afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
קוסקוס לובי עם בשר כבש
בשר

קוסקוס לובי עם בשר כבש

קוסקוס לובי-מסורתי עם בשר כבש ועשבי תיבול - כפי שמכינה הסבתא

⏱ שעה ו-27 דק׳🍽 4 מנות 🌍 מזרח תיכונית👩‍🍳 אפונה🧩 3 חלקים

👨‍🍳 אופן ההכנה

לבצל מטוגן ↗

  1. 1
    מחממים את השמן בסיר גדול על אש בינונית.
  2. 2
    מוסיפים את הבצל ומטגנים 5–8 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהבצל רך ושקוף ומתחיל להזהיב בשוליים. אם הוא משחים מהר, מנמיכים את האש.
    ⏱ כמה זמן בצל במחבת? בדרך כלל 5–8 דקות ←
    ⚙ טיגון קצר בשמן חםכיריים
    💡מוסיפים לפי זמן הבישול: מה שצריך זמן ארוך (בצל, גזר, בשר) נכנס ראשון, ומה שנשרף מהר (שום, תבלינים יבשים) נכנס אחרון, רק עד שעולה ריח.

להרכבה

  1. 3
  2. 4
    מוסיפים את השום, הכמון, הכורכום, הפפריקה המתוקה, המלח והפלפל השחור ומערבבים.
  3. 5
    מוסיפים את העגבניות ומבשלים 5 דקות.
  4. 6
    מוסיפים את המים ומביאים לרתיחה.
  5. 7
    מנמיכים את האש, מכסים ומבשלים 40 דקות.
    ⚙ בישול בבעבועכירייםמכסה
    💡בבעבוע עדין ולא ברתיחה: רתיחה חזקה מייבשת ומעכירה, ובעבוע איטי מבשל אחיד.
  6. 8
  7. 9
    מביאים לרתיחה את המים ויוצקים על הקוסקוס.
  8. 10
    מכסים 5 דקות ומפרידים את הגרגרים במזלג.
    💡מפרידים במזלג ולא בכף: המזלג מפריד את הגרגרים, וכף מועכת אותם לגושים.
  9. 11
    מגישים את הקוסקוס בצלחת עם התבשיל והמרק מעל.
899קלוריות
43 ג׳חלבון
99 ג׳פחמימות
31 ג׳שומן
● חלבון 20%● פחמימות 47%● שומן 33%

ערכים למנה (663 גרם), מתוך 4 מנות

בצל מטוגן · 10 דק׳הרכבה · שעה ו-27 דק׳

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (4) · 🍳 2 כלי בישול

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

🧩 בנוי מ…

בצל מטוגן ← קוסקוס ← תבשיל ירקות

🧩 עוד 120 מתכונים מבוססים על תבשיל ירקות

קוסקוס מרוקאי עם ירקות ועוף
אפונה

קוסקוס מרוקאי עם ירקות ועוף

עוף
קוסקוס מרוקאי מסורתי עם עוף וירקות בתבלינים ארומטיים. ארוחה משפחתית חמה ומנחמת לשבת.
18 מרכיבים⏱ 54 דק׳afoona.com
692 קלוריות
קסקס מרוקאי עם ירקות
אפונה

קסקס מרוקאי עם ירקות

פסטה ואורז
קסקס מרוקאי ריחני עם ירקות ותבלינים – מנה מלאה וצבעונית לכל המשפחה
14 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
491 קלוריות
קוסקוס מרוקאי עם כרוב סבוי וחומוס בטאג'ין
אפונה

קוסקוס מרוקאי עם כרוב סבוי וחומוס בטאג'ין

ירקות
כרוב סבוי שמתבשל לאט ברוטב זעפרן וכורכום עד שהוא הופך לרך ומתקתק, ומכסה כמו שמיכה ערמה של קוסקוס וחומוס. בבתים מרוקאיים מגישים כרוב כזה לצד הקוסקוס של ערב שבת.
18 מרכיבים⏱ שעה ו-6 דק׳afoona.com
720 קלוריות
רטטוי חצילים
אפונה

רטטוי חצילים

כללי
רטטוי חצילים - מתכון של דניאל אזולאי
9 מרכיבים⏱ 24 דק׳afoona.com
129 קלוריות
תפוחי אדמה מבושלים
אפונה

תפוחי אדמה מבושלים

תוספות
תפוחי אדמה מבושלים - מתכון של דניאל אזולאי
7 מרכיבים⏱ 51 דק׳afoona.com
336 קלוריות
שעועית ירוקה
אפונה

שעועית ירוקה

תוספות
שעועית ירוקה מתבשלת ברוטב עגבניות ובצל עד שהיא רכה וטעמה מלא. מתכון של דניאל אזולאי.
8 מרכיבים⏱ 39 דק׳afoona.com
271 קלוריות
קארי ירקות
אפונה

קארי ירקות

ירקות
קארי ירקות בחלב קוקוס - טבעוני, מחמם ומנחם
13 מרכיבים⏱ 39 דק׳afoona.com
788 קלוריות
קוסקוס מרוקאי עם ירקות ובשר
אפונה

קוסקוס מרוקאי עם ירקות ובשר

בשר
קוסקוס מרוקאי מסורתי עם בשר בקר רך וירקות עשירים ברוטב תבלינים ארומטי
17 מרכיבים⏱ שעה ו-45 דק׳afoona.com
882 קלוריות
קארי ירוק עם עוף וחלב קוקוס
אפונה

קארי ירוק עם עוף וחלב קוקוס

עוף
קארי ירוק תאילנדי קלאסי עם עוף וחלב קוקוס – ארומטי, קרמי ומלא טעמים
13 מרכיבים⏱ 29 דק׳afoona.com
572 קלוריות
תבשיל במיה ברוטב עגבניות
אפונה

תבשיל במיה ברוטב עגבניות

ירקות
תבשיל במיה מרוקאי קלאסי ברוטב עגבניות עשיר ותבלינים.
12 מרכיבים⏱ 59 דק׳afoona.com
209 קלוריות
כוסכוס מרוקאי עם בשר כבש וירקות
אפונה

כוסכוס מרוקאי עם בשר כבש וירקות

בשר
כוסכוס מרוקאי מסורתי עם בשר כבש וירקות עונתיים – מנה חגיגית בתיבול ספרדי-מרוקאי עשיר.
17 מרכיבים⏱ שעה ו-42 דק׳afoona.com
1121 קלוריות
תבשיל חומוס מרוקאי חריף
אפונה

תבשיל חומוס מרוקאי חריף

ירקות
תבשיל חומוס מרוקאי מתובל בכמון, כורכום וקינמון – מנה מהירה וצמחונית שמוגשת עם פיתה טרייה
13 מרכיבים⏱ 46 דק׳afoona.com
323 קלוריות

🛒 רשימת קניות