461 מתכוני אתי
בין המתכונים: עוגיות שושנים חמאתיות, אטריות אסיאתיות קרות ברוטב בוטנים ולחם שום חמאתי. מרכיבים נפוצים: רוטב סויה, שומשום וכוסברה. המהיר ביותר: אדמאמה במלח ים (10 דקות). מנות קשורות: עגבניות שרי · סלט · גבינת חלומי · סלט פטריות · סלט ירוק · סלט קר · ירקות ירוקים · חמוצים.
אפונהעוגת גבינה אפויה ניו יורק קלאסית
קינוחיםעוגת גבינה אפויה אמריקאית קלאסית, קרמית ועשירה עם בסיס פירורים חמאתי.
610 קלוריות
אפונהכנפיים עוף בסויה ודבש עם פלפל חריף וזנגביל
עוףכנפיים עוף מקורמלות בציפוי מתוק-מלוח של סויה ודבש עם שמן שומשום וזנגביל. מושלם כמנה ראשונה או עיקרית
538 קלוריות
אפונהקריספי טופו בסויה ושומשום
ירקותטופו פריך וזהוב בציפוי רוטב סויה מקורמל עם שמן שומשום וזנגביל. מנה טבעונית עשירת חלבון
248 קלוריות
אפונהסלט כוסברה אסיאתי עם שמן שומשום וסויה
סלטיםסלט כוסברה טרי ומרענן בדרסינג אסיאתי - מנה קלה שמוכנה בדקות ומלווה כל ארוחה
112 קלוריות
אפונהעוף מוקפץ ברוטב סויה ושומשום
עוףעוף מוקפץ אסיאתי ברוטב סויה ושומשום עם ירקות — מהיר, בריא וטעים. מוכן ב-20 דקות.
308 קלוריות
אפונהכנפיים סיניות
עוףכנפיים עוף בציפוי מתוק-מלוח בהשראה סינית – פריכות מבחוץ, עסיסיות מבפנים.
468 קלוריות
אפונהעוף טריאקי ביתי עם אורז וסומסום
עוףעוף טריאקי ביתי קלאסי — גלייז מתוק-מלוח שמצפה רצועות עוף עסיסיות. מוכן תוך 20 דקות.
364 קלוריות
אפונהעוף בג'ינג'ר ושום ברוטב סויה ודבש
עוףירכי עוף במרינדת ג'ינג'ר, שום וסויה — עסיסי, ריחני ועם גלייז מבריק. מנה ארוחת שישי קלה.
390 קלוריות
אפונהביצים בנדיקט
ירקותביצים בנדיקט קלאסיות עם רוטב הולנדייז חמאתי ולימוני על לחם קלוי — ארוחת בוקר מלכותית
323 קלוריות
אפונהשרימפס מוקפץ ברוטב סויה ושום
דגיםשרימפס מוקפץ בסגנון אסיאתי עם רוטב סויה ושום – מהיר, פריך ומלא טעמים
281 קלוריות
אפונהאורז עם שמן שומשום וירקות מוקפצים
פסטה ואורזאורז מוקפץ עם ירקות, ביצים ושמן שומשום ארומטי - מנה מהירה בסגנון אסיאתי
422 קלוריות
אפונהאטריות אסיאתיות ברוטב בוטנים וסויה
פסטה ואורזאטריות אסיאתיות קרות ברוטב בוטנים, סויה ושמן שומשום. מנה קלה ומרעננת שמוכנה ב-15 דקות.
544 קלוריות