599 מתכוני צבעוני

בין המתכונים: סלט קינואה עם ירקות צבעוניים, אנטיפסטי ירקות — מגש צבעוני ים-תיכוני וצלעות עוף בגריל עם סלט עגבניות צבעוני. מרכיבים נפוצים: גזר, עגבניות ופלפל אדום. המהיר ביותר: ג'לאטינה ביתית (15 דקות). מנות קשורות: עגבניות שרי · סלט · גבינת חלומי · סלט פטריות · סלט ירוק · סלט קר · ירקות ירוקים · חמוצים.

סלט ים תיכוני עם אבוקדו וגבינה
אפונה

סלט ים תיכוני עם אבוקדו וגבינה

סלטים
סלט ים תיכוני עם אבוקדו, גבינת פטה וזיתים - צבעוני, מרענן ומזין. מושלם כמנה ראשונה או ארוחת קיץ
12 מרכיבים⏱ 4 דק׳afoona.com
318 קלוריות
אנטיפסטי ירקות — מגש צבעוני ים-תיכוני
אפונה

אנטיפסטי ירקות — מגש צבעוני ים-תיכוני

ירקות
מגש ירקות אנטיפסטי צלויים בתנור עם שמן זית ותבלינים — ים-תיכוני וצבעוני
10 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
221 קלוריות
מרינדה לעוף – ציפוי עשבי תיבול ולימון לצלייה
אפונה

מרינדה לעוף – ציפוי עשבי תיבול ולימון לצלייה

עוף
מרינדה שופעת עשבי תיבול ותבלינים לעוף מושלם על הגריל – ריחנית, צבעונית וטעימה
13 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
209 קלוריות
פילה דג ים תיכוני עם ירקות
אפונה

פילה דג ים תיכוני עם ירקות

דגים
פילה דג לבן אפוי עם ירקות צבעוניים – ארוחה בריאה ועשירה בטעמים
12 מרכיבים⏱ 46 דק׳afoona.com
355 קלוריות
סלט חסה קצוץ עם פלפל אדום, גזר וסלק
אפונה

סלט חסה קצוץ עם פלפל אדום, גזר וסלק

סלטים
סלט יומיומי צבעוני שבו כל ירק נחתך לגודל אחר: חסה בפיסות גדולות, פלפל בקוביות, גזר וסלק חי בגפרורים דקים. הרוטב פשוט, לימון ושמן זית, כדי שהמתיקות של הירקות תבלוט.
9 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
143 קלוריות
עגבניות ממולאות באורז ועשבי תיבול
אפונה

עגבניות ממולאות באורז ועשבי תיבול

ירקות
עגבניות ממולאות באורז ועשבי תיבול - מנה צבעונית וטעימה שמושלמת לשבת
11 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
241 קלוריות
סירות זוקיני ממולאות בגבינה ועגבניות
אפונה

סירות זוקיני ממולאות בגבינה ועגבניות

ירקות
סירות זוקיני ממולאות בתערובת גבינות ועגבניות - מנה קלה וצבעונית שמוכנה בתנור
9 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
307 קלוריות
בטטות מרוקאיות אפויות בתבלינים
אפונה

בטטות מרוקאיות אפויות בתבלינים

ירקות
בטטות מרוקאיות מתובלות בשמן זית ותבלינים חמים - צלאי בריא וצבעוני עם ניחוח מזרחי
12 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
119 קלוריות
מרק עדשים ירקות שורש
אפונה

מרק עדשים ירקות שורש

מרקים
מרק עדשים אדומות עם ירקות שורש צבעוניים - גזר, תפוחי אדמה ובטטה - בתיבול תבלינים חמים ומזינים.
16 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
452 קלוריות
כוסכוס מרוקאי עם פלפלים קלויים
אפונה

כוסכוס מרוקאי עם פלפלים קלויים

פסטה ואורז
כוסכוס מרוקאי מוגש עם פלפלים קלויים צבעוניים, תירס ושעועית ברוטב שמן זית וחומץ בלסמי
10 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
689 קלוריות
סלט סלק עם גבינת עיזים ואגוזי פקאן
אפונה

סלט סלק עם גבינת עיזים ואגוזי פקאן

סלטים
סלט סלק עם גבינת עיזים ואגוזי פקאן - סלט צבעוני ומפתיע עם שילוב טעמים מנצח
11 מרכיבים⏱ 10 דק׳afoona.com
393 קלוריות
ירקות מוקפצים בוק צ'וי
אפונה

ירקות מוקפצים בוק צ'וי

ירקות
ירקות מוקפצים צבעוניים בוק עם רוטב סויה ודבש, בריאים ומהירים להכנה
11 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
134 קלוריות
מיני קיש גבינות וירקות
אפונה

מיני קיש גבינות וירקות

מאפים
מיני קיש אישיים במילוי גבינות וירקות צבעוניים, מושלם לארוחת בוקר חגיגית
9 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
315 קלוריות
סלט כרוב סגול עם תות שדה ותפוז
אפונה

סלט כרוב סגול עם תות שדה ותפוז

סלטים
סלט כרוב סגול עם תות שדה ותפוז - סלט צבעוני וקיצי עם שילוב מתוק-חמוץ
11 מרכיבים⏱ 12 דק׳afoona.com
279 קלוריות
אורזו ים-תיכוני עם ירקות
אפונה

אורזו ים-תיכוני עם ירקות

פסטה ואורז
אורזו ים-תיכוני עם ירקות צבעוניים, זיתים ולימון. מנה קלה וטעימה המושלמת לקיץ.
14 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
263 קלוריות
סלט קינואה עם סלק כבוש ורימון
אפונה

סלט קינואה עם סלק כבוש ורימון

סלטים
סלט קינואה צבעוני עם סלק, גרגירי רימון ועשבי תיבול — בריא וטעים
10 מרכיבים⏱ 4 דק׳afoona.com
170 קלוריות
ירק מוקפץ ברוטב סויה וזנגביל
אפונה

ירק מוקפץ ברוטב סויה וזנגביל

ירקות
ירק מוקפץ צבעוני ובריא ברוטב סויה וזנגביל – מנה מהירה, כיפית ומלאת ויטמינים.
12 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
171 קלוריות
אורז ירוק עם עשבי תיבול ולימון
אפונה

אורז ירוק עם עשבי תיבול ולימון

פסטה ואורז
אורז בסמטי בגוון ירוק עשיר מכוסברה ופטרוזיליה טריות עם לימון. תוספת צבעונית ורעננה לכל ארוחה.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
471 קלוריות
סלט ירקות שורש צלויים עם טחינה ולימון
אפונה

סלט ירקות שורש צלויים עם טחינה ולימון

סלטים
סלט ירקות שורש צלויים עם רוטב טחינה ולימון — צבעוני, בריא ומזין. אידיאלי כתוספת לשולחן שבת.
12 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
275 קלוריות
פנה קוטה עם רוטב תותים
אפונה

פנה קוטה עם רוטב תותים

קינוחים
קינוח איטלקי אלגנטי של קרם חלב מוקפא קטיפתי עם רוטב תותים עשיר וצבעוני
8 מרכיבים⏱ 4 שעות ו-36 דק׳afoona.com
275 קלוריות