513 מתכוני ירקות עשיר

בין המתכונים: מרק ירקות עשיר עם עגבניות, מרק עגל עשיר בירקות וריזוטו ירקות עשיר. מרכיבים נפוצים: עגבניות, פטרוזיליה וכורכום. המהיר ביותר: ביצים סקרמבל עשירות עם גבינת שמנת (13 דקות). מנות קשורות: ירקות ירוקים · מרק ירקות עשיר · קיש ירקות · מרק ירקות · ירקות · ירקות קלויים · מוקפץ · שקשוקה.

מג'דרה עדשים שחורות
אפונה

מג'דרה עדשים שחורות

ירקות
מג'דרה עדשים שחורות — גרסה עשירה ומיוחדת של המנה הקלאסית עם בצל מטוגן עמוק
8 מרכיבים⏱ שעה ו-37 דק׳afoona.com
667 קלוריות
תבשיל במיה ברוטב עגבניות
אפונה

תבשיל במיה ברוטב עגבניות

ירקות
תבשיל במיה מרוקאי קלאסי ברוטב עגבניות עשיר ותבלינים.
11 מרכיבים⏱ 59 דק׳afoona.com
222 קלוריות
מרק עגבניות קרמי מעגבניות קלויות, בזיליקום ואורגנו
אפונה

מרק עגבניות קרמי מעגבניות קלויות, בזיליקום ואורגנו

מרקים
מרק עגבניות קרמי עם עגבניות קלויות ובזיליקום — קלאסיקה מרגיעה ועשירה בטעם
11 מרכיבים⏱ שעה ו-5 דק׳afoona.com
243 קלוריות
מרק שעועית אדומה
אפונה

מרק שעועית אדומה

מרקים
מרק שעועית אדומה עשיר עם ירקות ותבלינים מזרחיים – מרק חם ומזין לשבת
14 מרכיבים⏱ 55 דק׳afoona.com
315 קלוריות
פלפלים ממולאים בגבינה ועשבי תיבול
אפונה

פלפלים ממולאים בגבינה ועשבי תיבול

ירקות
פלפלים אדומים ממולאים בתערובת גבינות ועשבי תיבול - מנה צמחונית עשירה
13 מרכיבים⏱ שעהafoona.com
613 קלוריות
קדרת ירקות עם קינואה ורוטב לימון
אפונה

קדרת ירקות עם קינואה ורוטב לימון

ירקות
קדרת ירקות עשירה על בסיס קינואה עם ירקות מאודים ורוטב לימון רענן
11 מרכיבים⏱ 35 דק׳afoona.com
202 קלוריות
גאולש הונגרי קלאסי
אפונה

גאולש הונגרי קלאסי

בשר
גאולש הונגרי עשיר ומחמם עם בשר רך וירקות בציר פפריקה, תבשיל קלאסי מנחם
11 מרכיבים⏱ שעתיים ו-20 דק׳afoona.com
816 קלוריות
מרק עגבניות שום קלוי
אפונה

מרק עגבניות שום קלוי

מרקים
מרק עגבניות עשיר עם שום קלוי בתנור, קרמי ומתוק בטבעיות עם טאץ' של פפריקה מעושנת.
11 מרכיבים⏱ שעה ו-13 דק׳afoona.com
271 קלוריות
מרק עדשים אדומות עם קרם קוקוס וג'ינג'ר
אפונה

מרק עדשים אדומות עם קרם קוקוס וג'ינג'ר

מרקים
מרק עדשים אדומות קרמי עם חלב קוקוס, ג'ינג'ר טרי ותבלינים ארומטיים – מרק מחמם ועשיר בחלבון.
14 מרכיבים⏱ 46 דק׳afoona.com
685 קלוריות
דיפ שמנת חמוצה וצמחי תיבול
אפונה

דיפ שמנת חמוצה וצמחי תיבול

סלטים
דיפ שמנת חמוצה עשיר עם צמחי תיבול טריים ושום - מושלם לצד ירקות, פיתות ואירוח
7 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
139 קלוריות
אטריות סיניות מוקפצות
אפונה

אטריות סיניות מוקפצות

פסטה ואורז
אטריות סיניות מוקפצות ירקות ועשבי תיבול - מנה מהירה, עשירה בטעמים ומושלמת לארוחת ערב בשבוע
12 מרכיבים⏱ 19 דק׳afoona.com
457 קלוריות
קערת קינואה עם ירקות צלויים
אפונה

קערת קינואה עם ירקות צלויים

ירקות
קערת קינואה עשירה בחלבון עם ירקות צלויים מרוכזי טעם. ארוחה מלאה ומזינה.
13 מרכיבים⏱ שעה ו-6 דק׳afoona.com
309 קלוריות
מרק גריסים וירקות
אפונה

מרק גריסים וירקות

מרקים
מרק גריסים מחמם ועשיר עם ירקות שורש ותבלינים - ארוחה חורפית שלמה בקערה
12 מרכיבים⏱ 53 דק׳afoona.com
446 קלוריות
תבשיל כבש מרוקאי עם תפוחי אדמה ועגבניות
אפונה

תבשיל כבש מרוקאי עם תפוחי אדמה ועגבניות

בשר
תבשיל כבש עשיר ומרוקאי עם ירקות שורש וריח תבלינים מפתה. מתאים לארוחת שישי ולחגים.
14 מרכיבים⏱ שעה ו-40 דק׳afoona.com
589 קלוריות
שקשוקה ביצה פואשה ברוטב עשיר
אפונה

שקשוקה ביצה פואשה ברוטב עשיר

ירקות
שקשוקה טיפוסית עם ביצים ברוטב עגבניות עשיר ותבלינים - ארוחת בוקר ישראלית מסורתית
15 מרכיבים⏱ 40 דק׳afoona.com
280 קלוריות
תבשיל ירקות שורש עם עגבניות
אפונה

תבשיל ירקות שורש עם עגבניות

ירקות
תבשיל ירקות שורש עם גזר, תפוחי אדמה ואפונה ברוטב עגבניות עשיר
15 מרכיבים⏱ 49 דק׳afoona.com
270 קלוריות
מרק פטריות שמפיניון קרמי
אפונה

מרק פטריות שמפיניון קרמי

מרקים
מרק פטריות שמפיניון קרמי עשיר ומפנק — מנה מחממת ומנחמת שמתאימה לארוחות חורף אלגנטיות. עשיר בטעם אדמה עמוק של פטריות עם שמנת חלקה.
11 מרכיבים⏱ 43 דק׳afoona.com
441 קלוריות
תבשיל עדשים ירקות
אפונה

תבשיל עדשים ירקות

מרקים
תבשיל עדשים כתומות עם ירקות – מנה מזינה, צבעונית ועשירה, מושלמת לארוחות בריאות
15 מרכיבים⏱ 49 דק׳afoona.com
480 קלוריות
חומוס ביתי קלאסי
אפונה

חומוס ביתי קלאסי

ירקות
חומוס ביתי אמיתי מגרגרים שלמים – קרמי, עשיר ואי אפשר להפסיק לאכול ממנו.
9 מרכיבים⏱ 9 שעות ו-39 דק׳afoona.com
465 קלוריות
לזניה טבעונית עם ירקות ורוטב עגבניות
אפונה

לזניה טבעונית עם ירקות ורוטב עגבניות

פסטה ואורז
לזניה טבעונית עשירה עם ירקות, רוטב עגבניות ורוטב לבן טבעוני
14 מרכיבים⏱ שעה ו-25 דק׳afoona.com
957 קלוריות