224 מתכוני סיני

בין המתכונים: סינייה עוף – חזה עוף אפוי בטחינה, עוף מנצ'וריאן הודי-סיני וגרוסיני - מקלות לחם פריכים. מרכיבים נפוצים: רוטב סויה, גזר וקורנפלור. המהיר ביותר: בוק צ'וי מוקפץ בשום וסויה (20 דקות). מנות קשורות: עגבניות שרי · סלט · גבינת חלומי · סלט פטריות · סלט ירוק · סלט קר · ירקות ירוקים · חמוצים.

סלט כרוב סיני עם רוטב שומשום
אפונה

סלט כרוב סיני עם רוטב שומשום

סלטים
סלט כרוב סיני פריך ורענן עם רוטב שומשום-ג'ינג'ר - קל הכנה ומרשים
11 מרכיבים⏱ 11 דק׳afoona.com
310 קלוריות
אטריות סיניות מוקפצות
אפונה

אטריות סיניות מוקפצות

פסטה ואורז
אטריות סיניות מוקפצות ירקות ועשבי תיבול - מנה מהירה, עשירה בטעמים ומושלמת לארוחת ערב בשבוע
12 מרכיבים⏱ 19 דק׳afoona.com
457 קלוריות
לחם סינאי בטאבון
אפונה

לחם סינאי בטאבון

לחמים ומאפים
לחם שטוח סינאי מסורתי אפוי בטאבון, מעושן קלות עם ציפוי זעתר ושמן זית
8 מרכיבים⏱ שעתיים ו-15 דק׳afoona.com
302 קלוריות
סיניה - בשר טחון אפוי בטחינה
אפונה

סיניה - בשר טחון אפוי בטחינה

בשר
סיניה - מנה מזרח תיכונית קלאסית של בשר טחון מתובל אפוי בשכבת טחינה קרמית, פשוטה ומשביעה
9 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
477 קלוריות
קימצ׳י ביתי
אפונה

קימצ׳י ביתי

סלטים
קימצ׳י ביתי — כרוב מותסס קוריאני עם שום ופלפל חריף, פרוביוטי וטעים להפליא.
8 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
28 קלוריות
כנפיים סיניות
אפונה

כנפיים סיניות

עוף
כנפיים עוף בציפוי מתוק-מלוח בהשראה סינית – פריכות מבחוץ, עסיסיות מבפנים.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-35 דק׳afoona.com
468 קלוריות
טורנדו פילה בקר על קרוטון עם כמהין ורוטב יין
אפונה

טורנדו פילה בקר על קרוטון עם כמהין ורוטב יין

בשר
גרסה ביתית לטורנדו רוסיני הצרפתי: מדליון פילה עבה, צרוב מבחוץ וורוד בפנים, על פרוסת לחם קלויה שסופגת רוטב יין מצומצם. כמה פרוסות כמהין מעל הופכות אותו לארוחה של אירוע.
12 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
590 קלוריות
עוף מוקפץ ברוטב סויה ושומשום
אפונה

עוף מוקפץ ברוטב סויה ושומשום

עוף
עוף מוקפץ אסיאתי ברוטב סויה ושומשום עם ירקות — מהיר, בריא וטעים. מוכן ב-20 דקות.
12 מרכיבים⏱ 31 דק׳afoona.com
308 קלוריות
בוק צ'וי מוקפץ בשום וסויה
אפונה

בוק צ'וי מוקפץ בשום וסויה

ירקות
בוק צ'וי מוקפץ בטכניקה סינית עם שום, ג'ינג'ר ושמן שומשום - תוספת בריאה ומהירה
7 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
136 קלוריות
לקסה - מרק נודלס קוקוס חריף
אפונה

לקסה - מרק נודלס קוקוס חריף

מרקים
מרק סיני-מלזי עם חלב קוקוס, אטריות וירקות.
12 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
699 קלוריות
עוף מנצ'וריאן הודי-סיני
אפונה

עוף מנצ'וריאן הודי-סיני

עוף
נגיסי עוף פריכים ברוטב צ'ילי-שום-ג'ינג'ר מתקתק וחריף בסגנון מנצ'וריאן הודי
14 מרכיבים⏱ 38 דק׳afoona.com
433 קלוריות
אין סינייה – קציצות בשר בטחינה
אפונה

אין סינייה – קציצות בשר בטחינה

בשר
מנה ערבית קלאסית — קציצות בשר אפויות מתחת לשמיכת טחינה שמנתית, פשוטה להכנה ועשירה בטעם
10 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
711 קלוריות
סינייה עוף – חזה עוף אפוי בטחינה
אפונה

סינייה עוף – חזה עוף אפוי בטחינה

עוף
חזה עוף עסיסי אפוי ברוטב טחינה קרמי – גרסה קלה ומהירה של הסינייה הקלאסית.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-55 דק׳afoona.com
556 קלוריות
ג'יאוזי מאודים במילוי בקר וכרוב סיני
אפונה

ג'יאוזי מאודים במילוי בקר וכרוב סיני

בשר
כיסונים ביתיים מבצק של קמח ומים רותחים, שנשאר רך וגמיש ומתקפל בקלות. המילוי של בקר טחון וכרוב סיני עם ג'ינג'ר יוצא עסיסי, כי הכרוב משחרר את הנוזלים שלו בתוך הכיסון בזמן האידוי.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
676 קלוריות
אורז מטוגן עם ירקות
אפונה

אורז מטוגן עם ירקות

פסטה ואורז
אורז מטוגן עם ירקות בסגנון אסייתי – מוכן תוך 15 דקות, טעים ומלא טעמים.
11 מרכיבים⏱ 17 דק׳afoona.com
296 קלוריות
סינייה
אפונה

סינייה

בשר
בשר טחון מתובל משוטח בתבנית, או נתחי דג בתבנית משומנת, מכוסים ברוטב טחינה ואפויים עד שהטחינה מזהיבה.
4 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
201 קלוריות
מרק כרוב קוריאני מתובל
אפונה

מרק כרוב קוריאני מתובל

מרקים
מרק כרוב קוריאני מחמם עם עוף, שום, ג'ינג'ר ושמן שומשום — חריף בעדינות ומחמם עד העצמות.
12 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
191 קלוריות
גריסיני גבינה ורוזמרין
אפונה

גריסיני גבינה ורוזמרין

לחמים ומאפים
גריסיני פריכים עם גבינה צהובה ורוזמרין טרי – מושלמים לפתיח לארוחה או לנשנוש בכל שעה
7 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
396 קלוריות
אגרול עוף ירקות
אפונה

אגרול עוף ירקות

עוף
אגרול עוף פריך — גלילי בצק דקיקים ממולאים עוף וירקות מוקפצים, פריכים ומלאי טעם
10 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
2231 קלוריות
גרוזיני – מקלות לחם איטלקיים
אפונה

גרוזיני – מקלות לחם איטלקיים

לחמים ומאפים
מקלות לחם פריכים ודקים בסגנון איטלקי, מושלמים כחטיף או לצד מרק ודיפים
6 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
192 קלוריות