524 מתכוני אוכל

בין המתכונים: צ'יראשי – קערת סשימי על אורז סושי, במיה ברוטב עגבניות ושום ומאפינס ביצים וגבינה עם עגבניות שרי. מרכיבים נפוצים: כוסברה, לימון ועגבניות. המהיר ביותר: לוח שוקולד מריר ביתי עם אגוזים ופירות יבשים (15 דקות).

במיה ברוטב עגבניות ושום
אפונה

במיה ברוטב עגבניות ושום

ירקות
במיה רכה בתוך רוטב עגבניות מגורדות עם שום, כוסברה ולימון. תבשיל ביתי שאוכלים עם אורז או לחם.
11 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
213 קלוריות
מסאחן – עוף על לחם עם בצל וסומאק
אפונה

מסאחן – עוף על לחם עם בצל וסומאק

עוף
עוף צלוי על פיתות שספגו את מיצי הבשר, מכוסה בבצל מתוק וחמצמץ של סומאק. מנה פלסטינית שאוכלים בידיים.
10 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
385 קלוריות
צ'יראשי – קערת סשימי על אורז סושי
אפונה

צ'יראשי – קערת סשימי על אורז סושי

דגים
קערת אורז סושי מתובל בחומץ, ומעליו פרוסות סלמון, טונה ואינטיאס מסודרות כמו מניפה. זה הסושי הכי פשוט שיש: בלי גלגול ובלי מחצלת במבוק, רק אורז טוב ודג טרי מאוד.
12 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
343 קלוריות
שניצל עוף קריספי
אפונה

שניצל עוף קריספי

עוף
שניצל עוף עם ציפוי פנקו פריך, בלי מסתורין: ריקוע דק, ציפוי נדבק וטיגון קצר במחבת. מנה שילדים ומבוגרים אוכלים מיד.
10 מרכיבים⏱ 14 דק׳afoona.com
570 קלוריות
קונג'י, דייסת אורז סינית עם רצועות חביתה
אפונה

קונג'י, דייסת אורז סינית עם רצועות חביתה

פסטה ואורז
דייסת אורז שמתבשלת לאט בציר עוף עם ג'ינג'ר עד שהגרגרים נמסים לקרם. בסין ובדרום-מזרח אסיה אוכלים אותה לארוחת בוקר, וגם ביום שמרגישים לא טוב.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-40 דק׳afoona.com
328 קלוריות
יאקי אודון מוקפץ עם פרגיות ושיטאקי
אפונה

יאקי אודון מוקפץ עם פרגיות ושיטאקי

פסטה ואורז
אטריות אודון עבות ולעיסות מוקפצות עם רצועות פרגיות ופטריות שיטאקי ברוטב סויה מתקתק. ביפן זה אוכל של דוכנים ובתי אוכל קטנים, ובבית זה מוכן ברבע שעה.
13 מרכיבים⏱ 27 דק׳afoona.com
1021 קלוריות
עטיפות חסה עם בקר מוקפץ ובוטנים
אפונה

עטיפות חסה עם בקר מוקפץ ובוטנים

בשר
רצועות בקר מוקפצות עם בצל, פלפל ועגבניות שרי ברוטב סויה, דבש וליים, בתוך עלי חסה קרים עם בוטנים קלויים. אוכלים בידיים, בלי לחם ובלי אורז.
14 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
603 קלוריות
דאמפלינג מטוגן עם עוף וג'ינג'ר
אפונה

דאמפלינג מטוגן עם עוף וג'ינג'ר

ירקות
דאמפלינג מטוגן קריספי ממולא בעוף וג'ינג'ר — תחתית שזופה ואידוי עדין מבטיחים מרקם מושלם
9 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
395 קלוריות
עוגת שוקולד לבן עם פטל קפוא
אפונה

עוגת שוקולד לבן עם פטל קפוא

קינוחים
עוגת שוקולד לבן לחה ומפנקת עם הפתעת פטל קפוא שמחלחל פנימה בזמן האפייה. ציפוי גנאש שוקולד לבן מבריק ופטל טרי — עוגה שנראית מדהימה ואוכלים בשניות.
9 מרכיבים⏱ שעה ו-4 דק׳afoona.com
590 קלוריות
מאפינס ביצים וגבינה עם עגבניות שרי
אפונה

