142 מתכוני ספוג

בין המתכונים: ג'לאביה – ספוגיות מטוגנות בסירופ, ספוג אנגלי ולאהוח תימני – לחם ספוג מסורתי. מרכיבים נפוצים: תמצית וניל, חלב ושמנת מתוקה. המהיר ביותר: לחוח תימני מקמח לבן בלי ביצים (30 דקות). מנות קשורות: חטיף · ביצה · כדורי אנרגיה · קינוח שוקולד · קינוח · עוגת גבינה ניו יורק · בס · גרנולה ביתית.

לחוח תימני - לחם שמרים רך
אפונה

לחוח תימני - לחם שמרים רך

לחמים ומאפים
לחם שמרים ספוגי ומחורר שמבשלים במחבת בלי להפוך, עם דבש וגהי או לצד מרק. מקור תימני שנהנים ממנו בבוקר.
7 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
173 קלוריות
פלייסי לובי
אפונה

פלייסי לובי

קינוחים
פלייסי לובי — בצק פריך מטוגן וספוג בסירופ דבש ומי ורדים, קינוח לובי מסורתי לחגים
8 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
835 קלוריות
בישארנה - מאפה לבי מסולת וגבינה
אפונה

בישארנה - מאפה לבי מסולת וגבינה

קינוחים
מאפה לבי קלאסי מסולת וגבינה מומסת, ספוג בסירופ מי ורדים מתוק. מסורתי בקהילה הלבית.
7 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
460 קלוריות
סופגניות חנוכה עם ריבת תותים
אפונה

סופגניות חנוכה עם ריבת תותים

קינוחים
סופגניות שמנות וספוגיות, מסורת חנוכה ישראלית עם ריבת תות
9 מרכיבים⏱ שעתייםafoona.com
442 קלוריות
ג׳לאבי תימני
אפונה

ג׳לאבי תימני

קינוחים
ג׳לאבי תימני — ספירלות בצק מטוגנות ספוגות סירופ סוכר ומי ורדים, קינוח יהודי-תימני מסורתי.
8 מרכיבים⏱ 51 דק׳afoona.com
242 קלוריות
ת'ריד - תבשיל בשר ולחם
אפונה

ת'ריד - תבשיל בשר ולחם

מרקים
מנה ערבית עתיקה של לחם ספוג ברוטב בשר עשיר – נוחמת ושובעת
15 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
730 קלוריות
תבשיל ירקות מרוקאי
אפונה

תבשיל ירקות מרוקאי

ירקות
תבשיל ירקות מרוקאי ספוג תבלינים – תפוחי אדמה, פלפלים ועגבניות בתיבול עשיר.
15 מרכיבים⏱ 49 דק׳afoona.com
264 קלוריות
סקונס דלעת עם גלייז
אפונה

סקונס דלעת עם גלייז

מאפים
סקונס דלעת עם גלייז – מאפה בריטי בנגיעה אמריקאית, ספוג ניחוחות תבלינים.
12 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
288 קלוריות
טירמיסו – קינוח איטלקי קלאסי
אפונה

טירמיסו – קינוח איטלקי קלאסי

קינוחים
טירמיסו איטלקי קלאסי – קינוח אוורירי עם קרם מסקרפונה וביסקוויט ספוג בקפה
7 מרכיבים⏱ 4 שעות ו-5 דק׳afoona.com
332 קלוריות
עסאמיה – כדורי בצק מטוגנים בסירופ סוכר
אפונה

עסאמיה – כדורי בצק מטוגנים בסירופ סוכר

קינוחים
עסאמיה – כדורי בצק מטוגנים ספוגים בסירופ סוכר ומי ורדים, קינוח מסורתי ערבי
7 מרכיבים⏱ שעה ו-20 דק׳afoona.com
292 קלוריות
אימאם ביילדי - חצילים ממולאים בירקות
אפונה

אימאם ביילדי - חצילים ממולאים בירקות

ירקות
מנה טורקית-מזרח-תיכונית קלאסית של חצילים ספוגים בשמן זית ומולאו בתערובת עגבניות, בצל ושום
10 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
327 קלוריות
ראוה - עוגת סולת במיץ לימון
אפונה

ראוה - עוגת סולת במיץ לימון

קינוחים
ראוה — עוגת סולת ים-תיכונית ספוגה בסירופ לימון עם שקדים ופיסטוקים
11 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
723 קלוריות
ביינעטו - מגש אינג'רה עם תבשילי עדשים, מנגולד וירקות
אפונה

ביינעטו - מגש אינג'רה עם תבשילי עדשים, מנגולד וירקות

לחמים ומאפים
כך אוכלים אינג'רה בבתים אתיופיים בצום ובימי חול: מגש גדול שמכוסה בלחם הספוגי, ועליו ערימות של תבשילים צבעוניים שכולם צמחוניים. העדשים בתבלינים החריפים הן הלב של המגש, והמנגולד, הכרוב והסלק מאזנים אותן.
27 מרכיבים⏱ שעתייםafoona.com
492 קלוריות
בקלוה קלאסית
אפונה

בקלוה קלאסית

קינוחים
בקלוה פריכה ומתוקה עם מילוי אגוזים ופיסטוקים, ספוגה בסירופ דבש ולימון
9 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
735 קלוריות
בגריר - לביבות סמולינה מרוקאיות
אפונה

בגריר - לביבות סמולינה מרוקאיות

לחמים ומאפים
בגריר - לביבות מרוקאיות ספוגיות עם קמח גריסים, מגישים עם חמאה ודבש לארוחת בוקר מלכותית
10 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
341 קלוריות
רולדת מאצ'ה שוויצרית
אפונה

רולדת מאצ'ה שוויצרית

קינוחים
רולדת מאצ'ה שוויצרית - ספוג מאצ'ה כהה ממולא בקרם מאצ'ה מקושקש עם פירות יער
8 מרכיבים⏱ 34 דק׳afoona.com
363 קלוריות
אורז צהוב עם כורכום ועדשים
אפונה

אורז צהוב עם כורכום ועדשים

פסטה ואורז
אורז צהוב ספוג עם עדשים אדומות, כורכום ותבלינים מזרחיים
11 מרכיבים⏱ 44 דק׳afoona.com
538 קלוריות
בסבוסה
אפונה

בסבוסה

קינוחים
בסבוסה – עוגת סולת מסורתית ספוגה בסירופ מי ורדים מתוק
12 מרכיבים⏱ שעה ו-29 דק׳afoona.com
617 קלוריות
לקמת - כדורי בצק מטוגנים בדבש
אפונה

לקמת - כדורי בצק מטוגנים בדבש

קינוחים
לקמת - כדורי בצק מטוגנים מסורתיים, מגישים עם דבש וקינמון - קינוח ישראלי קלאסי לכל אירוע
9 מרכיבים⏱ שעה ו-30 דק׳afoona.com
315 קלוריות
עוגת קוסקוס מרוקאית
אפונה

עוגת קוסקוס מרוקאית

קינוחים
עוגת קוסקוס מרוקאית ספוגית עם סירופ תפוזים ומי ורדים
10 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
348 קלוריות