188 מתכוני מלפפונים קר

בין המתכונים: מרק מלפפונים קר עם יוגורט ושמיר, סלט פטריות קר עם פלפל ומלפפונים חמוצים ומרק מלפפונים קר. מרכיבים נפוצים: עגבניות, לימון וחומץ. המהיר ביותר: דג סלמון מעושן על בייגל עם גבינת שמנת (15 דקות). מנות קשורות: סלט קר · מלפפונים.

סלט פטריות קר עם פלפל ומלפפונים חמוצים
אפונה

סלט פטריות קר עם פלפל ומלפפונים חמוצים

סלטים
פטריות מוקפצות עד שהן זהובות ואז מתובלות בחמיצות של לימון ומלפפונים חמוצים ובקורט סויה. מנה קרה שמחזיקה בקירור יומיים ומתאימה למזנון.
11 מרכיבים⏱ 23 דק׳afoona.com
148 קלוריות
הרינג עם תפוחי אדמה בקליפה, ביצה קשה ושמנת חמוצה
אפונה

הרינג עם תפוחי אדמה בקליפה, ביצה קשה ושמנת חמוצה

דגים
צלחת בסגנון מזנון רוסי: נתחי הרינג מלוח, תפוח אדמה חם בקליפה עם שמנת חמוצה, ביצה קשה ומלפפונים חמוצים. החום של תפוח האדמה מול הדג הקר והמלוח הוא מה שעושה את המנה.
10 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
695 קלוריות
קערת אורז עם סלמון מעושן, ביצה עלומה ואבוקדו
אפונה

קערת אורז עם סלמון מעושן, ביצה עלומה ואבוקדו

דגים
ארוחת בראנץ' שנבנית סביב תל קטן של אורז מתובל בחומץ: סלמון מעושן, ביצה עלומה רכה, אבוקדו, כרוב סגול כבוש ואצות. מערבבים את החלמון הנוזל לתוך האורז והוא נעשה הרוטב.
14 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
662 קלוריות
כריך סבתא
אפונה

כריך סבתא

סלטים
כריך קלאסי של ימי הילדות עם גבינה צהובה, ירקות טריים ורוטב מיונז-חרדל
8 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
391 קלוריות
סלט כרוב וגזר חמוץ-מתוק בחומץ
אפונה

סלט כרוב וגזר חמוץ-מתוק בחומץ

סלטים
הכרוב נכבש קלות ברוטב חם של חומץ וסוכר, ולכן הוא נשאר פריך אבל מאבד את החריפות של כרוב חי. זה הסלט שמגישים ליד שניצל במסעדות פועלים, והוא רק משתבח אחרי יום במקרר.
8 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
112 קלוריות
סלט בקר תאילנדי עם מנגו ובזיליקום
אפונה

סלט בקר תאילנדי עם מנגו ובזיליקום

סלטים
רצועות אנטריקוט צרוב שנכנסות לסלט כשהן עוד חמימות, עם מנגו, חסה ועלי בזיליקום ונענע. הרוטב חמוץ-מלוח-מתוק, וחצי מנגו טחון בתוכו כך שהוא נצמד לבשר.
13 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
493 קלוריות
ג'אג'יק
אפונה

ג'אג'יק

סלטים
ג'אג'יק — טזציקי יווני קרמי עם מלפפון ונענע, מרענן ומושלם להגשה
7 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
163 קלוריות
קרפצ'יו בקר עם מלפפונים חמוצים ואיולי חרדל
אפונה

קרפצ'יו בקר עם מלפפונים חמוצים ואיולי חרדל

בשר
קרפצ'יו בלי פרמזן ובלי רוקט, בהגשה של ביסטרו: מלפפונים חמוצים קטנים, איולי חרדל ורוטב סויה ובלסמי כהה לטבילה בצד.
12 מרכיבים⏱ שעה ו-30 דק׳afoona.com
390 קלוריות
לחמניות באו במילוי אסאדו בהויסין
אפונה

לחמניות באו במילוי אסאדו בהויסין

בשר
בצק לבן ורך שמתאדה בבית, ממולאות באסאדו שהתבשל ארבע שעות ברוטב הויסין עד שהתפרק מעצמו. מלפפון, בצל ירוק ונבטים מוסיפים פריכות ורעננות.
17 מרכיבים⏱ 5 שעותafoona.com
1392 קלוריות
גזפאצ'ו קלאסי – מרק עגבניות קר
אפונה

גזפאצ'ו קלאסי – מרק עגבניות קר

מרקים
גזפאצ'ו ספרדי קלאסי – מרק עגבניות קר ורענן עם ירקות טריים, מושלם לקיץ
10 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
229 קלוריות
גזפצ׳ו – מרק עגבניות קר
אפונה

גזפצ׳ו – מרק עגבניות קר

מרקים
מרק עגבניות קר ספרדי קלאסי – מרענן בקיץ, מלא ויטמינים ומוכן תוך דקות
10 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
156 קלוריות
גאצ'פצ'ו ספרדי קלאסי
אפונה

גאצ'פצ'ו ספרדי קלאסי

מרקים
מרק עגבניות ספרדי קלאסי הנאכל קר — מרענן, עשיר בירקות ומושלם לימות הקיץ
9 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
235 קלוריות
שאורמה עוף ביתית
אפונה

שאורמה עוף ביתית

עוף
שאורמה עוף ביתית עסיסית עם תבלינים ים-תיכוניים, מוגשת עם טחינה קרמית וירקות טריים
16 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
937 קלוריות
דג סלמון מעושן על בייגל עם גבינת שמנת
אפונה

דג סלמון מעושן על בייגל עם גבינת שמנת

דגים
בייגל קלאסי עם סלמון מעושן, גבינת שמנת ושמיר - ארוחת בוקר מושלמת
7 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
252 קלוריות
שווארמה בשר ביתית
אפונה

שווארמה בשר ביתית

בשר
שווארמה בשר ביתית עסיסית ומתובלת - עם תבלינים מזרחיים אותנטיים ורוטב טחינה ביתי
16 מרכיבים⏱ שעה ו-12 דק׳afoona.com
903 קלוריות
גספצ'ו ספרדי קלאסי
אפונה

גספצ'ו ספרדי קלאסי

מרקים
מרק ירקות קלאסי מספרד – רענן, קר ועשיר בטעמים
11 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
223 קלוריות
גספצ'ו ספרדי
אפונה

גספצ'ו ספרדי

מרקים
מרק עגבניות קר ורענן מספרד, מושלם לימי הקיץ החמים, עם ירקות טריים ושמן זית
11 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
229 קלוריות
סבח — כריך חציל וביצה ישראלי
אפונה

סבח — כריך חציל וביצה ישראלי

ירקות
סבח — כריך הבוקר האיקוני של גבעתיים. חציל מטוגן, ביצה קשה, חומוס, טחינה ועמבה בפיתה טרייה.
13 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
608 קלוריות
גספצ'יו ספרדי קר
אפונה

גספצ'יו ספרדי קר

מרקים
מרק ספרדי קר ומרענן על בסיס עגבניות טריות. מושלם לימות הקיץ החמים.
11 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
204 קלוריות
חולודניק, מרק סלק קר עם קפיר
אפונה

חולודניק, מרק סלק קר עם קפיר

מרקים
מרק ורוד וחמצמץ שמגישים בקיץ עם תפוחי אדמה חמים. המנה מוכרת מהמטבח הליטאי והפולני, והקפיר נותן לה חמיצות רכה.
11 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
122 קלוריות