45 מתכוני אסיאתית

בין המתכונים: פסטה בוטנים וג'ינג'ר אסיאתית, עוף קוקו - חזה עוף בקוקוס ולימון וספרינג רול ירקות מוקפצים. מרכיבים נפוצים: רוטב סויה, שומשום ושורש. המהיר ביותר: חזה ברווז בסגנון דרום-מזרח אסיה (55 דקות). מנות קשורות: מוקפץ · שקשוקה · חצילים ברוטב עגבניות · קיש ירקות · ברוקולי · ירקות · ירקות קלויים · כרובית בתנור.

חזה ברווז בסגנון דרום-מזרח אסיה
אפונה

חזה ברווז בסגנון דרום-מזרח אסיה

עוף
חזה ברווז עסיסי עם עור פריך ומרינדה אסיאתית של סויה, דבש וזנגביל — מנה מרשימה ויחסית קלה.
8 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
285 קלוריות
כנפיים עוף פיקנטיות בסגנון אסיאתי
אפונה

כנפיים עוף פיקנטיות בסגנון אסיאתי

עוף
כנפיים עוף פיקנטיות במרינדת סויה, דבש ושומשום בהשראה אסיאתית
10 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
704 קלוריות
קערת בריאות עם אורז מלא וירקות מוקפצים
אפונה

קערת בריאות עם אורז מלא וירקות מוקפצים

ירקות
קערת בריאות צבעונית עם אורז מלא וירקות מוקפצים ברוטב סויה ושמן שומשום
12 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
360 קלוריות
ספרינג רול ירקות מוקפצים
אפונה

ספרינג רול ירקות מוקפצים

ירקות
ספרינג רול ירקות פריכים ומוקפצים – כמו במסעדה אסיאתית
10 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
276 קלוריות
סלמון טריאקי ביתי
אפונה

סלמון טריאקי ביתי

דגים
נתחי סלמון מושרים ברוטב טריאקי ביתי עם דבש, סויה ושמן שומשום. מנה יפנית מינימליסטית ומהירה.
10 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
318 קלוריות
עוף קוקו - חזה עוף בקוקוס ולימון
אפונה

עוף קוקו - חזה עוף בקוקוס ולימון

עוף
חזה עוף עסיסי ברוטב קוקוס וג'ינג'ר - מנה אקזוטית בסגנון אסיאתי שמוכנה בתנור תוך 30 דקות
11 מרכיבים⏱ 49 דק׳afoona.com
547 קלוריות
חצילים מוקפצים אסיאתיים ברוטב שומשום
אפונה

חצילים מוקפצים אסיאתיים ברוטב שומשום

ירקות
חצילים מוקפצים ברוטב שומשום, שום וזנגביל — מנת ירקות אסיאתית מהירה ומרשימה
11 מרכיבים⏱ 34 דק׳afoona.com
187 קלוריות
אטריות אסיאתיות ברוטב בוטנים וסויה
אפונה

אטריות אסיאתיות ברוטב בוטנים וסויה

פסטה ואורז
אטריות אסיאתיות קרות ברוטב בוטנים, סויה ושמן שומשום. מנה קלה ומרעננת שמוכנה ב-15 דקות.
14 מרכיבים⏱ 19 דק׳afoona.com
544 קלוריות
כנפיים עוף בדבש וסויה עם ג'ינג'ר ושומשום
אפונה

כנפיים עוף בדבש וסויה עם ג'ינג'ר ושומשום

עוף
כנפיים עסיסיות בציפוי קרמל מתוק-מלוח על בסיס סויה ודבש בהשראה אסיאתית.
11 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-7 דק׳afoona.com
597 קלוריות
אפונה

כרוב סגול מוקפץ ברוטב שומשום ורוטב סויה

ירקות
כרוב סגול מוקפץ בסגנון אסיאתי עם רוטב שומשום וסויה – מנה צבעונית, מהירה ובריאה
12 מרכיבים⏱ 16 דק׳afoona.com
225 קלוריות
אפונה

ירקות מוקפצים עם טופו וסויה

ירקות
ירקות מוקפצים עם טופו פריך ברוטב סויה. מנה אסיאתית בריאה, מהירה ומלאת ירקות צבעוניים.
14 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
327 קלוריות
אפונה

פסטה בוטנים וג'ינג'ר אסיאתית

פסטה ואורז
פסטה בוטנים וג'ינג'ר אסיאתית – אטריות ברוטב סויה-בוטנים עם ניחוח ג'ינג'ר מרענן.
12 מרכיבים⏱ 18 דק׳afoona.com
528 קלוריות
בקלאווה פרגיות אסיאתית
mako

בקלאווה פרגיות אסיאתית

מנה קלילה, פריכה ועדינה, שתתפצפץ לכם בפה. לא פשוט להכין אבל שווה כל ביס וביס
20 מרכיביםmako.co.il
כרובית אסיאתית קריספית שאי אפשר להפסיק לטרוף!
Foody

כרובית אסיאתית קריספית שאי אפשר להפסיק לטרוף!

מתכונים צמחוניים
איך מכינים כרובית אסיאתית בתנור? פרחי כרובית קריספית וצלויה בטעמים אסיאתים משכרים שמתמכרים אליהם מהר מאוד ולא מפסיקים לזלול
7 מרכיביםfoody.co.il
אורז מוקפץ עם פרגיות
Foody

אורז מוקפץ עם פרגיות

מתכוני עוף
אורז מוקפץ עם פרגיות - המנה האסיאתית שאתם חייבים להכין! מנה קלילה ומהירה, נפלאה לארוחת צהריים כשרוצים להתפנק בלי מאמץ
11 מרכיביםfoody.co.il
קציצות עוף ועדשים עם טחינה אסייתית
Foody

קציצות עוף ועדשים עם טחינה אסייתית

קציצות
קציצות עוף ועדשים מטוגנות טעימות בטירוף עם טחינה אסיאתית שמקפיצה את כל הטעמים, ארוחה קלילה ונפלאה במינימום מאמץ
10 מרכיביםfoody.co.il
אגרול של מסעדת ג'ירף
mako

אגרול של מסעדת ג'ירף

מתאבנים
מתכון לאגרול - מנה ראשונה אסיאתית, במילוי עוף, גזר, פטריות ונבטים. מתאבן נפלא של מסעדת גירף
10 מרכיביםmako.co.il
סלט קוסקוס של בריאות
mako

סלט קוסקוס של בריאות

סלטים
מתכון של ירקות טריים, קוסקוס מלא וקוביות טופו – שילוב מנצח לארוחת בריאות טעימה, המלווה במרינדה אסיאתית עשירה ויוצרת מנה קלילה אך משביעה
17 מרכיביםmako.co.il
זה רק אני והמזרח שלי: אטריות בקארי אדום עם קריספי טופו
Foody

זה רק אני והמזרח שלי: אטריות בקארי אדום עם קריספי טופו

מתכונים טבעוניים
מנה אסיאתית לא שגרתית וקלה להכנה של אטריות בקארי אדום עם קריספי טופו שעושה חם בלב ובנשמה! מביאים את המזרח הרחוק לשולחן המשפחתי
12 מרכיביםfoody.co.il