150 מתכוני ים תיכונית
בין המתכונים: ג'מבליה ים תיכונית עם עוף ושרימפס, ספגטי ים תיכונית ופאייה ים תיכונית עם שרימפס ומולים. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, לימון ועגבניות. המהיר ביותר: חלומי מטוגן עם דבש ורוזמרין (15 דקות). מנות קשורות: פסטה · פסטה קרבונרה · רוטב שמנת · בולונז · אורז · ריזוטו · אורז מלא.
אפונהבקלה ברוטב עגבניות ושום
דגים ופירות יםמנת דג קלאסית עם בקלה מומלחת ברוטב עגבניות עשיר ושום - מסורת ים-תיכונית אותנטית
194 קלוריות
אפונהשקשוקה כוסברה עם עגבניות שרי
ירקותשקשוקה כוסברה קלאסית עם עגבניות שרי ופלפל חריף – גרסה ים-תיכונית מרעננת של המנה הלאומית
241 קלוריות
אפונהקורא-בי – עוגיות חמאה לבנות
קינוחיםקורא-בי — עוגיות חמאה מתפוררות לבנות, קלאסיקה ים-תיכונית לכל שמחה.
530 קלוריות
אפונהממולאי עלי גפן ביתיים עם אורז ובשר
בשרממולאי עלי גפן ביתיים עסיסיים עם אורז ובשר — מנה מזרח-תיכונית מסורתית ומלאת אהבה.
1085 קלוריות
אפונהדג מרוקאי ברוטב עגבניות
דגיםדג מרוקאי קלאסי ברוטב עגבניות ותבלינים - מנת דגים ים תיכונית מסורתית
2863 קלוריות
אפונהפניני ברוטב ירקות ופסטו
פסטה ואורזפסטה פניני עם ירקות צבעוניים טריים ופסטו ירוק. מנה ים-תיכונית קלילה ועשירה בטעמים.
440 קלוריות
אפונהפילה דג ברוטב שמנת עגבניות
דגיםדג לבן עדין ברוטב שמנת עגבניות עשיר — מנה ים-תיכונית אלגנטית ומהירה הכנה.
476 קלוריות
אפונהפסטה עם עגבניות מיובשות, שום וצלפים
פסטה ואורזפסטה ים-תיכונית עשירה בטעמים — עגבניות מיובשות, זיתים וצלפים יוצרים רוטב מלוח ואינטנסיבי.
639 קלוריות
אפונהלבנה עם עגבניות שרי קונפי
סלטיםלבנה קרמית עם עגבניות שרי קונפי אפויות לאיטן — מנת פתיחה או ארוחת צהריים ים תיכונית קלה ועשירה.
313 קלוריות
אפונהפסטה ים תיכונית עם זיתים ועגבניות שרי
פסטה ואורזפסטה ים תיכונית קלה עם זיתים ועגבניות שרי — מוכנה ב-20 דקות, מלאה בטעמי הים התיכון
556 קלוריות
אפונהקישואים ממולאים בבשר ואורז עם קינמון ופפריקה מתוקה
בשרקישואים ממולאים בבשר טחון ואורז ברוטב עגבניות — מנה מזרח תיכונית מסורתית מנחמת
467 קלוריות