afoona
⚙
מצב כהה / בהיר English
חציל במיסו ושומשום
ירקות

חציל במיסו ושומשום

חציל אפוי ברוטב מיסו מתוק עם שומשום קלוי – מנה אסייתית פשוטה ומרשימה

⏱ 42 דק׳🍽 4 מנות 🌍 ישראלית👩‍🍳 אפונה

👨‍🍳 אופן ההכנה

  1. 1
    מחממים תנור ל-200 מעלות.
    ⚙ חימום תנורתנור
    💡מכניסים לתנור רק כשהוא הגיע לחום, אחרי שנורית החימום כבתה: תנור שלא הגיע לחום משנה את זמני האפייה, והמאפה נשרף מבחוץ או נשאר לא אפוי.
  2. 2
    חותכים את החצילים לאורך לשניים.
  3. 3
    פורשים על תבנית בשכבה אחת, בלי לצופף.
  4. 4
    מערבבים בקערה קטנה את משחת המיסו, שמן השומשום, הסוכר החום, רוטב הסויה ומיץ הלימון, מורחים את התערובת על החצילים בשכבה אחידה ומזלפים מעל את שמן הזית.
  5. 5
    צולים את החצילים בתנור חם (200 מעלות) 25 דקות, עד שהחצילים רכים ומקורמלים.
    ⏱ כמה זמן חצילים בתנור? בדרך כלל 20–32 דקות ←
    ⚙ צלייה בתנורתנורתבנית אפייה
    💡מרווח בתבנית: ירקות צפופים מתאדים ולא משחימים.
  6. 6
    מפזרים מעל את השומשום והבצלים הירוקים ומגישים חם.
218קלוריות
5 ג׳חלבון
16 ג׳פחמימות
14 ג׳שומן
● חלבון 9%● פחמימות 31%● שומן 60%

ערכים למנה (248 גרם), מתוך 4 מנות

לחיצה על כפתור מסתירה את החלק הזה מהמתכון, גם בהדפסה. לחיצה נוספת מחזירה אותו. הבחירה נשמרת למתכון הזה.

⚖ על המרכיבים

🔧 כלים נדרשים (6) · 🍳 כלי בישול אחד

לפי השלבים, כפי שהמתכון בנוי עכשיו: גרסה או תוספת אחרת יכולה לשנות את הרשימה.

🧩 עוד 148 מתכונים מבוססים על ירקות צלויים בתנור

ברוקולי אפוי בשמן זית ושום
אפונה

ברוקולי אפוי בשמן זית ושום

ירקות
ברוקולי אפוי בתנור חם עם שום ושמן זית, עם קצוות פריכים וזהובים. תוספת שנעלמת מהצלחת, גם אצל מי שלא אוהב ברוקולי.
6 מרכיבים⏱ 37 דק׳afoona.com
214 קלוריות
חציל קלוי ברוטב יין אדום על לבנה
אפונה

חציל קלוי ברוטב יין אדום על לבנה

ירקות
רבעי חציל שנקלים בחום גבוה עד שהם קורסים ומתקרמלים בשוליים, ומעליהם רוטב יין אדום מצומצם עם סירופ תמרים. הלבנה הקרה מתחת מאזנת את המתיקות, והנבטים מוסיפים רעננות.
15 מרכיבים⏱ 51 דק׳afoona.com
319 קלוריות
ירקות שורש צלויים מהתנור
אפונה

ירקות שורש צלויים מהתנור

ירקות
ירקות שורש צלויים בתנור עם תבלינים מזרחיים - תוספת מושלמת לכל ארוחה
13 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
303 קלוריות
בטטה צ'יפס בתנור
אפונה

בטטה צ'יפס בתנור

ירקות
צ'יפס בטטה בתנור עם פפריקה מעושנת וכמון, שיוצא פריך כשהפרוסות דקות ויבשות. חטיף שאפשר להגיש גם כתוספת להמבורגר.
7 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
213 קלוריות
פסטה פנה עם ירקות קלויים ורוטב עגבניות
אפונה

פסטה פנה עם ירקות קלויים ורוטב עגבניות

פסטה ואורז
ירקות שנצלים בתנור עד שהם מקורמלים, ורוטב עגבניות ביתי שמתחבר איתם לפסטה. מנה צמחונית וצבעונית לארוחת ערב.
13 מרכיבים⏱ 41 דק׳afoona.com
574 קלוריות
סלט ירוק עם תפוחי אדמה צלויים, ברוקולי וענבים
אפונה

סלט ירוק עם תפוחי אדמה צלויים, ברוקולי וענבים

סלטים
מספיק לארוחה שלמה: ירקות צלויים ופושרים על עלים טריים, ענבים שנותנים מתיקות ואגוזי מלך קלויים. הרוטב הבלסמי עם החרדל מחבר בין החם לקר.
13 מרכיבים⏱ שעה ו-13 דק׳afoona.com
468 קלוריות
כרובית אפויה
אפונה

כרובית אפויה

מאפים ולחמים
כרובית פריכה בציפוי פירורי לחם, שמוכנה בתבנית אחת. מתכון של דניאל אזולאי.
4 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
82 קלוריות
תפוחי אדמה אפויים
אפונה

תפוחי אדמה אפויים

תוספות
תפוחי אדמה אפויים - מתכון של דניאל אזולאי
7 מרכיבים⏱ שעה ו-16 דק׳afoona.com
404 קלוריות
סלט שומר צלוי עם תפוזים
אפונה

סלט שומר צלוי עם תפוזים

סלטים
סלט שומר צלוי מתוק עם תפוזים טריים, זיתים וחומץ בלסמי
8 מרכיבים⏱ שעה ו-4 דק׳afoona.com
164 קלוריות
פריקה עם ירקות צלויים ועשבי תיבול
אפונה

פריקה עם ירקות צלויים ועשבי תיבול

פסטה ואורז
פריקה עם ירקות צלויים בתנור, סומק ולימון — מנה שלמה ומזינה
13 מרכיבים⏱ שעה ו-17 דק׳afoona.com
482 קלוריות
מוסקה יוונית עם רוטב בשמל חלב ופרמזן
אפונה

מוסקה יוונית עם רוטב בשמל חלב ופרמזן

בשר
מוסקה יוונית עם חצילים צלויים, רוטב בשר מתובל בקינמון ובשמל מוזהב בפרמזן. מנה לשבת שמשביעה שולחן שלם ומשתפרת ביום שלמחרת.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-14 דק׳afoona.com
670 קלוריות
חציל חצוי אפוי בטחינה
אפונה

חציל חצוי אפוי בטחינה

ירקות
חצילים אפויים בתנור עם רוטב טחינה עשיר וצנוברים
12 מרכיבים⏱ 56 דק׳afoona.com
273 קלוריות

🛒 רשימת קניות