157 מתכוני ירוק חריף
בין המתכונים: ז'וג ירוק - רוטב תימני חריף, סלט חריף-מתוק של פפאיה ירוקה ותותים וסלט מנגו ירוק עם צ'ילי ולימון. מרכיבים נפוצים: כוסברה, עגבניות ורוטב סויה. המהיר ביותר: עולש מוקפץ בשום ולימון (15 דקות). מנות קשורות: סלט ירוק · עגבניות שרי · סלט · גבינת חלומי · סלט פטריות · סלט קר · ירקות ירוקים · חמוצים.

אפונהדג טוניסאי חריף בעגבניות
דגיםדג ברוטב עגבניות ופלפלים עם חריסה וכמון, בסגנון המטבח הטוניסאי. החריסה נותנת חריפות עמוקה ולא רק חום.
381 קלוריות


אפונהסלט פפאיה ירוקה וייטנאמי עם בוטנים ושאלוט מטוגן
סלטיםבווייטנאם לא כותשים את הפפאיה במכתש כמו בתאילנד. מערבבים אותה בעדינות עם גזר ועשבים, ומעל מערימים בוטנים קלויים ושאלוט מטוגן. שמן הטיגון של השאלוט נכנס גם לרוטב.
688 קלוריות


אפונהכנפיים עוף בגלייז מתוק-חריף
עוףכנפיים עוף פריכות בגלייז מתוק-חריף עם סויה ודבש — מנת פינגר-פוד שכולם אוהבים.
547 קלוריות

אפונהמרק כרוב קוריאני מתובל
מרקיםמרק כרוב קוריאני מחמם עם עוף, שום, ג'ינג'ר ושמן שומשום — חריף בעדינות ומחמם עד העצמות.
191 קלוריות

אפונהרוסטביף פילה עם סלסת עשבים ושום
בשרפילה שלם נצרב במחבת ומסיים בתנור עד שהוא ורוד מקצה לקצה. במקום מרינדה, מגישים אותו עם סלסה ירוקה של שמיר, פטרוזיליה, שום ולימון כבוש שמוסיפה רעננות לכל פרוסה.
664 קלוריות


אפונהקוביות תפוחי אדמה פריכות בצ'ילי מתוק
ירקותבישול קצר לפני הטיגון הוא הסוד כאן: הקוביות יוצאות פריכות מבחוץ וקמחיות בפנים, ומתגלגלות בגלייז דביק של צ'ילי מתוק וליים. מוכר מהמסעדות האסייתיות בארץ, ומוכן בבית בחצי שעה.
1121 קלוריות

אפונהראמן מיסו עם עוף מפורק ופירורי עוף טחון חריפים
מרקיםשני סוגי עוף בקערה אחת: ירכיים שמתבשלות בתוך הציר ומתפרקות לנתחים רכים, ועוף טחון שמטוגן עד שהוא נעשה פריך וחריף. ציר המיסו העכור מחבר ביניהם ומחזיק טעם עמוק בלי שעות של בישול.
636 קלוריות

אפונהפו גא בציר עוף שלם עם בצל סגול
מרקיםהציר של הפו הזה מתבשל שעה וחצי מעוף שלם, מבצל וג'ינג'ר שנחרכו על האש ומתבלינים קלויים. העוף נפרס דק מעל האטריות, ופרוסות בצל סגול חי וכוסברה מוסיפים חריפות ורעננות.
745 קלוריות

אפונהמרק אסייתי עם בטטה, בוק צ'וי ופטריות שיטאקי
מרקיםציר צלול וריחני של זנגביל, שום וסויה, עם עיגולי בטטה מתוקים, פטריות שיטאקי ועלי בוק צ'וי שנכנסים בדקות האחרונות. קל, טבעוני ומחמם.
355 קלוריות

אפונהפילה דג בציר עגבניות ובצל ירוק
דגיםדג לבן שמתבשל בעדינות בציר עגבניות קליל עם זנגביל וצ'ילי, ומגיע לשולחן בסיר שבו בושל. הבצל הירוק נכנס רק בסוף ונשאר טרי וחריף.
268 קלוריות

אפונהחציל קלוי ממולא קוסקוס עם יוגורט ושקדים
ירקותחצאי חציל שנצלו עד שהבשר נעשה רך כמו קרם, ומעליהם קוסקוס צהוב, רוטב יוגורט עם נענע, עשבי תיבול ושקדים קלויים. מנה צמחונית שמחזיקה ארוחת צהריים שלמה.
339 קלוריות

אפונהז'רוש - רוטב עשבים תימני
רטביםרוטב עשבים ירוק תימני חריף ומרענן, מושלם לצד לחם תימני, מרק שבת ומנות בשר
170 קלוריות

אפונהטחינה עם עגבנייה צלויה וסחוג ירוק
רטביםמקציפים טחינה גולמית עם מים קרים עד שהיא נעשית בהירה וקטיפתית, ומגישים לצד עגבנייה שנצלתה עד שהתבקעה ולצד סחוג ירוק חריף. עם פרוסת לחם שיפון זו ארוחת בוקר או פתיחה של ארוחה.
685 קלוריות

אפונהאטריות אסיאתיות קרות ברוטב בוטנים
פסטה ואורזאטריות אורז קרות בציפוי רוטב בוטנים אסיאתי עשיר עם גינג'ר ולימון — מנה קלה ורעננה לכל עת
489 קלוריות

אפונהשרימפס ברוטב חריף מתוק
דגיםשרימפס מוקפצים ברוטב חריף-מתוק של סויה, דבש וזנגביל — מנה מהירה ומרשימה שמוכנה ב-10 דקות
253 קלוריות

אפונהטאקו פלאפל עם פיקו דה גאיו ובצל כבוש
ירקותכדורי פלאפל ירוקים וחמים בתוך טורטייה רכה, עם סלסת עגבניות חריפה, בצל סגול כבוש ומעט טחינה. הכלאה בין דוכן פלאפל לטאקריה שעובדת בדיוק כמו שהיא נשמעת.
1815 קלוריות

אפונהזיתים מוחמצים ביתיים עם שום ולימון
סלטיםזיתים ירוקים מוחמצים בשמן זית, שום, לימון ועשבי תיבול — נשנוש ים-תיכוני קלאסי שמוכן תוך דקות
138 קלוריות