61 מתכוני פילה בס
בין המתכונים: דג בסלסה ורדה — פילה דג ברוטב עשבי תיבול, פילה דג אמנון בסגנון אסייתי עם זנגביל ופילה בקר צרוב עם חציל קלוי בסילאן. מרכיבים נפוצים: לימון, כוסברה ופטרוזיליה. המהיר ביותר: דג בסלסה ורדה — פילה דג ברוטב עשבי תיבול (22 דקות). מנות קשורות: פילה · פילה לברק · בס · פילה סלמון · סלמון בתנור · סלמון · סשימי · סושי.

אפונהדג טוניסאי חריף בעגבניות
דגיםדג ברוטב עגבניות ופלפלים עם חריסה וכמון, בסגנון המטבח הטוניסאי. החריסה נותנת חריפות עמוקה ולא רק חום.
381 קלוריות




אפונהחריימה במחבת עם דג אמנון, פלפלים אדומים ושיני שום שלמות
דגיםפילה אמנון לבן ועדין מתבשל כאן ברוטב גס של פלפלים אדומים ועגבניות, עם שיני שום שלמות שמתרככות ומתמתקות בשמן. החריפות מתונה, והלימון והפטרוזיליה מרעננים בסוף.
316 קלוריות

אפונהטרטר בקר על קרוטוני בגט
בשרבשר בקר טרי שנחתך בסכין, עם שאלוט, צלפים וחרדל, על פרוסות בגט קלויות. מנה ראשונה של מסעדה שמכינים בבית בחצי שעה, בתנאי שהבשר באמת טרי.
334 קלוריות

אפונהפילה דג לבן עם פירה, אספרגוס ורוטב חמאה לימוני
דגיםדג לבן שנצרב עם העור, פירה חלק וירקות ירוקים מאודים, ולצידם רוטב חמאה לימוני בסגנון בר בלאן. כל הרכיבים מתבשלים במקביל, והמנה מוכנה בפחות משעה.
709 קלוריות

אפונהפילה בקר צרוב עם חציל קלוי בסילאן
בשרנתח שלם שנצרב במחבת ברזל ונגמר בתנור, ורוד ורך מקצה לקצה. חציל צלוי בזיגוג סילאן ובצל סגול חמצמץ מאזנים את עושר הבשר והרוטב.
834 קלוריות

אפונהמדליוני פילה בקר עם פלפלי פדרון על לחם קלוי
בשרפילה בקר צרוב במחבת ברזל ומונח על פרוסת לחם שסופגת את מיצי הבשר, בסגנון טאפאס ספרדי. פלפלי פדרון מטוגנים ומלח ים נותנים ביס ירוק ומעט מר שמאזן את הבשר.
1062 קלוריות


אפונהפילה דג בציפוי פירורים על חצילים, קישואים ופלפלים קלויים
דגיםציפוי פריך בגוון כתום מפפריקה ופרמזן, מעל ערימה של חצילים, קישואים ופלפלים שנצלו על פלטת פסים. מנה בסגנון טרטוריה שמכינים בבית בפחות מחצי שעה של בישול.
728 קלוריות

אפונהדג בסלסה ורדה — פילה דג ברוטב עשבי תיבול
דגיםפילה דג לבן טעים ברוטב עשבי תיבול ים-תיכוני — ריחני, טרי ומלא טעם. מתכון קל ומהיר שמתאים לאירוח.
272 קלוריות


אפונהפילה דג אמנון בסגנון אסייתי עם זנגביל
דגיםדג אמנון מוקפץ ברוטב סויה-זנגביל אסייתי עם כוסברה ובצל ירוק — ארוחה מהירה ומרשימה
295 קלוריות

אפונהפילה סלמון בתנור עם שעועית ירוקה
דגיםפילה סלמון עסיסי אפוי בתנור עם שעועית ירוקה, לימון ושמיר — ארוחה בריאה בסיר אחד
329 קלוריות

אפונהפילה לברק צרוב ברוטב עגבניות, פלפלים וזיתים
דגיםרוטב בסגנון דרום איטלקי של פלפלים מטוגנים, עגבניות שרי, זיתי קלמטה וצלפים, ומעליו פילה לברק עם עור פריך. שמן הבזיליקום הירוק נותן למנה ריח של קיץ.
463 קלוריות

אפונהדג סלמון עם קוסקוס וירקות
דגיםפילה דג סלמון צלוי על מצע קוסקוס עם ירקות טריים — ארוחה בריאה ומאוזנת בסגנון ים תיכוני
429 קלוריות

אפונהפילה דג בציר עגבניות ובצל ירוק
דגיםדג לבן שמתבשל בעדינות בציר עגבניות קליל עם זנגביל וצ'ילי, ומגיע לשולחן בסיר שבו בושל. הבצל הירוק נכנס רק בסוף ונשאר טרי וחריף.
268 קלוריות
אפונהדג צרוב במחבת
דגיםפילה דג (או דגים קטנים) מיובש היטב, נצרב בשמן חם, לרוב על העור עד שהוא פריך, ונהפך לדקה-שתיים. לפעמים השום מטוגן קודם, או חמאה עם שום משודכת על הדג, ולימון בסוף; לפעמים קלמארי נצרב אחריו באותה מחבת.
213 קלוריות
makoדג עם עור פריך בסלסה לימון
דגים ומאכלי יםמתכון לפילה דג עסיסי וטעים ברוטב לימון, פטרוזיליה וצלפים