255 מתכוני נתח

בין המתכונים: עוגיות שוקולד צ'יפס עם נתחי שוקולד קצוץ, תבשיל נתחים צרובים (גולאש) וקיבלינג – נתחי בקלה בבלילה עם רוטב שום. מרכיבים נפוצים: לימון, רוטב סויה וגזר. המהיר ביותר: סלמון בגריל (25 דקות). מנות קשורות: בשר · בשר טחון · צלי · תבשיל · סטייק · נאצ'וס · בקר · ביף סטרוגנוף.

אנטריקוט על העצם עם תפוחי אדמה מעוכים
אפונה

אנטריקוט על העצם עם תפוחי אדמה מעוכים

בשר
נתח אנטריקוט עבה על העצם נצרב במחבת ברזל ומסיים בתנור, ותפוחי אדמה מבושלים נמעכים ונצלים עד שהשוליים שלהם קריספיים. מספיק לשלושה רעבים או לארבעה מתונים.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
608 קלוריות
סלמון בעור פריך על ריזוטו דלעת ותרד
אפונה

סלמון בעור פריך על ריזוטו דלעת ותרד

דגים
ריזוטו כתום ומתקתק מדלעת, שחלקה נמעכת לתוך האורז וחלקה נשארת בקוביות, ומעליו נתח סלמון שהעור שלו נצלה עד שהוא נשבר כמו קרקר. התרד הטרי והלימון מאזנים את העושר.
14 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
838 קלוריות
אנטריקוט צלוי עם חמאת שום ועשבים
אפונה

אנטריקוט צלוי עם חמאת שום ועשבים

בשר
נתח בקר פרמיום צלוי בחום גבוה, מוגש עם חמאה מתובלת בשום ורוזמרין
7 מרכיבים⏱ 49 דק׳afoona.com
740 קלוריות
קרפצ'ו בקר
אפונה

קרפצ'ו בקר

בשר
נתח בקר נא ונקי, פרוס דק ונדפק בין שתי יריעות ניילון עד שהוא שקוף כמעט, הפוך על צלחת ומתובל בחומצה, שמן זית, מלח ופלפל, עם פרמזן ורוקט מעל.
7 מרכיבים⏱ 11 דק׳afoona.com
201 קלוריות
גראבלקס הדרים עם סלק צבעוני ואשכולית
אפונה

גראבלקס הדרים עם סלק צבעוני ואשכולית

דגים
קליפת תפוז ולימון וזרעי כוסברה בתערובת הכבישה נותנים לסלמון ניחוח הדרים. מגישים אותו בנתח עבה, עם סלק אדום וצהוב, פלחי אשכולית ושאלוט כבוש ורוד.
15 מרכיבים⏱ שעה ו-30 דק׳afoona.com
377 קלוריות
תבשיל נתחים צרובים (גולאש)
אפונה

תבשיל נתחים צרובים (גולאש)

עוף
נתחי בשר או עוף (לפעמים במרינדת יוגורט) מושחמים ומוצאים, בצל, שום ופלפלים בשומן שנשאר, פפריקה (בגולאש), תבלינים הודיים או יין ועשבי תיבול, ואז עגבניות, ציר, יין או שמנת; הבשר חוזר לסיר ומתבשל מכוסה על אש נמוכה, או שעות בתנור (אסאדו), לפעמים עם תפוחי אדמה וגזר בסוף.
6 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
348 קלוריות
צוואר בקר מבושל לאט ביין אדום
אפונה

צוואר בקר מבושל לאט ביין אדום

בשר
צוואר בקר מבושל לאט בציר ביין אדום ותבלינים חמים – נתח זול שהופך לתבשיל עשיר ומפנק שנמס בפה. מושלם לשבת וחגים.
15 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-20 דק׳afoona.com
1255 קלוריות
סלמון טריאקי ביתי
אפונה

סלמון טריאקי ביתי

דגים
נתחי סלמון מושרים ברוטב טריאקי ביתי עם דבש, סויה ושמן שומשום. מנה יפנית מינימליסטית ומהירה.
10 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
318 קלוריות
ריב-איי סטייק על הגריל
אפונה

ריב-איי סטייק על הגריל

בשר
ריב-איי סטייק מושלם על הגריל — נתח מרמרי ועסיסי עם קרום מקורמל ופנים ורוד ונימוח
6 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
69 קלוריות
עוגיות שוקולד צ'יפס עם נתחי שוקולד קצוץ
אפונה

