134 מתכוני מנצחת

בין המתכונים: כריך אבוקדו וביצה — ארוחת בוקר מנצחת, בשר בקר צלוי עם צ'יפס ביתי וכרובית וברוקולי צלויים בתנור. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, עגבניות ולימון. המהיר ביותר: פורידג' שיבולת שועל עם פירות יער (12 דקות). מנות קשורות: עוף · כנפיים עוף · כנפיים · עוף מבושל · חזה עוף ברוטב · מרינדה · פרגיות בתנור.

כרובית וברוקולי צלויים בתנור
אפונה

כרובית וברוקולי צלויים בתנור

ירקות
כרובית וברוקולי צלויים בתנור עם ספקטרום של תבלינים — ירקות פשוטים שהופכים לתוספת מנצחת עם ציפוי מוזהב.
10 מרכיבים⏱ 42 דק׳afoona.com
222 קלוריות
וואפלים בלגיים פריכים
אפונה

וואפלים בלגיים פריכים

מאפים
וואפלים בלגיים פריכים מבחוץ ורכים מבפנים — ארוחת בוקר מנצחת.
9 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
299 קלוריות
עוגת תפוחים פשוטה ביתית
אפונה

עוגת תפוחים פשוטה ביתית

קינוחים
עוגת תפוחים קלאסית וקלה להכנה עם פרוסות תפוח מונחות בסדר יפה – הסבתא הישראלית בגרסה מנצחת
9 מרכיבים⏱ שעה ו-1 דק׳afoona.com
314 קלוריות
עוגת גבינה אפויה על בסיס פירורי קמח וחמאה
אפונה

עוגת גבינה אפויה על בסיס פירורי קמח וחמאה

קינוחים
עוגת גבינה אפויה קלאסית עם בסיס פירורים פריך. עוגה עשירה ומנצחת שתמיד עובדת.
8 מרכיבים⏱ שעה ו-45 דק׳afoona.com
745 קלוריות
בשר בקר צלוי עם צ'יפס ביתי
אפונה

בשר בקר צלוי עם צ'יפס ביתי

בשר
בשר בקר צלוי מושלם עם צ'יפס ביתי פריך – ארוחת ערב מנצחת
8 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
786 קלוריות
שניצל וינאי מחזה עוף שלם מרודד בפטיש
אפונה

שניצל וינאי מחזה עוף שלם מרודד בפטיש

עוף
שניצל וינאי קלאסי עם חזה עוף פריך ומוזהב. המנה המשפחתית האהובה ביותר - פשוטה, מהירה ומנצחת.
9 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
1318 קלוריות
בטטה אפויה עם שמן זית ורוזמרין
אפונה

בטטה אפויה עם שמן זית ורוזמרין

ירקות
בטטה אפויה עם שמן זית, רוזמרין ושום - תוספת פשוטה ומנצחת. קרמלית מבחוץ, רכה ומתוקה מבפנים
6 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
347 קלוריות
שיניצל גבינה ופטריות
אפונה

שיניצל גבינה ופטריות

עוף
שיניצל עוף פריך עם כיסוי פטריות מוקפצות וגבינה נמסה - ארוחת ערב מנצחת
12 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
912 קלוריות
חביתת פטריות שמפיניון ועשבי תיבול
אפונה

חביתת פטריות שמפיניון ועשבי תיבול

ירקות
חביתה קלאסית ממולאת פטריות שמפיניון ועשבי תיבול – ארוחת בוקר מנצחת
9 מרכיבים⏱ 11 דק׳afoona.com
123 קלוריות
כנפיים מתובלות בתנור
אפונה

כנפיים מתובלות בתנור

עוף
כנפי עוף פריכות ומתובלות מהתנור - מנה משפחתית מנצחת
9 מרכיבים⏱ שעה ו-23 דק׳afoona.com
431 קלוריות
פרגיות על האש במרינדה ביתית
אפונה

פרגיות על האש במרינדה ביתית

עוף
פרגיות עסיסיות עם מרינדה מתובלת של שום, סויה ודבש — מנת גריל מנצחת
11 מרכיבים⏱ שעה ו-23 דק׳afoona.com
379 קלוריות
שניצל טונה ביתי
אפונה

שניצל טונה ביתי

דגים
שניצל טונה ביתי פריך ומהיר – מקופסת טונה לארוחת ערב מנצחת תוך 20 דקות
8 מרכיבים⏱ 10 דק׳afoona.com
134 קלוריות
גרטן תפוחי אדמה בשמנת וגבינה
אפונה

גרטן תפוחי אדמה בשמנת וגבינה

ירקות
גרטן תפוחי אדמה פריך ועשיר בשמנת וגבינה - תוספת מנצחת לכל מנה עיקרית
7 מרכיבים⏱ שעה ו-25 דק׳afoona.com
611 קלוריות
צלי כתף בקר בתנור עם ירקות שורש
אפונה

צלי כתף בקר בתנור עם ירקות שורש

בשר
צלי כתף בקר רך ועסיסי בתנור עם ירקות שורש – ארוחת שישי מנצחת
12 מרכיבים⏱ שעתיים ו-45 דק׳afoona.com
582 קלוריות
פורידג' שיבולת שועל עם פירות יער
אפונה

פורידג' שיבולת שועל עם פירות יער

קינוחים
פורידג' שיבולת שועל חם ועשיר עם פירות יער טריים ודבש — ארוחת בוקר מנצחת
8 מרכיבים⏱ 12 דק׳afoona.com
105 קלוריות
טוסט אבוקדו עם ביצה עלומה
אפונה

טוסט אבוקדו עם ביצה עלומה

מאפים
טוסט אבוקדו קרמי עם ביצה עלומה – ארוחת בוקר מנצחת ובריאה
9 מרכיבים⏱ 9 דק׳afoona.com
94 קלוריות
פרגיות בתנור עם תבלינים ולימון
אפונה

פרגיות בתנור עם תבלינים ולימון

עוף
פרגיות עסיסיות בתנור עם שום, לימון ותבלינים מזרחיים – מנה פשוטה ומנצחת
11 מרכיבים⏱ 59 דק׳afoona.com
414 קלוריות
פנקייק חמאת בוטנים
אפונה

פנקייק חמאת בוטנים

מאפים
פנקייקים אוורירים ועשירים בטעם חמאת בוטנים – ארוחת בוקר מנצחת שכל המשפחה תאהב
10 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
223 קלוריות
ספינאצ'י מוקרם עם שום ושמנת
אפונה

ספינאצ'י מוקרם עם שום ושמנת

ירקות
ספינאצ'י קרמי ועשיר עם שום, שמנת ופרמזן - תוספת מנצחת לבשר או דגים
8 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
301 קלוריות
תפוחי אדמה צלויים בתנור עם שמן זית ורוזמרין
אפונה

תפוחי אדמה צלויים בתנור עם שמן זית ורוזמרין

ירקות
תפוחי אדמה צלויים פריכים ומוזהבים עם שמן זית, שום ורוזמרין – תוספת פשוטה ומנצחת לכל ארוחה.
7 מרכיבים⏱ 59 דק׳afoona.com
329 קלוריות