153 מתכוני ירקות טריים

פלאפל ביתי קריספי ומושלם – מגרגרי חומוס טריים, עשבי תיבול ותבלינים ריחניים. הסוד הוא בחומוס מושרה (לא מבושל) וקירור התערובת לפני הטיגון.

פשטידת ביצים עם ירקות טריים וגבינה – ארוחה מהירה ומזינה שמתאימה לבוקר, ארוחת צהריים או ערב קל.

אורז צבעוני עם ירקות טריים ותבלינים מזרחיים - מנה מושלמת לכל ארוחה

סלט קינואה רענן ומזין עם ירקות טריים, עשבי תיבול ורוטב לימון. ארוחה קלה ובריאה שמתאימה לכל עונות השנה.

פאלאפל ביתי אפוי בתנור, בריא וקריספי, עם עשבי תיבול טריים ותבלינים ארומטיים

ארוחת הבוקר הישראלית-מזרחית קלאסית — שולחן מלא שמחה עם ביצה, גבינות, ירקות טריים, זיתים וטחינה. ארוחה שמחברת בין מסורות ומשפחות.

סלט נודלס אסייתי עשיר בטעמים, עם עוף, ירקות טריים ורוטב סויה-שומשום מרענן

מרק ירקות עשיר ובריא בסגנון ים-תיכוני עם שעועית וירקות טריים

מספיק לארוחה שלמה: ירקות צלויים ופושרים על עלים טריים, ענבים שנותנים מתיקות ואגוזי מלך קלויים. הרוטב הבלסמי עם החרדל מחבר בין החם לקר.

קיש צבעוני עם ירקות קיץ טריים, גבינת פטה ובצק פריך — ארוחת בוקר או צהריים מושלמת

ריזוני ים-תיכוני עם ירקות טריים, זיתים ועשבי תיבול, ארוחה בריאה וצבעונית

אומלט ישראלי קלאסי עם ירקות טריים - ארוחת בוקר מהירה וטעימה שמוכנה תוך 10 דקות.

סלט קינואה צבעוני וטרי עם ירקות קיץ, שמן זית ולימון. קל להכנה, מזין ומתאים לכל ארוחה.

מרק גריסים מנחם ועשיר עם ירקות טריים – מרק חורפי מזין ועדין

פסטה פוסילי ברוטב עגבניות עשיר עם ירקות טריים וגבינת פרמזן, ארוחה משפחתית מהירה

פסטה פניני עם ירקות צבעוניים טריים ופסטו ירוק. מנה ים-תיכונית קלילה ועשירה בטעמים.

סלט ישראלי קלאסי עם ירקות טריים חתוכים דק עם שמן זית ולימון

מרק עוף ביתי קלאסי עם ירקות טריים ותבלינים – מחמם, מזין ומנחם.

גירוס יווני קלאסי עם בשר כבש מתובל, צאציקי קרמי וירקות טריים בפיתה טריה

סלט לוביה שחורה מרענן עם ירקות טריים ורוטב לימון — בריא, מהיר ומושלם כתוספת