523 מתכוני מלפפונים

בין המתכונים: מלפפונים ממולאים בסלט טונה, סלט מלפפונים ושמיר ביתי ודקוס - סלט מלפפונים וגבינת פטה. מרכיבים נפוצים: עגבניות, לימון וחומץ. המהיר ביותר: כריך טונה קלאסי (13 דקות). מנות קשורות: עגבניות שרי · סלט · גבינת חלומי · סלט פטריות · סלט ירוק · סלט קר · ירקות ירוקים · חמוצים.

כריך סבתא
אפונה

כריך סבתא

סלטים
כריך קלאסי של ימי הילדות עם גבינה צהובה, ירקות טריים ורוטב מיונז-חרדל
8 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
391 קלוריות
צזיקי – ממרח יוגורט ומלפפון יווני
אפונה

צזיקי – ממרח יוגורט ומלפפון יווני

סלטים
צזיקי יווני קלאסי — ממרח יוגורט סמיך עם מלפפון, שום ושמיר, מושלם לפיתה
8 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
152 קלוריות
סלט תפוחי אדמה
אפונה

סלט תפוחי אדמה

סלטים
תפוחי אדמה מבושלים בקליפתם, קלופים וחתוכים לקוביות, עם מלפפונים חמוצים ומיונז, ולפעמים ביצים קשות, גזר, אפונה או טונה; יש שמתבלים בשמן וחומץ במקום מיונז.
5 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
336 קלוריות
שאורמה עוף ביתית
אפונה

שאורמה עוף ביתית

עוף
שאורמה עוף ביתית עסיסית עם תבלינים ים-תיכוניים, מוגשת עם טחינה קרמית וירקות טריים
16 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
937 קלוריות
גספצ'יו ספרדי קר
אפונה

גספצ'יו ספרדי קר

מרקים
מרק ספרדי קר ומרענן על בסיס עגבניות טריות. מושלם לימות הקיץ החמים.
11 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
204 קלוריות
סלט כפרי ישראלי
אפונה

סלט כפרי ישראלי

סלטים
סלט כפרי ישראלי קלאסי עם עגבניות, מלפפונים, זיתים וגבינת פטה. רענן, פשוט ומתאים לכל ארוחה.
11 מרכיבים⏱ 5 דק׳afoona.com
254 קלוריות
פיקלס ביתי מהיר — מלפפונים חמוצים ביתיים
אפונה

פיקלס ביתי מהיר — מלפפונים חמוצים ביתיים

סלטים
פיקלס מלפפונים ביתי קל ומהיר עם שמיר ושום — פריך, חמוץ ומתאים לכל ארוחה
8 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
28 קלוריות
גאצ'פצ'ו ספרדי קלאסי
אפונה

גאצ'פצ'ו ספרדי קלאסי

מרקים
מרק עגבניות ספרדי קלאסי הנאכל קר — מרענן, עשיר בירקות ומושלם לימות הקיץ
9 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
235 קלוריות
ג'ג'יק טורקי ביוגורט
אפונה

ג'ג'יק טורקי ביוגורט

סלטים
מטבל רענן של יוגורט, מלפפון ושום בנענע – מלווה מושלם לבשרים וללחם.
7 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
157 קלוריות
מלפפון חמוץ ביתי — כבוש מהיר
אפונה

מלפפון חמוץ ביתי — כבוש מהיר

סלטים
מלפפון חמוץ ביתי מהיר — כבוש פריך וטעים שמוכן ב-24 שעות, הרבה יותר טעים מהמוכן
9 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
47 קלוריות
סלט אוליבייה רוסי
אפונה

סלט אוליבייה רוסי

סלטים
סלט תפוחי אדמה, ביצים, מלפפון חמוץ ואפונה במיונז – קלאסיקה של שולחן החג.
8 מרכיבים⏱ שעה ו-34 דק׳afoona.com
436 קלוריות
כריך קלוב ביתי
אפונה

כריך קלוב ביתי

סלטים
כריך קלוב קלאסי שלוש קומות — גבינה, הודו, אבוקדו ומלפפון על לחם טוסט פריך.
9 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
406 קלוריות
גספצ'ו ספרדי קלאסי
אפונה

גספצ'ו ספרדי קלאסי

מרקים
מרק ירקות קלאסי מספרד – רענן, קר ועשיר בטעמים
11 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
223 קלוריות
סלט מלפפונים ושמיר ביתי
אפונה

סלט מלפפונים ושמיר ביתי

סלטים
סלט מלפפונים טרי ומרענן עם שמיר וחומץ – מושלם לצד כל ארוחה
9 מרכיבים⏱ 31 דק׳afoona.com
114 קלוריות
כריך עוף גריל עם ירקות טריים
אפונה

כריך עוף גריל עם ירקות טריים

עוף
כריך עוף גריל מהיר וטעים עם ירקות טריים וגבינה לבנה - ארוחת צהריים מנצחת
11 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
742 קלוריות
מלפפונים חמוצים ביתיים בסגנון ירושלמי
אפונה

מלפפונים חמוצים ביתיים בסגנון ירושלמי

סלטים
מלפפונים חמוצים ביתיים עם שום, שמיר וזרעי תבלינים – חמוצים ירושלמיים קלאסיים
11 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
103 קלוריות
טבולה לבנונית
אפונה

טבולה לבנונית

סלטים
טבולה לבנונית אותנטית עם שפע פטרוזיליה טרייה, נענע ובורגול עדין – סלט ים תיכוני מרענן
11 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
285 קלוריות
סלט בקר תאילנדי עם מנגו ובזיליקום
אפונה

סלט בקר תאילנדי עם מנגו ובזיליקום

סלטים
רצועות אנטריקוט צרוב שנכנסות לסלט כשהן עוד חמימות, עם מנגו, חסה ועלי בזיליקום ונענע. הרוטב חמוץ-מלוח-מתוק, וחצי מנגו טחון בתוכו כך שהוא נצמד לבשר.
13 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
493 קלוריות
סלט כרוב וגזר חמוץ-מתוק בחומץ
אפונה

סלט כרוב וגזר חמוץ-מתוק בחומץ

סלטים
הכרוב נכבש קלות ברוטב חם של חומץ וסוכר, ולכן הוא נשאר פריך אבל מאבד את החריפות של כרוב חי. זה הסלט שמגישים ליד שניצל במסעדות פועלים, והוא רק משתבח אחרי יום במקרר.
8 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
112 קלוריות
אורז עוף היינאני עם רוטב צ'ילי ורוטב ג'ינג'ר
אפונה

אורז עוף היינאני עם רוטב צ'ילי ורוטב ג'ינג'ר

עוף
העוף מתבשל במים כמעט רותחים עד שהבשר שלו נשאר רך ועסיסי, והאורז מתבשל בציר שלו עם שום וג'ינג'ר. זו המנה הלאומית של סינגפור, ושני הרטבים בצד הם חלק מרכזי בה.
18 מרכיבים⏱ שעה ו-40 דק׳afoona.com
684 קלוריות