עוגיות שוקולד צ'יפס עם נתחי שוקולד קצוץ

קינוחים
עוגיות שוקולד צ'יפס קלאסיות - פריכות מבחוץ, רכות ונימוחות מבפנים
10 מרכיבים⏱ 31 דק׳afoona.com
681 קלוריות
בשר בתנור עם ירקות
אפונה

בשר בתנור עם ירקות

בשר
בשר בתנור עם ירקות בסגנון שבת ישראלי. נתח בקר שמתבשל לאט עם תפוחי אדמה, גזר ובצל ברוטב עשיר.
12 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-20 דק׳afoona.com
1153 קלוריות
פילה דג לבן בקרום פיסטוקים ועשבי תיבול
אפונה

פילה דג לבן בקרום פיסטוקים ועשבי תיבול

דגים
נתח שלם של דג לבן מכוסה בשכבה עבה של פיסטוקים, פטרוזיליה ושמיר, עם חרדל מתחת שמחזיק הכול במקום. הקרום נשאר ירוק ופריך, והדג עסיסי מתחתיו.
12 מרכיבים⏱ 33 דק׳afoona.com
335 קלוריות
סושי סלמון צרוב עם בצל ירוק ורול בשומשום שחור
אפונה

סושי סלמון צרוב עם בצל ירוק ורול בשומשום שחור

דגים
שני סוגים על אותה צלחת: נתחי סלמון שנצרבים מלמעלה עד שהשומן נמס והשוליים מזהיבים, ולצידם רול אבוקדו ומלפפון מגולגל בשומשום שחור. הצריבה נותנת לסלמון טעם מעושן עדין שלא מקבלים בסושי נא.
15 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
764 קלוריות
תבשיל בקר ושעועית ירוקה ברוטב עגבניות ושום
אפונה

תבשיל בקר ושעועית ירוקה ברוטב עגבניות ושום

בשר
נתחי כתף בקר מתבשלים כאן שעתיים ברוטב עגבניות ושום עד שהם נפרדים במזלג. השעועית נכנסת בשלב מאוחר, סופגת את הרוטב ונעשית רכה, כמו בתבשילי שישי של בית ספרדי.
13 מרכיבים⏱ שעתיים ו-30 דק׳afoona.com
552 קלוריות
נתח בקר צלוי עם פטריות שיטאקי וכרובית
אפונה

נתח בקר צלוי עם פטריות שיטאקי וכרובית

בשר
נתח בשר מושחם בחמאה עם פטריות שיטאקי וכרובית צלויה
10 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
450 קלוריות
ראמן מיסו עם עוף מפורק ופירורי עוף טחון חריפים
אפונה

ראמן מיסו עם עוף מפורק ופירורי עוף טחון חריפים

מרקים
שני סוגי עוף בקערה אחת: ירכיים שמתבשלות בתוך הציר ומתפרקות לנתחים רכים, ועוף טחון שמטוגן עד שהוא נעשה פריך וחריף. ציר המיסו העכור מחבר ביניהם ומחזיק טעם עמוק בלי שעות של בישול.
13 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
636 קלוריות
פלנק סטייק עם שמן עשבי תיבול
אפונה

פלנק סטייק עם שמן עשבי תיבול

בשר
פלנק סטייק פרוס ברוטב שמן עשבי תיבול – נתח בשר עסיסי לגריל ולמחבת כאחד
7 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
741 קלוריות
שניצל
אפונה

שניצל

עוף
נתחים דקים של עוף, בשר או דג (או שוקיים שלמות, לאפייה), עוברים בתחנות הציפוי ומטוגנים במחבת או אפויים בתנור, עד שהציפוי זהוב ופריך.
6 מרכיבים⏱ 13 דק׳afoona.com
405 קלוריות
טי בון סטייק על האש
אפונה

טי בון סטייק על האש

בשר
טי בון סטייק מושלם על גריל - שני חיתוכים בנתח אחד, אנטריקוט וטנדרלוין.
7 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
143 קלוריות
דג אפוי בנייר כסף עם זיתים שחורים
אפונה

דג אפוי בנייר כסף עם זיתים שחורים

דגים
נתחי דג אפויים בנייר כסף עם זיתים שחורים ועגבניות — בישול בחבילה שומר על כל הלחות
10 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
380 קלוריות