2572 מתכוני עשיר

בין המתכונים: רמן יפני עם ציר עוף עשיר, ציר בשר עשיר ביתי ועוגת קקאו שוקולדית עשירה. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, עגבניות וכורכום. המהיר ביותר: לאטה וניל ביתי (10 דקות). מנות קשורות: מרק ירקות עשיר · חטיף · ביצה · כדורי אנרגיה · קינוח שוקולד · קינוח · עוגת גבינה ניו יורק · בס.

עוגת קקאו שוקולדית עשירה
אפונה

עוגת קקאו שוקולדית עשירה

קינוחים
עוגת שוקולד לחה שמכינים בקערה אחת ומכסים בציפוי קקאו מבריק. הבלילה נוזלית בכוונה, וכך העוגה יוצאת רכה.
12 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
718 קלוריות
מג'דרה עדשים שחורות
אפונה

מג'דרה עדשים שחורות

ירקות
מג'דרה עדשים שחורות — גרסה עשירה ומיוחדת של המנה הקלאסית עם בצל מטוגן עמוק
8 מרכיבים⏱ שעה ו-37 דק׳afoona.com
667 קלוריות
שקשוקת עוף ועגבניות
אפונה

שקשוקת עוף ועגבניות

עוף
שקשוקת עוף עשירה עם חזה עוף רך, עגבניות ותבלינים - גרסה ישראלית טעימה ומשביעה
14 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
426 קלוריות
בקלה ברוטב עגבניות ושום
אפונה

בקלה ברוטב עגבניות ושום

דגים ופירות ים
מנת דג קלאסית עם בקלה מומלחת ברוטב עגבניות עשיר ושום - מסורת ים-תיכונית אותנטית
11 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
194 קלוריות
שקשוקת בשר טחון
אפונה

שקשוקת בשר טחון

בשר
שקשוקה עשירה עם בשר בקר טחון ברוטב עגבניות חריף ובתוכו ביצים עדינות.
10 מרכיבים⏱ 39 דק׳afoona.com
418 קלוריות
פסטה בתנור ברוטב בשר וגבינה
אפונה

פסטה בתנור ברוטב בשר וגבינה

פסטה ואורז
פסטה פנה בתנור עם רוטב בשר עשיר וגבינה מומסת — מנה משפחתית מנחמת וקלה להכנה.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
907 קלוריות
חריסה ביתית
אפונה

חריסה ביתית

רטבים
חריסה ביתית מפלפלים קלויים – ממרח מסורתי צפון-אפריקאי חריף ועשיר, לתיבול מנות ועל לחם
8 מרכיבים⏱ 19 דק׳afoona.com
92 קלוריות
מרק פירות ים קרמי
אפונה

מרק פירות ים קרמי

מרקים
מרק פירות ים קרמי עשיר עם שרימפס, מוסקלים וקלמארי — חגיגת ים בקערה
11 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
439 קלוריות
גנאש שוקולד מריר
אפונה

גנאש שוקולד מריר

קינוחים
גנאש שוקולד מריר קלאסי — קרמי, מבריק ועשיר. מושלם כציפוי לעוגות, מילוי לשוקולדים ביתיים או בסיס לטראפל.
4 מרכיבים⏱ שעתיים ו-12 דק׳afoona.com
244 קלוריות
מפתול - קוסקוס פלסטיני עם עוף וחומוס
אפונה

מפתול - קוסקוס פלסטיני עם עוף וחומוס

עוף
מנה מסורתית פלסטינית עשירה עם קוסקוס גדול, עוף וחומוס
14 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
584 קלוריות
תבשיל במיה ברוטב עגבניות
אפונה

תבשיל במיה ברוטב עגבניות

ירקות
תבשיל במיה מרוקאי קלאסי ברוטב עגבניות עשיר ותבלינים.
11 מרכיבים⏱ 59 דק׳afoona.com
222 קלוריות
עוגת תפוזים ושקדים
אפונה

עוגת תפוזים ושקדים

קינוחים
עוגת תפוזים ושקדים לחה ועשירה עם קשקש תפוז וציפוי לימוני. שיפוע בין עוגה ביתית לקינוח מרשים.
10 מרכיבים⏱ 58 דק׳afoona.com
435 קלוריות
מרק פטריות ושמנת קרמי
אפונה

מרק פטריות ושמנת קרמי

מרקים
מרק פטריות קרמי עם שמנת מתוקה ועשבי תיבול – עשיר, מנחם ומושלם בימי קור
11 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
300 קלוריות
מסבאחה — חומוס חם עם גרגרים שלמים
אפונה

מסבאחה — חומוס חם עם גרגרים שלמים

ירקות
מסבאחה היא מנת הבוקר המסורתית מהמטבח הערבי — חומוס חם לא מרוסק, מוגש בשמן זית ורוטב טחינה עשיר. פשוטה, מהירה ועמוקת טעם.
10 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
371 קלוריות
טחינה אדומה חריפה
אפונה

טחינה אדומה חריפה

רטבים
טחינה אדומה עשירה עם פפריקה מעושנת ולימון — ממרח שמתאים לכל דבר
9 מרכיבים⏱ 3 דק׳afoona.com
129 קלוריות
לחם שיבולת שועל עם דבש
אפונה

לחם שיבולת שועל עם דבש

לחמים ומאפים
לחם ביתי עשיר עם שיבולת שועל ודבש, רך בפנים ופריך בחוץ
9 מרכיבים⏱ שעתיים ו-43 דק׳afoona.com
238 קלוריות
גולש הונגרי קלאסי
אפונה

גולש הונגרי קלאסי

בשר
תבשיל בשר בקר עשיר ומרשים בנוסח הונגרי קלאסי עם פפריקה, יין אדום וירקות שורש, מבושל לאט עד לריכוך מושלם
14 מרכיבים⏱ שעתיים ו-20 דק׳afoona.com
991 קלוריות
ספניש אומלט – טורטייה ספרדית
אפונה

ספניש אומלט – טורטייה ספרדית

ירקות
הטורטייה הספרדית האמיתית – אומלט עשיר ועבה עם תפוחי אדמה ובצל מטוגנים לאט בשמן זית, מנה קלאסית שמוגשת בכל שעות היום
6 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
443 קלוריות
ריבת שקדים ביתית
אפונה

ריבת שקדים ביתית

רטבים
ריבת שקדים ביתית עשירה — מושלמת להברשה על לחם, ועוגות, או לחנוך כוסות גבינה
7 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
604 קלוריות
כארי ירקות הודי עם חלב קוקוס
אפונה

כארי ירקות הודי עם חלב קוקוס

ירקות
כארי ירקות הודי עשיר עם חלב קוקוס, תפוחי אדמה, גזרים ושעועית ירוקה – מנה טבעונית מושלמת
14 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
417 קלוריות