535 מתכוני סגנון

בין המתכונים: ברבוניה מטוגנת בסגנון ים תיכוני, עוף מתוק חמוץ בסגנון אסייתי ומיני חלה בסגנון ביתי. מרכיבים נפוצים: רוטב סויה, כוסברה ופטרוזיליה. המהיר ביותר: שוקו חם מקסיקני עם צ'ילי וקינמון (10 דקות). מנות קשורות: עגבניות שרי · סלט · גבינת חלומי · סלט פטריות · סלט ירוק · סלט קר · ירקות ירוקים · חמוצים.

דג טוניסאי חריף בעגבניות
אפונה

דג טוניסאי חריף בעגבניות

דגים
דג ברוטב עגבניות ופלפלים עם חריסה וכמון, בסגנון המטבח הטוניסאי. החריסה נותנת חריפות עמוקה ולא רק חום.
14 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
381 קלוריות
ירקות צלויים בתנור בסגנון פרובנסאל
אפונה

ירקות צלויים בתנור בסגנון פרובנסאל

ירקות
ירקות קיץ בפרוסות שנאפים יחד בתבנית אחת, עם טימין, רוזמרין ושמן זית. כשמסדרים אותם בשורות, הם נראים כמו מניפה.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-2 דק׳afoona.com
237 קלוריות
דג אמנון הגליל - מושט - נוסח מזרחי
אפונה

דג אמנון הגליל - מושט - נוסח מזרחי

דגים
דג מושט ברוטב בצל ועגבניות עם פפריקה, בסגנון מזרחי. הלימון והפטרוזיליה בסוף מרעננים את המנה. מבוסס על מתכון של דניאל אזולאי.
8 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
175 קלוריות
מרק פירות ים ים-תיכוני
אפונה

מרק פירות ים ים-תיכוני

מרקים
מרק עגבניות ויין לבן עם שרימפס, מולים ודיונון, בסגנון ים תיכוני. מספיק לארוחת ערב עם לחם כפרי לטבילה.
13 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
198 קלוריות
אורז בינטג'אן
אפונה

אורז בינטג'אן

פסטה ואורז
אורז מבושם עם חצילים מטוגנים ובצל קרמלי בסגנון מזרח-תיכוני מהמם
9 מרכיבים⏱ שעה ו-25 דק׳afoona.com
362 קלוריות
באבא גנוש
אפונה

באבא גנוש

סלטים
ממרח חצילים קלויים עם טחינה בסגנון מזרח תיכוני קלאסי
10 מרכיבים⏱ שעה ו-21 דק׳afoona.com
182 קלוריות
חביתת ביצים ענקית בסגנון ספרדי
אפונה

חביתת ביצים ענקית בסגנון ספרדי

ירקות
חביתה ספרדית קלאסית (טורטיה) עם תפוחי אדמה ובצל. מנה מושלמת לכל שעה ביום.
7 מרכיבים⏱ 34 דק׳afoona.com
381 קלוריות
אורז מוקפץ עם שרימפס וירקות
אפונה

אורז מוקפץ עם שרימפס וירקות

דגים
אורז מוקפץ עם שרימפס וירקות בסגנון אסייתי — מהיר, טעים ומלא בטעמים
12 מרכיבים⏱ 21 דק׳afoona.com
289 קלוריות
דג סלמון עם קוסקוס וירקות
אפונה

דג סלמון עם קוסקוס וירקות

דגים
פילה דג סלמון צלוי על מצע קוסקוס עם ירקות טריים — ארוחה בריאה ומאוזנת בסגנון ים תיכוני
10 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
429 קלוריות
לבנה ביתית עם שמן זית ועשבי תיבול
אפונה

לבנה ביתית עם שמן זית ועשבי תיבול

סלטים
לבנה ביתית - גבינת יוגורט מסונן בסגנון מזרח תיכוני, מעודנת ועשירה, מוגשת עם שמן זית ועשבים
6 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
294 קלוריות
עוף מתוק חמוץ בסגנון אסייתי
אפונה

עוף מתוק חמוץ בסגנון אסייתי

עוף
עוף מתוק חמוץ קלאסי בסגנון אסייתי עם ירקות צבעוניים. טעים, מהיר ומושלם לארוחת ערב.
14 מרכיבים⏱ 31 דק׳afoona.com
430 קלוריות
גרוזיני – מקלות לחם איטלקיים
אפונה

גרוזיני – מקלות לחם איטלקיים

לחמים ומאפים
מקלות לחם פריכים ודקים בסגנון איטלקי, מושלמים כחטיף או לצד מרק ודיפים
6 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
192 קלוריות
בשר בתנור עם ירקות
אפונה

בשר בתנור עם ירקות

בשר
בשר בתנור עם ירקות בסגנון שבת ישראלי. נתח בקר שמתבשל לאט עם תפוחי אדמה, גזר ובצל ברוטב עשיר.
12 מרכיבים⏱ 3 שעות ו-20 דק׳afoona.com
1153 קלוריות
ברבוניה מטוגנת בסגנון ים תיכוני
אפונה

ברבוניה מטוגנת בסגנון ים תיכוני

דגים
ברבוניה פריכה מטוגנת בתיבול ים-תיכוני — דג ישראלי קלאסי, כיף לאכול ביד
5 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
387 קלוריות
לאחם עג'ין — פיתות בשר לבנטיניות
אפונה

לאחם עג'ין — פיתות בשר לבנטיניות

מאפים
פיתות בשר לבנטיניות דקות ופריכות בסגנון סורי-ארמני, עם מילוי בשר בקר טחון ותבלינים ריחניים.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-10 דק׳afoona.com
324 קלוריות
ראמן עוף בציר דאשי צלול עם ביצה כבושה
אפונה

ראמן עוף בציר דאשי צלול עם ביצה כבושה

מרקים
קערה בהירה בסגנון שיו: ציר העוף מקבל עומק מאצות קומבו ושיטאקי מיובשות שמושרות בו. חזה העוף מבושל בחום שיורי ונשאר רך, והביצה נכבשת לילה שלם עד שהחלמון נעשה ג'לי.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-30 דק׳afoona.com
633 קלוריות
אנג'ינרה ממולאת
אפונה

אנג'ינרה ממולאת

ירקות
ארטישוק ממולא בבשר מתובל ברוטב לימון וכורכום בסגנון ערבי מסורתי
11 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
374 קלוריות
לחמג'ין – פיצה מזרח תיכונית עם בשר
אפונה

לחמג'ין – פיצה מזרח תיכונית עם בשר

מאפים
לחמג'ין – מאפה בשר דק ואוורירי בסגנון מזרח תיכוני, מוגש עם לימון טרי
15 מרכיבים⏱ שעה ו-18 דק׳afoona.com
382 קלוריות
אומלט ירקות בסגנון ישראלי
אפונה

אומלט ירקות בסגנון ישראלי

ירקות
אומלט ישראלי קלאסי עם ירקות טריים - ארוחת בוקר מהירה וטעימה שמוכנה תוך 10 דקות.
9 מרכיבים⏱ 16 דק׳afoona.com
124 קלוריות
כבשינה - ביצים אפויות בסגנון תוניסאי
אפונה

כבשינה - ביצים אפויות בסגנון תוניסאי

בשר
כבשינה - מנה תוניסאית עשירה של ביצים אפויות ברוטב כבש ועגבניות מתובל
13 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
338 קלוריות