2237 מתכוני טריו

בין המתכונים: מרק פטריות קרמי עם טימין על ציר עוף, פסטה ברוטב שמנת ופטריות שמפיניון בחמאה וכוסמת עם פטריות ובצל מקורמל. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, רוטב סויה וגזר. המהיר ביותר: תאנים טריות עם גבינת עיזים ודבש על לחם (15 דקות). מנות קשורות: מרק · מרק שעועית · נודלס · גזר · חורף · ציר · מרק ארטישוק ירושלמי · בצל.

אנטיפסטי ירקות — מגש צבעוני ים-תיכוני
אפונה

אנטיפסטי ירקות — מגש צבעוני ים-תיכוני

ירקות
מגש ירקות אנטיפסטי צלויים בתנור עם שמן זית ותבלינים — ים-תיכוני וצבעוני
10 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
221 קלוריות
פאד תאי עם טופו וביצה
אפונה

פאד תאי עם טופו וביצה

פסטה ואורז
ככה מכינים פאד תאי בדוכני הרחוב בבנגקוק: אטריות אורז ברוטב תמרינדי חמוץ-מתוק, טופו מטוגן, ביצה ונבטים פריכים, מתחת לשכבה עבה של בוטנים קצוצים.
14 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
1272 קלוריות
ריזוטו פטריות במחבת רחבה עם ציר עוף ויין לבן
אפונה

ריזוטו פטריות במחבת רחבה עם ציר עוף ויין לבן

פסטה ואורז
ריזוטו פטריות קרמי ועשיר – סיר גדול, הרבה ערבוב ותוצאה מופלאה. טכניקה איטלקית קלאסית שכדאי לשלוט בה.
12 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
626 קלוריות
ספגטי וונגולה
אפונה

ספגטי וונגולה

פסטה ואורז
ספגטי וונגולה האיטלקית הקלאסית עם רכיכות טריות, שום, יין לבן ושמן זית
9 מרכיבים⏱ שעה ו-24 דק׳afoona.com
780 קלוריות
כוסמת עם פטריות ובצל מקורמל
אפונה

כוסמת עם פטריות ובצל מקורמל

פסטה ואורז
כוסמת מקולה עם פטריות ובצל מקורמל לאיטיות - מנה רוסית-מזרח-אירופאית מנחמת
8 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
313 קלוריות
קצ'אטורה
אפונה

קצ'אטורה

עוף
קצ'אטורה - תבשיל עוף איטלקי קלאסי ברוטב עגבניות עם פטריות ועשבי תיבול.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
904 קלוריות
ראמן קאטסו עוף בציר עוף שמנתי
אפונה

ראמן קאטסו עוף בציר עוף שמנתי

מרקים
גרסה עופית לראמן היפני הסמיך והלבן, שבמקור מבושל מעצמות חזיר. רגלי עוף ורתיחה חזקה ממושכת נותנות ציר חלבי ודביק, ומעליו פרוסות שניצל פנקו שנשארות פריכות בחלק העליון.
19 מרכיבים⏱ 4 שעותafoona.com
3220 קלוריות
פסטה קרמית עם פטריות
אפונה

פסטה קרמית עם פטריות

פסטה ואורז
פסטה קרמית עם פטריות שמפיניון ושמנת — ארוחה מהירה ומפנקת לכל ערב
11 מרכיבים⏱ 27 דק׳afoona.com
704 קלוריות
ראמן ירקות
אפונה

ראמן ירקות

מרקים
מרק ראמן יפני עמוק טעם על בסיס ירקות ומיסו - מנה מחממת ומזינה עם פטריות שיטאקי וביצה רכה
10 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
309 קלוריות
שניצל ירקות
אפונה

שניצל ירקות

ירקות
פרוסות עבות של כרובית, קישוא, חציל או פטריות, עוברות בתחנות הציפוי ומטוגנות או אפויות עד שהן פריכות.
6 מרכיבים⏱ 26 דק׳afoona.com
215 קלוריות
שריה
אפונה

שריה

פסטה ואורז
אורז סורי קלאסי עם אטריות דקות מוזהבות - מנת לוואי ריחנית ומנחמת שמתאימה לכל ארוחה
8 מרכיבים⏱ 43 דק׳afoona.com
424 קלוריות
גלידת וניל ביתית קרמית
אפונה

גלידת וניל ביתית קרמית

קינוחים
גלידת וניל ביתית עשירה וקרמית עם ביצים טריות — ממש כמו במסעדה
5 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
325 קלוריות
סלט נודלס אסייתי
אפונה

סלט נודלס אסייתי

סלטים
סלט נודלס אסייתי עשיר בטעמים, עם עוף, ירקות טריים ורוטב סויה-שומשום מרענן
12 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
284 קלוריות
ספרינג רול ירקות מוקפצים
אפונה

ספרינג רול ירקות מוקפצים

ירקות
ספרינג רול ירקות פריכים ומוקפצים – כמו במסעדה אסיאתית
10 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
276 קלוריות
קיש ירקות בבצק קצר
אפונה

קיש ירקות בבצק קצר

מאפים
קיש ירקות עם פטריות, תרד וגבינה. מנה אלגנטית ומשביעה לכל שעה.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-43 דק׳afoona.com
363 קלוריות
מאפינס בלוברי ביתיים
אפונה

מאפינס בלוברי ביתיים

מאפים
מאפינס בלוברי רכים ואווריריים עם אוכמניות טריות — מושלמים לארוחת בוקר או חטיף
9 מרכיבים⏱ 38 דק׳afoona.com
293 קלוריות
ברוסקטה ישראלית עם עגבניות ובזיליקום
אפונה

ברוסקטה ישראלית עם עגבניות ובזיליקום

סלטים
ברוסקטה ישראלית עם עגבניות טריות ובזיליקום - אנטיפסטי ים תיכוני קלאסי שמוכן ב-15 דקות.
7 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
230 קלוריות
פאד תאי עם שרימפס
אפונה

פאד תאי עם שרימפס

פסטה ואורז
פאד תאי תאילנדי קלאסי עם שרימפס, אטריות אורז, ביצים וציפוי של בוטנים קלויים
14 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
522 קלוריות
שריה ירוקה
אפונה

שריה ירוקה

פסטה ואורז
אטריות דקות ירוקות עם תרד וביצה - מנה מהירה, קלה וזולה שטעמה כאילו הכינה אותה סבתא
10 מרכיבים⏱ 23 דק׳afoona.com
487 קלוריות
פריטאטה ירקות בתנור
אפונה

פריטאטה ירקות בתנור

מאפים
פריטאטה ירקות איטלקית בתנור עם פרמזן – ארוחת בוקר מרשימה
10 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
179 קלוריות