מאפינס ביצים וגבינה עם עגבניות שרי

מאפים
חביתה אפויה בתבנית מאפינס, עם גבינה מומסת ועגבנייה על הראש. טובה לארוחת בוקר חטופה או לקופסת אוכל, ומתחממת במיקרוגל בחצי דקה.
8 מרכיבים⏱ 28 דק׳afoona.com
380 קלוריות
רנדנג בקר בחלב קוקוס עם אורז ירוק בכוסברה
אפונה

רנדנג בקר בחלב קוקוס עם אורז ירוק בכוסברה

בשר
תבשיל הבקר המפורסם של אינדונזיה מתבשל בחלב קוקוס ובממרח של למון גראס, ג'ינג'ר וצ'ילי עד שכל הנוזלים מתאדים והבשר מתחיל להיטגן ברוטב של עצמו. הוא יוצא כהה, סמיך ורך מאוד, וטוב עוד יותר למחרת.
20 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-30 דק׳afoona.com
835 קלוריות
פאני פורי במילוי ראגדה של אפונה יבשה ומי כמון ונענע
אפונה

פאני פורי במילוי ראגדה של אפונה יבשה ומי כמון ונענע

מאפים
הגרסה של מומבאי: הכדורים הפריכים מתמלאים בראגדה, תבשיל סמיך וחם של אפונה יבשה צהובה, ובמקום מים חמוצים מתמרינדי יוצקים פנימה מים קרים וירוקים של נענע, כוסברה וכמון קלוי.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-30 דק׳afoona.com
943 קלוריות
תפוחי אדמה ממולאים בגבינה ושמנת
אפונה

תפוחי אדמה ממולאים בגבינה ושמנת

ירקות
תפוחי אדמה אפויים ממולאים בגבינה ושמנת – נוחות אוכל קלאסית
8 מרכיבים⏱ שעה ו-21 דק׳afoona.com
321 קלוריות
שווארמה כרובית טבעונית
אפונה

שווארמה כרובית טבעונית

ירקות
שווארמה כרובית טבעונית — כרובית מתובלת בתבליני שווארמה ואפויה בתנור, מוגשת בפיתה.
9 מרכיבים⏱ 42 דק׳afoona.com
369 קלוריות
בורגר קינואה וחומוס
אפונה

בורגר קינואה וחומוס

ירקות
בורגר קינואה וחומוס טבעוני — קציצה מזינה ועשירה בחלבון, טעימה ובריאה.
11 מרכיבים⏱ 34 דק׳afoona.com
246 קלוריות
כובה חמוסטה
אפונה

כובה חמוסטה

מרקים
כובה חמוסטה — מנת כובה עיראקית יהודית קלאסית ברוטב לימון חמוצי ורענן.
13 מרכיבים⏱ שעה ו-41 דק׳afoona.com
665 קלוריות
פאי עוף וירקות
אפונה

פאי עוף וירקות

עוף
פאי עוף וירקות עם מלית עשירה ברוטב שמנת ובצק עלים פריך — ארוחה חורפית מנחמת.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
863 קלוריות
מאפינס גבינה ועגבניות שרי
אפונה

מאפינס גבינה ועגבניות שרי

מאפים
מאפינס מלוחים עם גבינה צהובה ועגבניות שרי — מושלמים לארוחת בוקר, כנשנוש או לקופסת אוכל.
11 מרכיבים⏱ 43 דק׳afoona.com
359 קלוריות
אורז עם פתיתים
אפונה

אורז עם פתיתים

פסטה ואורז
תוספת אהובה של אורז ופתיתים מטוגנים ומבושלים ביחד.
7 מרכיבים⏱ 47 דק׳afoona.com
335 קלוריות
אורז מטוגן עם ירקות
אפונה

אורז מטוגן עם ירקות

פסטה ואורז
אורז מטוגן עם ירקות בסגנון אסייתי – מוכן תוך 15 דקות, טעים ומלא טעמים.
11 מרכיבים⏱ 17 דק׳afoona.com
296 קלוריות