122 מתכוני תירס חם

בין המתכונים: לחם תירס אמריקאי – קורנברד, לחם תירס ביתי ולחם תירס. מרכיבים נפוצים: פטרוזיליה, חלב וכוסברה. המהיר ביותר: ס'חלב – משקה חלב חם מסורתי עם מי ורדים ואגוזים (15 דקות). מנות קשורות: תירס · פשטידת תירס · לחמניות כשרות לפסח · מאפה · שמרים · בצק עלים · לחמניות רכות · אינג'רה.

לחוח תימני - לחם שמרים רך
אפונה

לחוח תימני - לחם שמרים רך

לחמים ומאפים
לחם שמרים ספוגי ומחורר שמבשלים במחבת בלי להפוך, עם דבש וגהי או לצד מרק. מקור תימני שנהנים ממנו בבוקר.
7 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
173 קלוריות
מרק תירס – צ'אודר קרמי אמריקאי
אפונה

מרק תירס – צ'אודר קרמי אמריקאי

מרקים
מרק תירס קרמי ועשיר בסגנון אמריקאי — מחמם, מנחם ומשביע עם קטיפתיות של שמנת
12 מרכיבים⏱ 41 דק׳afoona.com
508 קלוריות
אורז בחלב עם קינמון
אפונה

אורז בחלב עם קינמון

קינוחים
קינוח אורז בחלב קרמי ומנחם עם ניחוח קינמון ווניל
6 מרכיבים⏱ 38 דק׳afoona.com
213 קלוריות
לחם תירס ביתי
אפונה

לחם תירס ביתי

לחמים ומאפים
לחם תירס רך ומתוק מעט. מושלם כתוספת למרקים או לארוחת בוקר עם חמאה.
8 מרכיבים⏱ 42 דק׳afoona.com
280 קלוריות
מרק תירס קרמי — מרק פולנטה אמריקאי
אפונה

מרק תירס קרמי — מרק פולנטה אמריקאי

מרקים
מרק תירס קרמי וסמיך עם שמנת מתוקה — חמים ומנחם
10 מרכיבים⏱ 37 דק׳afoona.com
311 קלוריות
לחם תירס אמריקאי – קורנברד
אפונה

לחם תירס אמריקאי – קורנברד

לחמים ומאפים
לחם תירס אמריקאי מתוק-מלוח, רך ופריך – מושלם ליד מרקים ותבשילים
8 מרכיבים⏱ 42 דק׳afoona.com
211 קלוריות
אנג'רה אתיופית — לחם מחמצת שטוח עם תבשיל ירקות
אפונה

אנג'רה אתיופית — לחם מחמצת שטוח עם תבשיל ירקות

ירקות
אנג'רה אתיופית עם תבשיל עדשים אדומות ותבלינים — שילוב לחם מסורתי ומנה צמחונית מזינה
11 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
510 קלוריות
בורגר טבעוני עם עדשים וסלק
אפונה

בורגר טבעוני עם עדשים וסלק

ירקות
בורגר טבעוני מהמם עם עדשים אדומות וסלק – קציצה סגולה, עשירה בחלבון צמחי עם טעם עמוק ומרקם מושלם
12 מרכיבים⏱ 58 דק׳afoona.com
360 קלוריות
ס'חלב – משקה חלב חם מסורתי עם מי ורדים ואגוזים
אפונה

ס'חלב – משקה חלב חם מסורתי עם מי ורדים ואגוזים

משקאות
ס'חלב – משקה חלב חם וסמיך מסורתי, מבושם במי ורדים ומוגש עם אגוזים וקינמון
8 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
697 קלוריות
עטיפות חסה עם בקר מוקפץ ובוטנים
אפונה

