700 מתכוני מאת

בין המתכונים: תירס קלוי עם חמאת עשבים ולימון, ביסקוויטים ביתיים חמאתיים ופילה דניס בחמאת לימון ועשבי תיבול. מרכיבים נפוצים: בוטנים, לימון וחלב. המהיר ביותר: גאמבה בחמאת שום ויין לבן (20 דקות). מנות קשורות: מצה · עוגת תותים · מאפינס דבש · משמשים · סיגרים · עוגת תמרים · ביסקוויט · גבינה לבנה.

כדורי שיבולת שועל, דבש ושקדים
אפונה

כדורי שיבולת שועל, דבש ושקדים

קינוחים
כדורי שיבולת שועל ללא אפייה עם דבש, חמאת בוטנים ושקדים — נשנוש בריא, טעים ומהיר הכנה.
11 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
286 קלוריות
פשטידת גבינות ופטריות
אפונה

פשטידת גבינות ופטריות

מאפים
פשטידה עשירה בגבינות עם פטריות מוקפצות בבצק חמאתי פריך
14 מרכיבים⏱ שעה ו-31 דק׳afoona.com
467 קלוריות
פילה סלמון ברוטב חמאת לימון
אפונה

פילה סלמון ברוטב חמאת לימון

דגים
פילה סלמון עסיסי ברוטב חמאת לימון ושום
8 מרכיבים⏱ 36 דק׳afoona.com
330 קלוריות
אורז שום מוקפץ עם קוביות אנטריקוט
אפונה

אורז שום מוקפץ עם קוביות אנטריקוט

פסטה ואורז
שבבי שום פריכים, קוביות אנטריקוט צרובות שנשארות ורודות, ואורז יפני עגול שמוקפץ בשמן שבו טוגן השום. דרך טובה לנצל אורז שנשאר מאתמול.
10 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
875 קלוריות
אנרגי בולס - כדורי אנרגיה מתמרים ושיבולת שועל
אפונה

אנרגי בולס - כדורי אנרגיה מתמרים ושיבולת שועל

קינוחים
כדורי אנרגיה טבעיים מתמרים, שיבולת שועל ואגוזים - חטיף בריא ומשביע ללא אפייה
9 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
297 קלוריות
פילה מדניון עם חמאת עשבי תיבול
אפונה

פילה מדניון עם חמאת עשבי תיבול

בשר
פילה בקר רך ועסיסי עם חמאת עשבי תיבול, מנה מרשימה לארוחת שישי מיוחדת
7 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
262 קלוריות
ביסקוויטים ביתיים חמאתיים
אפונה

ביסקוויטים ביתיים חמאתיים

קינוחים
ביסקוויטים חמאתיים מתפוררים בפה, מתאימים לתה ולקפה
6 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
504 קלוריות
חטיפי גרנולה ביתיים עם פירות יבשים ואגוזים
אפונה

חטיפי גרנולה ביתיים עם פירות יבשים ואגוזים

קינוחים
חטיפי גרנולה ביתיים בריאים עם דבש, אגוזים ופירות יבשים
10 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
411 קלוריות
לחם חמאת שום ועשבים
אפונה

לחם חמאת שום ועשבים

לחמים ומאפים
לחם חמאת שום ביתי נהדר עם עשבי תיבול טריים – פריך בחוץ, רך בפנים, עם ריח שום שאי אפשר לעמוד בפניו
10 מרכיבים⏱ שעה ו-55 דק׳afoona.com
376 קלוריות
שרימפס בחמאת שום
אפונה

שרימפס בחמאת שום

דגים
שרימפס עסיסי ברוטב חמאת שום ויין לבן
8 מרכיבים⏱ 10 דק׳afoona.com
233 קלוריות
ביצים בנדיקט
אפונה

ביצים בנדיקט

ירקות
ביצים בנדיקט קלאסיות עם רוטב הולנדייז חמאתי ולימוני על לחם קלוי — ארוחת בוקר מלכותית
7 מרכיבים⏱ 16 דק׳afoona.com
323 קלוריות
פילה דניס בחמאת לימון ועשבי תיבול
אפונה

פילה דניס בחמאת לימון ועשבי תיבול

דגים
פילה דניס צלוי ברוטב חמאת לימון עם עשבי תיבול טריים
8 מרכיבים⏱ 13 דק׳afoona.com
330 קלוריות
תרנגולת הודו בתנור עם עשבי תיבול
אפונה

תרנגולת הודו בתנור עם עשבי תיבול

עוף
תרנגולת הודו שלמה צלויה בתנור עם חמאת עשבי תיבול, עסיסית ומוזהבת
11 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-30 דק׳afoona.com
429 קלוריות
לחם שום ביתי
אפונה

לחם שום ביתי

לחמים ומאפים
לחם שום חמאתי עם גבינה נמסה – מושלם כתוספת למנה ראשונה
5 מרכיבים⏱ 41 דק׳afoona.com
139 קלוריות
אנטריקוט צלוי עם חמאת עשבי תיבול
אפונה

אנטריקוט צלוי עם חמאת עשבי תיבול

בשר
סטייק אנטריקוט מושלם על מחבת ברזל עם חמאת שום ורוזמרין עשירה
9 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
542 קלוריות
תירס קלוי עם חמאת עשבים ולימון
אפונה

תירס קלוי עם חמאת עשבים ולימון

ירקות
תירס קלוי מפנק עם חמאת שום, פטרוזיליה ולימון — ארוחת קיץ מושלמת ליד המנגל
8 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
186 קלוריות
פיצה שיקגו בתבנית עמוקה
אפונה

פיצה שיקגו בתבנית עמוקה

מאפים
בפיצה של שיקגו הסדר הפוך: הגבינה יושבת על הבצק, והרוטב הגושי והעבה מכסה את הכול מלמעלה. כל פרוסה גבוהה כמו פשטידה, עם קרום חמאתי ופריך שקמח התירס נותן לו צבע זהוב.
15 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
779 קלוריות
חמאת בוטנים ביתית
אפונה

חמאת בוטנים ביתית

רטבים
חמאת בוטנים ביתית כמוה אין — 4 מרכיבים בלבד, חלקה, עשירה ומוכנה ב-10 דקות
4 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
717 קלוריות
פילה סלמון בחמאה
אפונה

פילה סלמון בחמאה

דגים
פילה סלמון זהוב ועסיסי בחמאת שום ולימון – מנה אלגנטית ומהירה
9 מרכיבים⏱ 14 דק׳afoona.com
305 קלוריות
כדורי אנרגיה שיבולת שועל ותמרים
אפונה

כדורי אנרגיה שיבולת שועל ותמרים

קינוחים
כדורי אנרגיה בריאים ומזינים עם שיבולת שועל, תמרים ושקדים – ללא סוכר מוסף
7 מרכיבים⏱ 2 דק׳afoona.com
237 קלוריות