196 מתכוני שישי

בין המתכונים: עוגת שמרים עם קינמון וצימוקים, ממלוכ — עוף על אורז ולחם ודג מרוקאי עם גרגרי חומוס ופלפלים. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, כורכום ולימון. המהיר ביותר: פילה סלמון מטוגן עם רוטב שמנת (20 דקות). מנות קשורות: בשר · בשר טחון · צלי · תבשיל · סטייק · נאצ'וס · בקר · ביף סטרוגנוף.

ממלוכ — עוף על אורז ולחם
אפונה

ממלוכ — עוף על אורז ולחם

עוף
ממלוכ — מנה פלסטינית-ירדנית של עוף על שכבות לחם, אורז וציר עשיר
12 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
1176 קלוריות
תרנגולת שלמה צלויה בתנור
אפונה

תרנגולת שלמה צלויה בתנור

עוף
תרנגולת שלמה צלויה בתנור עם שום, לימון, עשבי תיבול ותיבול מזרחי
11 מרכיבים⏱ שעה ו-50 דק׳afoona.com
229 קלוריות
עוף בתנור עם בצל ולימון
אפונה

עוף בתנור עם בצל ולימון

עוף
עוף צלוי בתנור עם בצל מקורמל ולימון — ארוחת שישי קלאסית שכולם אוהבים
10 מרכיבים⏱ שעה ו-11 דק׳afoona.com
509 קלוריות
עוגת שיש פרווה שוקולד-וניל
אפונה

עוגת שיש פרווה שוקולד-וניל

קינוחים
עוגת שיש פרווה קלאסית עם שילוב שוקולד-וניל יפה - עוגה ביתית שכולם אוהבים, מושלמת לשישי בבוקר.
10 מרכיבים⏱ שעה ו-7 דק׳afoona.com
429 קלוריות
ברד ביצה — לחם קלוע ביצי שמרים
אפונה

ברד ביצה — לחם קלוע ביצי שמרים

לחמים ומאפים
לחם קלוע עשיר בביצים, פריך מבחוץ ורך מבפנים — מושלם לארוחת שישי
7 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
375 קלוריות
סלט קוסקוס פנינים עם חמוציות וצנוברים
אפונה

סלט קוסקוס פנינים עם חמוציות וצנוברים

סלטים
פתיתים גדולים וקלויים שמקבלים טעם אגוזי, עם חמוציות מתוקות-חמצמצות, צנוברים קלויים ועשבי תיבול. סלט נוח לשולחן שישי כי הוא לא צריך להיות חם.
10 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
457 קלוריות
עוגת שמרים עם קינמון וצימוקים
אפונה

עוגת שמרים עם קינמון וצימוקים

לחמים ומאפים
עוגת שמרים פרחי עם מילוי קינמון וצימוקים — רכה, ריחנית ומנחמת. מושלמת לארוחת בוקר שישי.
11 מרכיבים⏱ שעתיים ו-15 דק׳afoona.com
383 קלוריות
קוסקוס מרוקאי עם בשר, ירקות, זעפרן וצימוקים
אפונה

קוסקוס מרוקאי עם בשר, ירקות, זעפרן וצימוקים

בשר
קוסקוס מרוקאי קלאסי — בשר מתפרק עם ירקות צבעוניים על מצע קוסקוס פתיתי. מנת שישי המסורתית.
18 מרכיבים⏱ שעתייםafoona.com
858 קלוריות
דג מרוקאי עם גרגרי חומוס ופלפלים
אפונה

דג מרוקאי עם גרגרי חומוס ופלפלים

דגים
הגרסה הביתית של הדג החריף של ליל שישי, עם גרגרי חומוס שסופגים את הרוטב האדום ורצועות פלפל שמוסיפות מתיקות. החומוס הופך אותו למנה שלמה גם בלי תוספת.
16 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
288 קלוריות
תבשיל חומוס בבשר בקר ורסק עגבניות
אפונה

תבשיל חומוס בבשר בקר ורסק עגבניות

בשר
תבשיל חומוס עשיר עם בשר בקר רך ברוטב עגבניות ותבלינים מזרחיים — מנה מחממת ומזינה שמשתבחת למחרת. אידיאלי לארוחות שישי וחג.
13 מרכיבים⏱ שעה ו-46 דק׳afoona.com
764 קלוריות
רצועות עוף בציפוי קורנפלקס
אפונה

רצועות עוף בציפוי קורנפלקס

עוף
רצועות עוף עסיסיות בציפוי קורנפלקס שנשאר פריך גם אחרי כמה דקות. אהובות במיוחד על ילדים, ומעולות גם בארוחת שישי.
13 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
637 קלוריות
צלי כתף בקר ביתי
אפונה

צלי כתף בקר ביתי

בשר
צלי כתף בקר ביתי עסיסי שנצלה לאט בתנור עד שהבשר נמס בפה — מנת שישי מרשימה
14 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-58 דק׳afoona.com
511 קלוריות
חרסה מרוקאית - עוגת דג חריפה
אפונה

חרסה מרוקאית - עוגת דג חריפה

דגים
עוגות דג חריפות בסגנון מרוקאי מסורתי - ארוחת שישי אהובה
13 מרכיבים⏱ 13 דק׳afoona.com
398 קלוריות
לסגנה ביתית ברוטב בולונז
אפונה

לסגנה ביתית ברוטב בולונז

פסטה ואורז
לסגנה ביתית קלאסית עם רוטב בולונז עשיר ובשמל קרמי - מנת שישי שכל המשפחה מחכה לה
15 מרכיבים⏱ שעה ו-34 דק׳afoona.com
1124 קלוריות
קדרה מרוקאית עם בשר וירקות
אפונה

קדרה מרוקאית עם בשר וירקות

בשר
קדרה מרוקאית עשירה עם בשר כבש רך וירקות עונתיים - מנה חגיגית ביום שישי
17 מרכיבים⏱ שעה ו-50 דק׳afoona.com
625 קלוריות
דג מרוקאי חריף ברוטב עגבניות
אפונה

דג מרוקאי חריף ברוטב עגבניות

דגים
דג עסיסי ברוטב עגבניות עשיר עם תבלינים מרוקאיים - מנה שישי מסורתית
14 מרכיבים⏱ 32 דק׳afoona.com
318 קלוריות
קדרת צלעות בקר ברוטב יין אדום
אפונה

קדרת צלעות בקר ברוטב יין אדום

בשר
קדרת צלעות בקר עשירה ומפנקת ברוטב יין אדום - מנת שישי מושלמת לאוהבי בשר
15 מרכיבים⏱ שעתיים ו-40 דק׳afoona.com
875 קלוריות
עפיפה תימנית
אפונה

עפיפה תימנית

לחמים ומאפים
לחם מחבת תימני פריך ואווירי — מוכן תוך דקות, מושלם לארוחות בוקר ולשישי
7 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
157 קלוריות
בדינג'אן ממולא בבשר
אפונה

בדינג'אן ממולא בבשר

בשר
חצילים ממולאים בשר טחון מתובל בתבלינים מזרחיים — מנת שישי ביתית קלאסית
11 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
398 קלוריות
פלפל ממולא דג
אפונה

פלפל ממולא דג

דגים
פלפלים ממולאים בדג הוא פיתוי ים-תיכוני שמשלב את המתיקות של הפלפל האדום עם מילוי דג לבן, עגבניות ותבלינים. קל, בריא ומרשים - אפשר להכין מראש ולחמם לפני ההגשה. מנה מצוינת לשישי קיצי.
12 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
288 קלוריות