215 מתכוני אדומה

בין המתכונים: שקשוקה אדומה, מרק שעועית אדומה ושקשוקה אדומה עם גבינה. מרכיבים נפוצים: עגבניות, לימון וכוסברה. המהיר ביותר: טאטאקי טונה על סלט וואקמה וכרוב בגלייז טריאקי (35 דקות). מנות קשורות: דגים · קלמארי · טונה צרובה · קלמרי · טונה · סרטנים · דג · לזניה בשרית.

צ'יראשי – קערת סשימי על אורז סושי
אפונה

צ'יראשי – קערת סשימי על אורז סושי

דגים
קערת אורז סושי מתובל בחומץ, ומעליו פרוסות סלמון, טונה ואינטיאס מסודרות כמו מניפה. זה הסושי הכי פשוט שיש: בלי גלגול ובלי מחצלת במבוק, רק אורז טוב ודג טרי מאוד.
12 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
343 קלוריות
טאקו בקר, עוף בגוואקמולה ופלפלים צלויים
אפונה

טאקו בקר, עוף בגוואקמולה ופלפלים צלויים

בשר
ערב טאקו ביתי עם שלושה מילויים שכל אחד בוחר מהם: בקר טחון עם שעועית וכמון, עוף צרוב עם גוואקמולה, ופלפלים צבעוניים צלויים לצמחונים. בלי גבינה, כך שהכול נשאר בשרי.
20 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
1775 קלוריות
מרק שעועית אדומה עשיר
אפונה

מרק שעועית אדומה עשיר

מרקים
מרק שעועית אדומה עשיר ומחמם – מרק ביתי בריא ומזין
13 מרכיבים⏱ שעה ו-48 דק׳afoona.com
419 קלוריות
סלט פוקה טונה וסלמון עם וואקאמה
אפונה

סלט פוקה טונה וסלמון עם וואקאמה

דגים
פוקה הוואי בגרסה קלילה, על מצע חסה במקום אורז. קוביות טונה וסלמון במרינדת סויה ושמן שומשום, אצות וואקמה ורצועות בצל מתוק, ופריכיות אורז מלמעלה בשביל הקראנץ'.
15 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
487 קלוריות
בורגר ירקות עם שעועית
אפונה

בורגר ירקות עם שעועית

ירקות
בורגר ירקות טעים עם שעועית ותבלינים – צמחוני ומשביע
11 מרכיבים⏱ 14 דק׳afoona.com
274 קלוריות
עוגת רד וולווט
אפונה

עוגת רד וולווט

קינוחים
עוגה אדומה ורכה עם קרם גבינה.
12 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
465 קלוריות
שקשוקה אדומה עם גבינה
אפונה

שקשוקה אדומה עם גבינה

ירקות
שקשוקה עשירה ברוטב עגבניות חריף עם ביצים וגבינות מותכות
14 מרכיבים⏱ 43 דק׳afoona.com
451 קלוריות
ריבת דובדבנים ביתית
אפונה

ריבת דובדבנים ביתית

ממרחים
ריבת דובדבנים עשירה ואדומה-כהה עם ניחוח וניל עדין. מתכון בסיסי ופשוט לריבה ביתית אמיתית שהרבה יותר טעימה מריבה קנויה.
4 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
746 קלוריות
סלט קינואה אדומה
אפונה

סלט קינואה אדומה

סלטים
סלט קינואה אדומה טרי ומרענן עם ירקות פריכים, פטרוזיליה ורוטב לימון-שמן זית — בריא ומשביע
9 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
334 קלוריות
פאפריקש עוף הונגרי בשמנת חמוצה
אפונה

פאפריקש עוף הונגרי בשמנת חמוצה

עוף
תבשיל עוף הונגרי קלאסי עם פפריקה אדומה ורוטב שמנת חמוצה עשיר — מנה משפחתית מחממת ומנחמת
10 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
402 קלוריות
המבורגר ירקות
אפונה

