289 מתכוני סלט דג

בין המתכונים: דג צלוי עם סלט ישראלי, סלט שומר עם דג כבוש של משה שגב וסלט שעועית מש ופטל עם פילה דג צרוב. מרכיבים נפוצים: לימון, עגבניות וכוסברה. המהיר ביותר: סלט טונה על ירוקים (20 דקות). מנות קשורות: סלט · סלט פטריות · סלט ירוק · סלט קר · סלט כרוב · סלט טאבולה · סלט כרוב אדום · סלט קצוץ.

הרינג בשמן עם בצל ושמיר
אפונה

הרינג בשמן עם בצל ושמיר

דגים
פילה הרינג מלוח, בצל חי קצוץ דק ושמיר טרי בשמן עם נגיעת חומץ. זה הסלט שמופיע בכל שולחן קידוש אשכנזי, ובבית הוא יוצא רך ופחות מלוח מזה של הצנצנת.
10 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
222 קלוריות
כוסיות בצק עלים עם סלט סלמון ואפונה
אפונה

כוסיות בצק עלים עם סלט סלמון ואפונה

מאפים
כוסיות בצק עלים פריכות שממולאות בסלט קר של סלמון, תפוחי אדמה ואפונה. מנה קטנה לשולחן חג או לערב אירוח, שרוב העבודה בה אפשר לעשות מראש.
9 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
702 קלוריות
סלט טונה על ירוקים
אפונה

סלט טונה על ירוקים

דגים
סלט טונה טרייה צלויה על מצע ירוקים ועגבניות שרי — ארוחה קלה ומרשימה בסגנון מסעדה
8 מרכיבים⏱ 20 דק׳afoona.com
183 קלוריות
אבוקדו ממולא בסלט טונה
אפונה

אבוקדו ממולא בסלט טונה

סלטים
חצי אבוקדו שמשמש כקערה לסלט טונה קרמי עם בצל סגול ועגבנייה. ארוחת צהריים ללא בישול, שמוכנה בכמה דקות.
10 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
356 קלוריות
סלט קלמרי פריך בסגנון תאילנדי
אפונה

סלט קלמרי פריך בסגנון תאילנדי

סלטים
טבעות קלמארי בציפוי דק של קמח ועמילן, מטוגנות פחות משתי דקות, על סלט חריף של בצל סגול, ג'לפניו ועשבי תיבול ברוטב ליים. הניגוד בין החם והפריך לקר והחמוץ הוא כל העניין.
15 מרכיבים⏱ 26 דק׳afoona.com
715 קלוריות
סלט בקר תאילנדי עם מנגו ובזיליקום
אפונה

סלט בקר תאילנדי עם מנגו ובזיליקום

סלטים
רצועות אנטריקוט צרוב שנכנסות לסלט כשהן עוד חמימות, עם מנגו, חסה ועלי בזיליקום ונענע. הרוטב חמוץ-מלוח-מתוק, וחצי מנגו טחון בתוכו כך שהוא נצמד לבשר.
13 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
493 קלוריות
סלט תפוחי אדמה
אפונה

סלט תפוחי אדמה

סלטים וירקות
סלט תפוחי אדמה - מתכון של דניאל אזולאי
9 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
255 קלוריות
וופל מלוח עם סלט סלמון אפוי ושמיר
אפונה

וופל מלוח עם סלט סלמון אפוי ושמיר

דגים
וופל עם שמיר בבצק, פריך מבחוץ ולא מתוק, ומעליו ערימה נדיבה של סלמון אפוי מפורק במיונז, שמנת חמוצה וצלפים. השילוב של וופל חם וסלט קר עושה את זה בראנץ' של שבת.
15 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
695 קלוריות
סנדוויץ' טונה קלאסי עם ירקות טריים
אפונה

סנדוויץ' טונה קלאסי עם ירקות טריים

סלטים
סנדוויץ' טונה קלאסי עם ירקות טריים ורוטב מיונז-חרדל, ארוחת צהריים מהירה ומזינה
9 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
234 קלוריות
סלט קיסר
אפונה

