934 מתכוני בליני

בין המתכונים: זרביאן - אורז עם בשר כבש ותבלינים, סלט כרוב מרוקאי בתבלינים וסבורג'ין – דג ממולא בתבלינים. מרכיבים נפוצים: כורכום, קינמון ופטרוזיליה. המהיר ביותר: דוקה — מרקחת אגוזים ותבלינים מצרית (15 דקות). מנות קשורות: בשר · בשר טחון · צלי · תבשיל · סטייק · נאצ'וס · בקר · ביף סטרוגנוף.

מרינדה לעוף – ציפוי עשבי תיבול ולימון לצלייה
אפונה

מרינדה לעוף – ציפוי עשבי תיבול ולימון לצלייה

עוף
מרינדה שופעת עשבי תיבול ותבלינים לעוף מושלם על הגריל – ריחנית, צבעונית וטעימה
13 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
209 קלוריות
קדרה עיראקית – כבש ואורז
אפונה

קדרה עיראקית – כבש ואורז

בשר
תבשיל כבש ואורז עיראקי קלאסי מתובל בתבלינים ארומטיים
12 מרכיבים⏱ שעה ו-50 דק׳afoona.com
610 קלוריות
סלט בשר ימני קלאסי
אפונה

סלט בשר ימני קלאסי

בשר
סלט בשר ימני קלאסי ומרענן עם כוסברה, לימון ותבלינים ריחניים.
10 מרכיבים⏱ 9 דק׳afoona.com
452 קלוריות
תבשיל במיה ברוטב עגבניות
אפונה

תבשיל במיה ברוטב עגבניות

ירקות
תבשיל במיה מרוקאי קלאסי ברוטב עגבניות עשיר ותבלינים.
11 מרכיבים⏱ 59 דק׳afoona.com
222 קלוריות
אוכרה ברוטב עגבניות
אפונה

אוכרה ברוטב עגבניות

ירקות
במיה רכה ברוטב עגבניות ותבלינים, מנה ביתית קלאסית מהמטבח הישראלי.
12 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
200 קלוריות
חבושים בסירופ תבלינים
אפונה

חבושים בסירופ תבלינים

קינוחים
חבושים שמתבשלים לאט בסירופ קינמון ואניס עד שהם הופכים לורודים ורכים. קינוח ישן מהמטבח הספרדי והמרוקאי, שמגישים קר עם הסירופ.
10 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
661 קלוריות
צ'יקן טנדורי
אפונה

צ'יקן טנדורי

עוף
שוקי עוף שמושרים ביוגורט ותבלינים הודיים ונאפים בחום גבוה עד שהקצוות מתחרכים קלות, כמו בטנדור. מתאימים לצד אורז בסמטי ורוטב יוגורט.
11 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
601 קלוריות
שקשוקת עוף ועגבניות
אפונה

שקשוקת עוף ועגבניות

עוף
שקשוקת עוף עשירה עם חזה עוף רך, עגבניות ותבלינים - גרסה ישראלית טעימה ומשביעה
14 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
426 קלוריות
אנטיפסטי ירקות — מגש צבעוני ים-תיכוני
אפונה

אנטיפסטי ירקות — מגש צבעוני ים-תיכוני

ירקות
מגש ירקות אנטיפסטי צלויים בתנור עם שמן זית ותבלינים — ים-תיכוני וצבעוני
10 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
221 קלוריות
שוואורמה עוף ביתית
אפונה

שוואורמה עוף ביתית

עוף
ירכיים עוף שהושרו בתערובת תבלינים מזרחית וטוגנו על להבה חזקה, בפיתה עם טחינה. הבישול החד נותן קצוות קריספיים.
15 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
582 קלוריות
עוף מדינה בתנור עם שבעה ירקות
אפונה

עוף מדינה בתנור עם שבעה ירקות

עוף
מאכל עוף מסורתי מרוקאי בתנור עם שבעה ירקות ותבלינים מרוקאיים ריחניים
17 מרכיבים⏱ שעתיים ו-3 דק׳afoona.com
832 קלוריות
פייתה ספנאח – מאפה ספנאח
אפונה

פייתה ספנאח – מאפה ספנאח

לחמים ומאפים
מאפה מסורתי ממולא בתרד, גבינה בולגרית ותבלינים, פופולרי בכל המטבחים הים תיכוניים
11 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
277 קלוריות
כבסה ביתית עם עוף ואורז בתיבול מפרצי
אפונה

כבסה ביתית עם עוף ואורז בתיבול מפרצי

עוף
כבסה מפרצית ביתית — אורז עם עוף ותבלינים ריחניים וקישוט שקדים וצימוקים
12 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
478 קלוריות
צוואר בקר מבושל לאט ביין אדום
אפונה

צוואר בקר מבושל לאט ביין אדום

בשר
צוואר בקר מבושל לאט בציר ביין אדום ותבלינים חמים – נתח זול שהופך לתבשיל עשיר ומפנק שנמס בפה. מושלם לשבת וחגים.
15 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-20 דק׳afoona.com
1255 קלוריות
מרק ירקות חורפי עם ירקות שורש
אפונה

מרק ירקות חורפי עם ירקות שורש

מרקים
מרק חורפי עשיר ומחמם עם ירקות שורש מגוונים ותבלינים מחממים
14 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
264 קלוריות
קורקבנים עוף בתנור עם תבלינים
אפונה

קורקבנים עוף בתנור עם תבלינים

עוף
קורקבנים עוף מתובלים, אפויים בתנור עד להשחמה — מנה מסורתית עשירת טעם ומשביעה
10 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
359 קלוריות
כרובית קלויה בתנור עם תבלינים
אפונה

כרובית קלויה בתנור עם תבלינים

ירקות
כרובית קלויה בתנור עם שמן זית, כורכום וכמון – תוספת בריאה, טעימה ופשוטה שמתאימה לכל ארוחה.
8 מרכיבים⏱ 41 דק׳afoona.com
185 קלוריות
ג'ירוס עוף
אפונה

ג'ירוס עוף

עוף
ג'ירוס עוף ביתי עם יוגורט, שום ותבלינים - המאכל היווני האהוב בגרסה קלה להכנה בבית
13 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
487 קלוריות
מרק עדשים כתומות עשיר
אפונה

מרק עדשים כתומות עשיר

מרקים
מרק עדשים כתומות עשיר ועמוק בטעם עם ירקות ותבלינים מזרחיים
15 מרכיבים⏱ 49 דק׳afoona.com
533 קלוריות
לביבות ירק במחבת
אפונה

לביבות ירק במחבת

ירקות
ירק מגורר וסחוט (או קינואה ועדשים מבושלות), מעורבב עם ביצים, קמח או פירורי לחם, עשבי תיבול ותבלינים, מעוצב ללביבות ומטוגן במעט שמן במחבת, עד שהוא זהוב משני הצדדים.
6 מרכיבים⏱ 6 דק׳afoona.com
171 קלוריות