76 מתכוני עשבים

בין המתכונים: ירקות צלויים בתנור עם שמן זית ועשבים, פטריות פורטובלו ממולאות בגבינה ועשבים ולאמב צ'ופ בתנור עם עשבים ולימון. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, לימון וכוסברה. המהיר ביותר: גבינת חלומי מטוגנת עם עשבי תיבול (15 דקות). מנות קשורות: בשר · בשר טחון · צלי · תבשיל · סטייק · נאצ'וס · בקר · ביף סטרוגנוף.

דג שלם בתנור עם ירקות
אפונה

דג שלם בתנור עם ירקות

דגים
דג שלם אפוי בתנור עם ירקות רעננים ותיבול עשבים – ארוחת דגים מושלמת
14 מרכיבים⏱ 48 דק׳afoona.com
274 קלוריות
ירקות צלויים בתנור עם שמן זית ועשבים
אפונה

ירקות צלויים בתנור עם שמן זית ועשבים

ירקות
ירקות צלויים בתנור, מושלמים כתוספת לכל ארוחה או כמנה עצמאית
12 מרכיבים⏱ 43 דק׳afoona.com
207 קלוריות
ציר ירקות
אפונה

ציר ירקות

מרקים
ירקות שורש, שום ועשבים במים קרים, מבושלים בלי מכסה חצי שעה עד שעה ומסוננים: ציר צמחי.
8 מרכיבים⏱ 72 שעות ו-43 דק׳afoona.com
60 קלוריות
סלט פפאיה ירוקה וייטנאמי עם בוטנים ושאלוט מטוגן
אפונה

סלט פפאיה ירוקה וייטנאמי עם בוטנים ושאלוט מטוגן

סלטים
בווייטנאם לא כותשים את הפפאיה במכתש כמו בתאילנד. מערבבים אותה בעדינות עם גזר ועשבים, ומעל מערימים בוטנים קלויים ושאלוט מטוגן. שמן הטיגון של השאלוט נכנס גם לרוטב.
13 מרכיבים⏱ 42 דק׳afoona.com
688 קלוריות
בלינצ'ס גבינה מלוחים
אפונה

בלינצ'ס גבינה מלוחים

מאפים
בלינצ'ס גבינה מלוחים – קרפים ממולאים בתערובת גבינה קוטג' ריקוטה ועשבים, מטוגנים בחמאה עד להזהבה.
10 מרכיבים⏱ שעה ו-8 דק׳afoona.com
232 קלוריות
גבינת חלומי מטוגנת עם עשבי תיבול
אפונה

גבינת חלומי מטוגנת עם עשבי תיבול

סלטים
גבינת חלומי מטוגנת - גבינה ים-תיכונית פריכה ומוזהבת בחוץ, רכה ומותכת בפנים, עם מיץ לימון ועשבים.
6 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
437 קלוריות
גלילות חזה עוף ממולאות בגבינה ועשבים
אפונה

גלילות חזה עוף ממולאות בגבינה ועשבים

עוף
גלילות חזה עוף ממולאות בגבינה ועשבים - מתכון של אפונה
7 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
356 קלוריות
סטייק ריב אי מושלם עם חמאה ועשבים
אפונה

סטייק ריב אי מושלם עם חמאה ועשבים

בשר
סטייק ריב אי מושחם ועסיסי עם ניחוח חמאה ועשבים - מסעדה בבית.
8 מרכיבים⏱ שעה ו-17 דק׳afoona.com
538 קלוריות
עג'ה – לביבות עשבי תיבול לבנטיניות
אפונה

עג'ה – לביבות עשבי תיבול לבנטיניות

ירקות
לביבות עשבי תיבול ירוקות ועשירות – מנת ארוחת בוקר לבנטינית קלאסית
10 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
303 קלוריות
מנגו סלסה
אפונה

מנגו סלסה

רטבים
מנגו סלסה טרייה ומרעננת — שילוב מושלם של מתיקות מנגו עם חמיצות לימון ועשבים
9 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
77 קלוריות
סטייק א לה מינוט בחמאה ועשבים
אפונה

סטייק א לה מינוט בחמאה ועשבים

בשר
סטייק מהיר בסגנון מסעדה — קרסט מושלם מבחוץ, ורוד ועסיסי מבפנים, עם ארומה עשירה של חמאה, שום ועשבי תיבול
8 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
371 קלוריות
קישואים בגריל
אפונה

קישואים בגריל

ירקות
קישואים בגריל - ירק פשוט ומעולה עם שמן זית, שום ועשבים ים תיכוניים
8 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
135 קלוריות
קבב כסמין – קציצות כבש בכמון ועשבים
אפונה

קבב כסמין – קציצות כבש בכמון ועשבים

בשר
קבב כבש ארומטי עם כמון ועשבי תיבול בסגנון מזרח תיכוני
11 מרכיבים⏱ 22 דק׳afoona.com
304 קלוריות
דג בסלסה ורדה — פילה דג ברוטב עשבי תיבול
אפונה

דג בסלסה ורדה — פילה דג ברוטב עשבי תיבול

דגים
פילה דג לבן טעים ברוטב עשבי תיבול ים-תיכוני — ריחני, טרי ומלא טעם. מתכון קל ומהיר שמתאים לאירוח.
11 מרכיבים⏱ 22 דק׳afoona.com
272 קלוריות
לבנה ביתית עם שמן זית ועשבי תיבול
אפונה

לבנה ביתית עם שמן זית ועשבי תיבול

סלטים
לבנה ביתית - גבינת יוגורט מסונן בסגנון מזרח תיכוני, מעודנת ועשירה, מוגשת עם שמן זית ועשבים
6 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
294 קלוריות
סלסה ורדה — רוטב עשבי תיבול ירוק קלאסי
אפונה

סלסה ורדה — רוטב עשבי תיבול ירוק קלאסי

רטבים
סלסה ורדה — רוטב עשבים ים-תיכוני ורענן שמשדרג כל מנה. מוכן ב-5 דקות ומתאים לבשר, דג, ירקות ולחם.
10 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
144 קלוריות
חביצה מרוקאית - תבשיל ירק ועשבים
אפונה

חביצה מרוקאית - תבשיל ירק ועשבים

ירקות
תבשיל ירק מרוקאי מסורתי עם תרד ועשבי תיבול ניחוחיים. מנה פשוטה, בריאה ומזינה.
12 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
157 קלוריות
גביעי מלפפון עם מילוי טונה וגבינת שמנת
אפונה

גביעי מלפפון עם מילוי טונה וגבינת שמנת

סלטים
גביעי מלפפון קטנים ממולאים בתערובת טונה, גבינת שמנת ועשבים – מנת פתיחה קלה ואלגנטית
9 מרכיבים⏱ 50 דק׳afoona.com
283 קלוריות
לחם חמאת שום ועשבים
אפונה

לחם חמאת שום ועשבים

לחמים ומאפים
לחם חמאת שום ביתי נהדר עם עשבי תיבול טריים – פריך בחוץ, רך בפנים, עם ריח שום שאי אפשר לעמוד בפניו
10 מרכיבים⏱ שעה ו-55 דק׳afoona.com
376 קלוריות
סלמון בנייר אפייה עם לימון ועשבים
אפונה

סלמון בנייר אפייה עם לימון ועשבים

דגים
סלמון טרי אפוי בנייר עם לימון, שמיר ועשבים. שיטת אפייה שמשמרת לחות וטעם נפלאים.
9 מרכיבים⏱ 37 דק׳afoona.com
337 קלוריות