המבורגר ירקות

ירקות
המבורגר ירקות - מתכון של אפונה
11 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
487 קלוריות
סנגריה אדומה
אפונה

סנגריה אדומה

משקהת
משקה ספרדי קיצי של יין אדום, פירות הדר ותפוחים, מתוק וקר.
7 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
227 קלוריות
קערת חלומי צלוי עם שעועית אדומה ואדמאמה
אפונה

קערת חלומי צלוי עם שעועית אדומה ואדמאמה

סלטים
קערה צבעונית שבה לכל רכיב פינה משלו: חלומי צלוי עם פסים, אדמאמה, שעועית אדומה ותירס על אורז בסמטי. כף של יוגורט עם הריסה מוסיפה חריפות שמתאימה למליחות של הגבינה.
14 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
2069 קלוריות
גראבלקס הדרים עם סלק צבעוני ואשכולית
אפונה

גראבלקס הדרים עם סלק צבעוני ואשכולית

דגים
קליפת תפוז ולימון וזרעי כוסברה בתערובת הכבישה נותנים לסלמון ניחוח הדרים. מגישים אותו בנתח עבה, עם סלק אדום וצהוב, פלחי אשכולית ושאלוט כבוש ורוד.
15 מרכיבים⏱ שעה ו-30 דק׳afoona.com
377 קלוריות
גבאגנוש – ממרח חצילים ורימון
אפונה

גבאגנוש – ממרח חצילים ורימון

סלטים
גבאגנוש הוא ממרח חצילים קלויים עם גמבה אדומה ורימון – גרסה עשירה ומיוחדת של בבא גנוש הקלאסי.
10 מרכיבים⏱ שעה ו-27 דק׳afoona.com
202 קלוריות
פיצה אדומה עם זיתים ירוקים, פטריות וצ'דר
אפונה

פיצה אדומה עם זיתים ירוקים, פטריות וצ'דר

מאפים
שתי פיצות אישיות עם בצק עבה ורך, רוטב עגבניות, ושילוב של מוצרלה וצ'דר שמשחים לכתמים כתומים. זיתים ירוקים חצויים ופטריות צרובות מוסיפים מליחות ובשרניות.
12 מרכיבים⏱ שעתיים ו-10 דק׳afoona.com
1257 קלוריות
שקשוקה אדומה קלאסית
אפונה

שקשוקה אדומה קלאסית

ירקות
שקשוקה אדומה קלאסית — ביצים ברוטב עגבניות ופלפלים, ארוחת בוקר ישראלית אייקונית
12 מרכיבים⏱ 39 דק׳afoona.com
214 קלוריות
בוראטה על סלט עגבניות בשלושה צבעים
אפונה

בוראטה על סלט עגבניות בשלושה צבעים

סלטים
שלושה זני עגבניות סביב בוראטה שלמה: צהובה ומתקתקה, אדומה ועסיסית וקומטו כהה עם טעם עמוק. כל צבע מתובל בנפרד, כך שכל ביס יוצא קצת אחר.
8 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
299 קלוריות
מקרונים כתומים עם גנאש שוקולד לבן ופסיפלורה ושומשום שחור
אפונה

מקרונים כתומים עם גנאש שוקולד לבן ופסיפלורה ושומשום שחור

קינוחים
השוקולד הלבן עדין מאוד לבד, והפסיפלורה מוסיפה לו חמיצות טרופית שמאזנת את המתיקות של הקונכיות. שני צבעים על אותו מגש, כתום עם משיכת מכחול אדומה וצהוב עם שומשום שחור, נראים טוב על שולחן קינוחים.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-47 דק׳afoona.com
135 קלוריות
מרק קארי אדום עם ירקות וחלב קוקוס
אפונה

מרק קארי אדום עם ירקות וחלב קוקוס

מרקים
בסיס של חלב קוקוס ומשחת קארי אדומה, והרבה ירקות בקוביות שנשארים עם ביס. מחמם בחורף בלי להכביד, והוא טבעוני כמו שהוא.
18 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
206 קלוריות