1320 מתכוני אורז בר

בין המתכונים: קבב כפתות ברוטב עגבניות ואורז, בצל ממולא בבשר ואורז ברוטב עגבניות וגלילי אורז מאודים ברוטב סומסום. מרכיבים נפוצים: רוטב סויה, פטרוזיליה ועגבניות. המהיר ביותר: דייסת שיבולת שועל עם אוכמניות ושקדים (15 דקות). מנות קשורות: אורז עם בשר · אורז · אורז עם עוף · אורז מלא · פסטה · פסטה קרבונרה · רוטב שמנת · בולונז.

ניוקי ברוטב שמנת ופרמזן
אפונה

ניוקי ברוטב שמנת ופרמזן

פסטה ואורז
ניוקי תפוחי אדמה רכים ברוטב שמנת ופרמזן. הקמח מתווסף במינימום, כדי שהכריות יישארו אווריריות.
11 מרכיבים⏱ 49 דק׳afoona.com
943 קלוריות
במיה ברוטב עגבניות ושום
אפונה

במיה ברוטב עגבניות ושום

ירקות
במיה רכה בתוך רוטב עגבניות מגורדות עם שום, כוסברה ולימון. תבשיל ביתי שאוכלים עם אורז או לחם.
11 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
213 קלוריות
פסטה בתנור ברוטב בשר וגבינה
אפונה

פסטה בתנור ברוטב בשר וגבינה

פסטה ואורז
פסטה פנה בתנור עם רוטב בשר עשיר וגבינה מומסת — מנה משפחתית מנחמת וקלה להכנה.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
907 קלוריות
פסטה שרימפס בחמאת שום
אפונה

פסטה שרימפס בחמאת שום

פסטה ואורז
פסטה שרימפס ברוטב חמאת שום ויין לבן — מנה קלאסית ואלגנטית עם טעמי ים עשירים ומרקם מושלם.
10 מרכיבים⏱ 24 דק׳afoona.com
705 קלוריות
אטריות אורז ברוטב בוטנים אסיאתי
אפונה

אטריות אורז ברוטב בוטנים אסיאתי

פסטה ואורז
אטריות אורז בסגנון אסיאתי עם רוטב בוטנים עשיר – מהיר, קל וניתן להכין מראש
14 מרכיבים⏱ 19 דק׳afoona.com
409 קלוריות
טאטאקי טונה על סלט וואקמה וכרוב בגלייז טריאקי
אפונה

טאטאקי טונה על סלט וואקמה וכרוב בגלייז טריאקי

דגים
קוביות טונה שנצרבות רק מבחוץ, על ערימה של אצות וואקמה, כרוב פרוס דק ונבטים. גלייז טריאקי ביתי מבריק את הדג ומחבר אותו לסלט.
15 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
296 קלוריות
בורגול עם ירקות וצנוברים
אפונה

בורגול עם ירקות וצנוברים

פסטה ואורז
בורגול גס עם ירקות צבעוניים וצנוברים – תבשיל בריא, שבע וטעים שמתאים לכל ארוחה
14 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
442 קלוריות
מנסף ירדני ברוטב לבן עם קינמון ושום
אפונה

מנסף ירדני ברוטב לבן עם קינמון ושום

בשר
מנסף – המנה הלאומית של ירדן. כבש רך על מיטת אורז ספוג ברוטב לבן ענן. חגיגי ומרשים.
10 מרכיבים⏱ שעתייםafoona.com
1154 קלוריות
פשטידת אורז ועשבי תיבול
אפונה

פשטידת אורז ועשבי תיבול

פסטה ואורז
פשטידת אורז עשבונית – דרך מצוינת להשתמש באורז שנותר, עם ניחוח עשבי תיבול טריים
10 מרכיבים⏱ שעה ו-16 דק׳afoona.com
400 קלוריות
ממולאי כרוב ירוקים ברוטב עגבניות
אפונה

