36 מתכוני עגבניות וכוסברה

בין המתכונים: גואקמולה ביתי עם עגבניות וכוסברה, דג ברוטב עגבניות עם חצילים וכוסברה וסלט עגבניות, פטריות שחורות וכוסברה טרייה. מרכיבים נפוצים: לימון, כורכום ופלפל חריף. המהיר ביותר: גנובזה מצרית (30 דקות). מנות קשורות: עגבניות שרי · חצילים ברוטב עגבניות · סלט עגבניות · סלמון בתנור · סלמון · סשימי · סושי · פילה.

שריפה – תבשיל דגים לובי חריף בעגבניות
אפונה

שריפה – תבשיל דגים לובי חריף בעגבניות

דגים
שריפה היא תבשיל דגים לובי חריף ועדין בעגבניות וכוסברה – מנה שבתית קלאסית של יהודי לוב.
11 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
275 קלוריות
גואקמולה ביתית קלאסית
אפונה

גואקמולה ביתית קלאסית

סלטים
גואקמולה ביתית טרייה ורעננה עם אבוקדו, עגבניות, בצל וכוסברה. ממרח אידיאלי לנאצ'וס, כריכים או ירקות.
8 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
281 קלוריות
גואקמולה ביתית
אפונה

גואקמולה ביתית

סלטים
גואקמולה ביתית עם אבוקדו טרי, לימון, עגבניות וכוסברה – מטבל ירוק קלאסי ומרענן.
8 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
280 קלוריות
מאכרל מרוקאי ברוטב עגבניות
אפונה

מאכרל מרוקאי ברוטב עגבניות

דגים
פילה דג ברוטב עגבניות מרוקאי מתובל עם לימון כבוש וכוסברה
13 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
286 קלוריות
דג ברוטב עגבניות
אפונה

דג ברוטב עגבניות

דגים
נתחי דג לבן מבושלים מכוסים ברוטב עגבניות; בגרסה של המתכון, חריימה: שום ופלפל חריף בשמן, פפריקה, כמון ורסק עגבניות, עם לימון וכוסברה.
11 מרכיבים⏱ 27 דק׳afoona.com
353 קלוריות
תבשיל גרגרים וירקות
אפונה

תבשיל גרגרים וירקות

ירקות
תבשיל גרגרי חומוס עשיר עם עגבניות, פלפל וכוסברה — מזין, מהיר ומשביע.
12 מרכיבים⏱ 37 דק׳afoona.com
428 קלוריות
מרק עדשים תימני
אפונה

מרק עדשים תימני

מרקים
מרק עדשים אדומות תימני מסורתי עם תבלינים חמים וכוסברה - מרק חורפי מזין ועשיר בטעם
14 מרכיבים⏱ 58 דק׳afoona.com
364 קלוריות
דג אפוי מרוקאי ברוטב עגבניות חריף
אפונה

דג אפוי מרוקאי ברוטב עגבניות חריף

דגים
דג שלם אפוי ברוטב עגבניות מרוקאי מתובל בכמון, פפריקה וכוסברה טרייה - ארומטי ומלא טעמים
12 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
285 קלוריות
תבשיל פול ירוק עם שמן זית ולימון
אפונה

תבשיל פול ירוק עם שמן זית ולימון

ירקות
תבשיל פול מרענן ומזין עם לימון, שום וכוסברה — מנה מסורתית קלה ובריאה
12 מרכיבים⏱ 41 דק׳afoona.com
491 קלוריות
דג ברוטב עגבניות עם חצילים וכוסברה
אפונה

דג ברוטב עגבניות עם חצילים וכוסברה

דגים
פילה דג ברוטב עגבניות חריף עם חצילים וכוסברה
8 מרכיבים⏱ 34 דק׳afoona.com
391 קלוריות
סביצ'ה דג טרי עם לימון ועגבניה
אפונה

סביצ'ה דג טרי עם לימון ועגבניה

דגים
סביצ'ה דג טרי עם לימון וכוסברה - מנה פרואנית קלאסית שמגיעה להוליווד ישראלי
10 מרכיבים⏱ שעתיים ו-11 דק׳afoona.com
254 קלוריות
טאקו עוף מקסיקאני
אפונה

טאקו עוף מקסיקאני

עוף
טאקו עוף מקסיקאני מקורי עם תבלינים מעושנים, אבוקדו טרי וכוסברה. ארוחה מהירה וטעימה שכל המשפחה תאהב.
14 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
493 קלוריות
גנובזה מצרית
אפונה

גנובזה מצרית

סלטים
גנובזה מצרית - סלט חציל צלוי עשיר עם עגבניות, כמון וכוסברה. גרסה מצרית מקורית של בבא-גנוש
9 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
136 קלוריות
צ'ורבה מרוקאית
אפונה

צ'ורבה מרוקאית

מרקים
צ'ורבה — מרק מרוקאי עשיר עם כבש, שעועית ואטריות, מבושם בעשבי תיבול וכוסברה
14 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
461 קלוריות
גוואקמולה ביתי קלאסי
אפונה

גוואקמולה ביתי קלאסי

סלטים
גוואקמולה מקסיקני ביתי וטרי עם אבוקדו, עגבנייה, בצל וכוסברה
8 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
270 קלוריות
גואקמולה ביתי עם עגבניות וכוסברה
אפונה

גואקמולה ביתי עם עגבניות וכוסברה

רטבים
גואקמולה ביתי טרי ועשיר עם אבוקדו, ליים וכוסברה - מתכון מהיר וטעים שמתאים לכל אירוע
7 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
258 קלוריות
תבשיל חומוס ועגבניות
אפונה

תבשיל חומוס ועגבניות

ירקות
תבשיל חומוס עשיר בתוך רוטב עגבניות מתובל עם שום וכוסברה. מנה צמחונית טעימה ומזינה
13 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
303 קלוריות
כדורי בשר ברוטב עגבניות מרוקאי
אפונה

כדורי בשר ברוטב עגבניות מרוקאי

בשר
כדורי בשר טחון מתובלים ברוטב עגבניות מרוקאי עשיר עם בהרט וכוסברה.
10 מרכיבים⏱ 53 דק׳afoona.com
438 קלוריות
אפונה

לוביה ברוטב עגבניות וכמון

ירקות
תבשיל לוביה נוחם ברוטב עגבניות תבלינים עם כמון וכוסברה
12 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
483 קלוריות
אפונה

חרירה

מרקים
מרק צפון-אפריקאי סמיך: גרגרי חומוס (לפעמים עם בשר) מתבשלים קודם, ואז עדשים, עגבניות, הרבה פטרוזיליה וכוסברה, כורכום, זנגביל ופפריקה; בסוף אטריות דקות, לפעמים בלילת קמח שמסמיכה, ולימון.
14 מרכיבים⏱ 12 שעות ו-3 דק׳afoona.com
711 קלוריות