סלט קיסר

סלטים
סלט קיסר קלאסי עם רוטב קרמי וקרוטונים
11 מרכיבים⏱ 4 דק׳afoona.com
341 קלוריות
סלט סלמון, אבוקדו וביצת שלו
אפונה

סלט סלמון, אבוקדו וביצת שלו

סלטים
סלט קיץ קל עם סלמון, אבוקדו קרמי וביצים קשות, ברוטב חרדל לימון
11 מרכיבים⏱ 27 דק׳afoona.com
377 קלוריות
סלט ניקואז קלאסי
אפונה

סלט ניקואז קלאסי

סלטים
סלט ניקואז קלאסי עם טונה, ביצים, ירקות טריים ורוטב חרדל
13 מרכיבים⏱ שעה ו-1 דק׳afoona.com
335 קלוריות
מלפפונים ממולאים בסלט טונה
אפונה

מלפפונים ממולאים בסלט טונה

סלטים
מלפפונים ממולאים בסלט טונה קרמי עם שמיר - מנה קלה, מרעננת ויפהפייה לאירוח
9 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
366 קלוריות
סלט ניסואז
אפונה

סלט ניסואז

סלטים
סלט ניסואז צרפתי קלאסי עם ביצים קשות, טונה, זיתים, עגבניות ושעועית ירוקה בוינגרט חרדל
11 מרכיבים⏱ 34 דק׳afoona.com
426 קלוריות
מקרל מעושן בגריל ביתי
אפונה

מקרל מעושן בגריל ביתי

דגים
כבישה קצרה במי מלח עם דפנה ופלפל אנגלי, ואחריה עישון חם ואיטי בגריל ביתי. הדג יוצא עסיסי ובצבע זהוב, ומגישים אותו עם לחם שחור ובצל או מפוררים לסלט.
8 מרכיבים⏱ שעה ו-45 דק׳afoona.com
479 קלוריות
סלט קייזר ביתי
אפונה

סלט קייזר ביתי

סלטים
סלט קייזר ביתי עם רוטב אנשובי-פרמזן אמיתי וקרוטון פריך – קלאסיקה שתמיד עובדת
11 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
205 קלוריות
טאטאקי טונה על סלט וואקמה וכרוב בגלייז טריאקי
אפונה

טאטאקי טונה על סלט וואקמה וכרוב בגלייז טריאקי

דגים
קוביות טונה שנצרבות רק מבחוץ, על ערימה של אצות וואקמה, כרוב פרוס דק ונבטים. גלייז טריאקי ביתי מבריק את הדג ומחבר אותו לסלט.
15 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
296 קלוריות
סטייק סלמון מטוגן עם סלט ירוק ואבוקדו
אפונה

סטייק סלמון מטוגן עם סלט ירוק ואבוקדו

דגים
סטייק סלמון מטוגן בשמן זית עם עור פריך, מוגש על מצע רוקולה טרייה, אבוקדו ועגבניות שרי.
9 מרכיבים⏱ 14 דק׳afoona.com
300 קלוריות
סלט פוקה טונה וסלמון עם וואקאמה
אפונה

סלט פוקה טונה וסלמון עם וואקאמה

דגים
פוקה הוואי בגרסה קלילה, על מצע חסה במקום אורז. קוביות טונה וסלמון במרינדת סויה ושמן שומשום, אצות וואקמה ורצועות בצל מתוק, ופריכיות אורז מלמעלה בשביל הקראנץ'.
15 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
487 קלוריות
אורז מוקפץ צהוב עם עוף ושעועית ירוקה
אפונה

אורז מוקפץ צהוב עם עוף ושעועית ירוקה

פסטה ואורז
בדוכני הרחוב בתאילנד מכינים גרסה כזאת, שמקבלת צבע זהוב מקארי וכורכום. הירקות נשארים פריכים, והסלט הטרי שבצד, עם כוסברה, גזר ובצל סגול, מרענן כל ביס.
14 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
653 קלוריות