ממולאי כרוב ירוקים ברוטב עגבניות

בשר
ממולאי כרוב מסורתיים ממולאים בשר ואורז ברוטב עגבניות עשיר, מנה משפחתית קלאסית
13 מרכיבים⏱ שעתיים ו-10 דק׳afoona.com
496 קלוריות
מנסף ירדני — כבש ביוגורט
אפונה

מנסף ירדני — כבש ביוגורט

בשר
מנסף — מנת החגיגות הירדנית, כבש רך על מצע אורז עם רוטב יוגורט עשיר ומבושם
13 מרכיבים⏱ שעתיים ו-20 דק׳afoona.com
1874 קלוריות
כסכס מרוקאי עם ירקות ועוף
אפונה

כסכס מרוקאי עם ירקות ועוף

פסטה ואורז
כסכס מרוקאי מסורתי עם עוף וירקות, מנה חגיגית ועשירה
12 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
427 קלוריות
זירב – אורז עיראקי עם עוף, שקדים וצנוברים
אפונה

זירב – אורז עיראקי עם עוף, שקדים וצנוברים

עוף
אורז עיראקי פסטיבלי עם עוף שלם מבושל, שקדים וצנוברים קלויים ותבלינים עשירים.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-15 דק׳afoona.com
508 קלוריות
קיצ'ורי הודי — אורז ועדשים מתובלים
אפונה

קיצ'ורי הודי — אורז ועדשים מתובלים

פסטה ואורז
קיצ'ורי — אורז ועדשים הודי מתובל בכורכום וג'ינג'ר, מנת נוחם מזינה וקלה להכנה
12 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
192 קלוריות
בקר מוקפץ עם בוטנים ובצל ירוק לצד אורז יסמין
אפונה

בקר מוקפץ עם בוטנים ובצל ירוק לצד אורז יסמין

בשר
רצועות בקר דקות מצופות קלות בעמילן נצרבות בווק לוהט, ורוטב סויה מתקתק נדבק אליהן בשנייה האחרונה. הבוטנים הקלויים והבצל הירוק נכנסים בסוף, כדי שיישארו פריכים.
13 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
1009 קלוריות
ענאב - עלי גפן ממולאים בבשר ואורז
אפונה

ענאב - עלי גפן ממולאים בבשר ואורז

בשר
ענאב קלאסי - עלי גפן ממולאים בבשר ואורז עם תבלינים מזרחיים, מבושלים בציר לימוני.
13 מרכיבים⏱ שעתייםafoona.com
520 קלוריות
בירייאני עוף
אפונה

בירייאני עוף

עוף
בירייאני עוף עשיר ומבושם, שכבות של אורז בסמטי ועוף עסיסי עם תבלינים הודיים-מזרחיים
13 מרכיבים⏱ שעה ו-25 דק׳afoona.com
1220 קלוריות
ריזוני עם ירקות ים-תיכוניים
אפונה

ריזוני עם ירקות ים-תיכוניים

פסטה ואורז
ריזוני ים-תיכוני עם ירקות טריים, זיתים ועשבי תיבול, ארוחה בריאה וצבעונית
11 מרכיבים⏱ 30 דק׳afoona.com
304 קלוריות
קערת אורז עם סלמון מעושן, ביצה עלומה ואבוקדו
אפונה

קערת אורז עם סלמון מעושן, ביצה עלומה ואבוקדו

דגים
ארוחת בראנץ' שנבנית סביב תל קטן של אורז מתובל בחומץ: סלמון מעושן, ביצה עלומה רכה, אבוקדו, כרוב סגול כבוש ואצות. מערבבים את החלמון הנוזל לתוך האורז והוא נעשה הרוטב.
14 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
662 קלוריות
כוסכוסייה מרוקאית עם ירקות ותבלינים
אפונה

כוסכוסייה מרוקאית עם ירקות ותבלינים

פסטה ואורז
כוסכוסייה מרוקאית מסורתית עם ירקות עונה, חומוס ותבלינים – מנה שלמה ומזינה
13 מרכיבים⏱ 45 דק׳afoona.com
381 קלוריות