיריים
    💡השמנת או הגבינה נכנסות אחרי הטחינה ועל אש נמוכה: רתיחה חזקה אחרי שהוסיפו אותן עלולה להפריד את המרק.
  7. 13
    מפזרים מעל כל קערה את הכוסברה וזרעי הדלעת.
363קלוריות
8 ג׳חלבון
20 ג׳פחמימות
26 ג׳שומן
● חלבון 10%● פחמימות 23%● שומן 68%

ערכים למנה, מתוך 4 מנות (מחושב לגרסה הזו)

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (3) · 🍳 כלי בישול אחד

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

🧩 עוד 127 מתכונים מבוססים על מרק קרם

מרק ברוקולי וגבינה קרמי
אפונה

מרק ברוקולי וגבינה קרמי

מרקים
מרק ברוקולי וגבינה קטיפתי וחמים — ארוחת ערב מנחמת בימי חורף
11 מרכיבים⏱ 37 דק׳afoona.com
458 קלוריות
מרק גזר וג'ינג'ר קרמי
אפונה

מרק גזר וג'ינג'ר קרמי

מרקים
מרק גזר וג'ינג'ר קרמי – מרק חם ומנחם עם טעמים מזרחיים עדינים ועשירים.
11 מרכיבים⏱ 51 דק׳afoona.com
189 קלוריות
מרק כרובית קרמי
אפונה

מרק כרובית קרמי

מרקים
מרק כרובית קרמי וחלק עם שמנת וזעפרן — מרק חורפי מחמם ומזין
10 מרכיבים⏱ 41 דק׳afoona.com
250 קלוריות
מרק דלעת עם חלב קוקוס
אפונה

מרק דלעת עם חלב קוקוס

מרקים
מרק דלעת סמיך ועשיר עם חלב קוקוס ותבלינים אסיאתיים, טעים ומרפא
12 מרכיבים⏱ 46 דק׳afoona.com
400 קלוריות
מרק עגבניות קרמי עם בזיליקום
אפונה

מרק עגבניות קרמי עם בזיליקום

מרקים
מרק עגבניות קרמי ומפנק עם עגבניות צלויות, שמנת מתוקה ובזיליקום טרי – מנה מחממת ופשוטה להכנה
10 מרכיבים⏱ שעה ו-8 דק׳afoona.com
339 קלוריות
מרק תפוחי אדמה קרמי עם כרישה
אפונה

מרק תפוחי אדמה קרמי עם כרישה

מרקים
מרק תפוחי אדמה קרמי וחם עם כרישה – מרק חורף מנחם ומשביע
11 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
393 קלוריות
מרק אספרגוס קרמי עם שמנת
אפונה

מרק אספרגוס קרמי עם שמנת

מרקים
מרק אספרגוס קרמי ועשיר — מנה אלגנטית ופשוטה להכנה.
9 מרכיבים⏱ 29 דק׳afoona.com
271 קלוריות
מרק ארטישוק ירושלמי קרמי
אפונה

מרק ארטישוק ירושלמי קרמי

מרקים
מרק ארטישוק ירושלמי חלק וקטיפתי — מרק חורפי עדין עם ניחוח עמוק ומיוחד
11 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
319 קלוריות
מרק ירוק קיץ עם תרד וברוקולי
אפונה

מרק ירוק קיץ עם תרד וברוקולי

מרקים
מרק קרמי וירוק עם ברוקולי ותרד טרי — קל להכנה, עשיר בברזל וויטמינים, מושלם לכל עונה
11 מרכיבים⏱ 36 דק׳afoona.com
249 קלוריות
מרק כרוביות קרמי
אפונה

מרק כרוביות קרמי

מרקים
מרק כרוביות קטיפתי ועשיר עם שמנת מתוקה ואגוז מוסקט – מנה מחממת ומפנקת לכל עונה.
9 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
285 קלוריות
מרק תפוחי אדמה קרמי
אפונה

מרק תפוחי אדמה קרמי

מרקים
מרק תפוחי אדמה קרמי וחלק, מנחם ומשביע. מתאים לארוחת צהריים חורפית.
8 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
494 קלוריות
קרם גזר וזנגביל
אפונה

קרם גזר וזנגביל

מרקים
קרם גזר וזנגביל חם ומלטף עם כורכום ושמנת – מרק חורפי מרענן עם ניחוח אסיאתי
11 מרכיבים⏱ 54 דק׳afoona.com
326 קלוריות

🛒 רשימת קניות