422 מתכוני מיני

ניוקי תפוחי אדמה רכים ברוטב שמנת ופרמזן. הקמח מתווסף במינימום, כדי שהכריות יישארו אווריריות.

בורמה – מתוק תורכי-לבנוני פריך עם מילוי פיסטוקים ורוטב סוכר ומי ורדים.

עוגיות קינמון מיני רכות ופריכות עם זיגוג סוכר – כיף לאפות עם ילדים ומתאים לכל אירוע.

סמוזי ירוק מרענן ובריא עם תרד, תפוח עץ ובננה - משקה בוקר אידיאלי עשיר בויטמינים ואנרגיה

שייק גרנולה עם יוגורט ופירות יער — ארוחת בוקר נוזלית מוצלחת. מזין, מרענן ומלא ויטמינים.

מרק פיסטו הוא מנת הפרובנס הצרפתית — מרק ירקות קיצי עם פסטו בזיליקום ביתי. צבעוני, ריחני ומלא ויטמינים.

מרק גזר קרמי עם כורכום וזנגביל – ממולא ויטמינים, זוהר בצבע כתום-זהוב ומחמם את הנשמה. מוכן בפחות מ-40 דקות.

שייק מנגו קוקוס טרופי מרענן — קרמי, מתוק ומלא ויטמינים

מרק קרמי וירוק עם ברוקולי ותרד טרי — קל להכנה, עשיר בברזל וויטמינים, מושלם לכל עונה

קערת בריאות עם קינואה מבושלת וירקות צבעוניים צלויים בתנור. מנה מלאת ויטמינים ואנרגיה.

חביתית - חביתות מיני אפויות בתבנית מאפינס עם גבינה וירקות

מרק עגבניות קר ספרדי קלאסי – מרענן בקיץ, מלא ויטמינים ומוכן תוך דקות

מיץ ירוק נקי ומרענן מתרד, מלפפון וסלרי — דחיפת ויטמינים בכוס אחת

ירק מוקפץ צבעוני ובריא ברוטב סויה וזנגביל – מנה מהירה, כיפית ומלאת ויטמינים.

נתחי סלמון מושרים ברוטב טריאקי ביתי עם דבש, סויה ושמן שומשום. מנה יפנית מינימליסטית ומהירה.

פסטה לובית מסורתית מבושלת ברוטב עגבניות עם תבלינים מזרחיים

מאפינס קטנים בגודל ביס, עם פירור רך ולח בזכות היוגורט ובלי חמאה. הם מוכנים בפחות מחצי שעה ומתאימים לקופסת אוכל או לצד קפה.

מה שמזמינים בגריל השכונתי, בבית: קציצות קבב עם פטרוזיליה ובהרט, רצועות פרגית בכורכום ופפריקה, ופלפלים ירוקים שנצלו עד שעורם משחיר. אפשר להכין על מחבת פסים בלי להדליק מנגל.

מאפינס קטנים בביס אחד עם שמן זית עדין ולימון, שמתערבבים בקערה אחת ונאפים פחות מ-15 דקות. השמן משאיר אותם לחים גם למחרת, והם מתאימים ליד קערת פירות קיץ.

סמות'י ירוק מרענן עם תרד ובננה — שתייה מזינה עשירה בברזל וויטמינים לתחילת יום אנרגטית