עטיפות חסה עם בקר מוקפץ ובוטנים

בשר
רצועות בקר מוקפצות עם בצל, פלפל ועגבניות שרי ברוטב סויה, דבש וליים, בתוך עלי חסה קרים עם בוטנים קלויים. אוכלים בידיים, בלי לחם ובלי אורז.
14 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
603 קלוריות
עוף מוקפץ עם ברוקולי ושעועית ירוקה
אפונה

עוף מוקפץ עם ברוקולי ושעועית ירוקה

עוף
הסוד כאן הוא ווק חם מאוד: הברוקולי והשעועית נחרכים קלות בשוליים ונשארים פריכים בפנים, והרוטב נדבק לכל חתיכה בשכבה מבריקה.
14 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
536 קלוריות
לחם ללא גלוטן ביתי
אפונה

לחם ללא גלוטן ביתי

לחמים ומאפים
לחם ביתי ללא גלוטן מקמח תירס ואורז, מושלם לצליאקים
10 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
237 קלוריות
סלט קלמרי פריך בסגנון תאילנדי
אפונה

סלט קלמרי פריך בסגנון תאילנדי

סלטים
טבעות קלמארי בציפוי דק של קמח ועמילן, מטוגנות פחות משתי דקות, על סלט חריף של בצל סגול, ג'לפניו ועשבי תיבול ברוטב ליים. הניגוד בין החם והפריך לקר והחמוץ הוא כל העניין.
15 מרכיבים⏱ 26 דק׳afoona.com
715 קלוריות
בננות בבלילה מטוגנות בסירופ סוכר
אפונה

בננות בבלילה מטוגנות בסירופ סוכר

קינוחים
מקלות בננה בבלילה דקה ופריכה מטוגנים ומוזלפים בסירופ סוכר חם עם לימון, בסגנון שמוכר מדוכני רחוב באסיה. הבננה בפנים מתרככת לקרם, ולכן כדאי לבחור בננות צהובות שלא השחירו.
10 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
1267 קלוריות
אינג'רה אתיופית – לחם שטוח מותסס
אפונה

אינג'רה אתיופית – לחם שטוח מותסס

לחמים ומאפים
לחם שטוח מסורתי מהמטבח האתיופי, מותסס ורך עם מרקם אוורירי. מגישים כבסיס לתבשילים ולממרחים.
5 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
139 קלוריות
מפלוטה מרוקאית עם דבש וחמאה
אפונה

מפלוטה מרוקאית עם דבש וחמאה

לחמים ומאפים
לחם שטוח מרוקאי מקופל ושכבתי, קריספי מבחוץ ורך מבפנים, מוגש עם חמאה ודבש
8 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
413 קלוריות
שחלוב – משקה חלב חם עם ג'לטין ותבלינים
אפונה

שחלוב – משקה חלב חם עם ג'לטין ותבלינים

משקאות
שחלוב – משקה חלב חם סמיך ומתובל, מסורת מזרח תיכונית מנחמת לחורף
8 מרכיבים⏱ 17 דק׳afoona.com
674 קלוריות
סחלב - משקה חלב חם מזרחי
אפונה

סחלב - משקה חלב חם מזרחי

משקאות
משקה חלב חם מזרחי סמיך ומתובל בקינמון והל, מסורת חורפית
7 מרכיבים⏱ 15 דק׳afoona.com
319 קלוריות
בטטה פריכה אפויה בתבלינים
אפונה

בטטה פריכה אפויה בתבלינים

ירקות
רצועות בטטה תבלינים פריכות אפויות בתנור. הסוד: עמילן תירס + תנור חם מאוד + שכבה דקה אחת.
9 מרכיבים⏱ 56 דק׳afoona.com
323 קלוריות
ירקות על האש
אפונה

ירקות על האש

ירקות
פלפלים, בצל, קישואים ותירס, חצויים או פרוסים לאורך, מוברשים בשמן זית מתובל וצלויים על מנגל חם, כל ירק לפי הזמן שלו, עד לסימני חריכה.
5 מרכיבים⏱ 25 דק׳afoona.com
164 קלוריות